Frutilax Cubos

Como cuidar da flora intestinal e tratar a prisão de ventre

Como reage o organismo quando há prisão de ventre e a flora se altera?

Quando há alteração da flora intestinal as funções do tracto digestivo são afectados, há acumulação de toxinas e gorduras podendo desencadear-se um grande número de problemas de saúde. A microflora intestinal actua como uma barreira para determinados agentes infecciosos. Uma flora equilibrada mantém o organismo saudável e favorece o trânsito intestinal.


Ao melhorar os problemas de trânsito e flora intestinal graças aos frutos e fermentos lácteos conseguimos sentirmo-nos muito melhor no nosso dia-a-dia, com um ventre liso, sem flatulências, peso equilibrado e com a eliminação das toxinas vamos conseguir melhorar várias situações de saúde: peso excessivo, digestão, fígado, problemas de pele, hemorróides e dilatação abdominal.

Que efeito tem os fermentos lácteos probióticos sobre os intestinos?

Estes ingredientes quando juntos às fibras e aos efeitos laxativos dos frutos vão estimular a actividade das boas bactérias existentes no cólon. Estas substâncias não se digerem, passam directamente ao cólon, onde se misturam e fermentam com as boas bactérias da flora intestinal, que são a verdadeira protecção do intestino.

As fibras existentes em Frutilax Cubos (tâmaras, ruibarbo e tamarindo) actuam como uma verdadeira “esponja” no intestino contribuindo à absorção e eliminação das toxinas e melhorando assim todo o aparelho digestivo.

1 ou 2 cubos mastigados ao deitar com 1 copo de água ou uma tisana de plantas são a solução mais natural para resolver estes problemas.

Cremes de Seios Nº 1 Firmeza e Nº 2 Volume da Natiris.

Ter seios bonitos e perfeitamente desenhados é o sonho da maioria de todas nós. No entanto, são raras as mulheres que estão satisfeitas com o busto com que a Natureza as dotou.

Os seios sofrem modificações devidas às gravidezes consecutivas, à obesidade ou a um emagrecimento excessivo que provocam mudanças de volume e de peso que lhes não são favoráveis.

Tudo aquilo que queria saber à cerca do “Soro de Leite”

É surpreendente o número de remédios de hoje que existem há séculos. Muitos deles foram postos de lado pela medicina ortodoxa ou simplesmente esquecidos e estão nos nossos dias a ser entusiasticamente redescobertos.
Um desses remédios é o soro de leite coalhado, o líquido que sobra do leite depois de ter coalhado para se transformar em queijo. Na viragem do século, as sumptuosas estâncias termais europeias tinham à disposição curas de soro de leite. Dos altos prados em Appenzell, na Suiça, o soro de leite, ainda quente, retirado da feitura do queijo, era levado para essas estâncias e servido aos hóspedes. O rei da Holanda, Luís Napoleon e a sua esposa Hortense Eugénie com a aristocracia de toda Europa entregavam-se ao tratamento com soro de leite coalhado fresco que apaziguava os seus padecimentos e os mantinha com uma saúde radiante.

Corpo belo, terra bela

O segredo de beleza do Hippophae Rhamesoides

O que poderá ainda não saber é que esta pequena baga exótica promove grande melhoria no aspecto da sua pele, cabelo e unhas. Está prestes a iniciar um ritual de beleza refrescante. Com Sibu, a sua saúde diária e o seu regime de beleza começam onde a verdadeira beleza se encontra – no interior.

As bagas de Hippophae Rhamesoides contêm mais de 190 componentes bioactivos, dando-lhe um estatuto de superalimento natural. A baga resistente criada em condições difíceis a alta altitude nos Himalaias Tibetanos fortifica-se com elementos nutritivos protectores incluindo os carotenóides, os flavonóides, os antioxidantes, as vitaminas, os minerais, a quercitina, os polifenóis e os fitoesteróis.

Nutrição para transtornos alimentares

Uma boa nutrição é essencial a todos e especialmente às pessoas em recuperação de um transtorno alimentar. Primeiro, certifique-se de que a pessoa com o transtorno foi avaliada por um médico qualificado e que se encontra num plano de tratamento. Uma terapia nutricional de um dietista credenciado, aliada a psicoterapia e farmacologia ou formas variadas de medicina alternativa, pode ajudar uma pessoa em recuperação de um transtorno alimentar.

Parte de um plano de tratamento eficaz consiste em ajudar a pessoa a regressar a um padrão de alimentação saudável. O corpo de uma pessoa que tem passado fome está num estado terrível e precisa de alimentos nutritivos para recuperar energia, restabelecer o equilíbrio químico e melhorar a clareza mental.

Os seguintes alimentos podem ajudar na recuperação de um transtorno alimentar:

Porquê usar a nutrição para prevenir transtornos alimentares?

Jovens vão buscar a sua imagem corporal e auto-estima ao mundo que os rodeia. Envolver as crianças na preparação da comida e ensinar-lhes a reconhecer imagens corporais realistas pode prepará-las para hábitos saudáveis que podem ser-lhes úteis ao longo da vida.


Ajude-os a focarem-se na boa saúde e alimentos saudáveis em vez do seu peso e do que a balança diz. As crianças podem ser atarracadas mas saudáveis se comerem alimentos correctos e fizerem exercício. Ensinem as crianças a comer quando têm fome e não por razões emocionais. Deixe-as saber que não há nenhuma boa razão para terem de passar fome. Não critique o peso de uma criança nem se queixe do seu tamanho. Desenvolva previamente planos de comida saudável e mantenha-se firme na sua prossecução.

Procure sinais de aviso que possam indicar que uma pessoa jovem possa estar a caminho de uma transtorno alimentar: contar obsessivamente as calorias de tudo o que come, só comer “dieta” ou alimentos baixos em gordura, dizer que está gorda quando de facto está muito magra, abusar de laxantes, pesar-se constantemente e fazer exercício em excesso.

Prisão de ventre? Intestinos preguiçosos?

FRUTILAX^® comprimidos

Laxante natural que não causa habituação

À base de CASCARA SAGRADA, planta utilizada pelas suas qualidades laxativas, eficaz para combater a prisão de ventre crónica ou ocasional.

FRUTILAX Cubos^®

Excepcional formulação rica em fibras que regula o trânsito intestinal

Estimula naturalmente o trânsito intestinal e tem delicioso sabor a figos. 

Menopausa

Tratamento

Optando por um tratamento à base de produtos naturais, para além de estar a equilibrar o seu organismo em termos de deficiências inerentes à menopausa, a mulher beneficia de todo os outros nutrientes necessários ao organismo para alcançar o bem-estar em qualquer período da vida.

Neste campo existem inúmeras opções para equilibrar esta falha em estrogénios.

As isoflavonas, por exemplo, apresentam-se em duas formas – activa e inactiva. As isoflavonas activas têm características de imitar os estrogénios humanos (hormona feminina) interligando todos os receptores do corpo. Como resultado as isoflavonas fornecem um equilíbrio em estrogénios ao organismo.

De facto, existem cerca de 4.000 publicações sobre investigação dos benefícios das isoflavonas de soja e o papel importante que podem significar para a saúde da mulher, na juventude, na gestação, no parto, na menopausa e ao longo de toda a sua vida.

Para além das isoflavonas, existem uma série de nutrientes e plantas, necessários à mulher para ultrapassar este período que não é uma doença, mas uma fase da vida. Não é o fim da feminilidade nem sequer a velhice. A mulher de hoje deve conhecer e respeitar o seu corpo e através da correcção dos maus hábitos alimentares e de higiene de vida, manter-se jovem mais tempo.

Produtos aconselhados

Menosof – Ajuda a equilibrar os níveis de estrogénio. Suplemento à base de extractos de soja.

Menosof plus – Para além do equilíbrio hormonal dado o alto teor em isoflavonas, foi adicionado um suplemento de cálcio para evitar a perda de massa óssea.

Zellogen – Suplemento rico em enzimas de células de levedura, combinado criteriosamente com nutrientes essenciais à mulher em fase de pré-menopausa e menopausa.

Famolex – Rico em Óleo de Onagra puro, óleos de peixe e Vitamina E, fazem deste um complemento essencial ao combate dos sindromas pré-menstruais, artrite reumatóide, eczema atópico, arterosclerose, sendo a sua eficácia anti-agregante plaquetária essencial ao sistema cardiovascular.

Folhas Verdes

A vitamina A, um dos nutrientes mais importantes para a saúde da pele, combate o envelhecimento precoce, a formação de escamas e a desidratação. A vitamina A é também essencial para a renovação celular e promove o crescimento de nova pele. Os espinafres e bróculos, por exemplo, são excelentes fontes de vitamina A, sejam frescos, crus, cozidos ou cozinhados a vapor, os legumes de folha verde são excelentes agentes para a saúde da pele.

Marrubium vulgare (Marroio Branco)

O Marroio Branco é um dos mais antigos e confiáveis remédios para a  tosse, e tem sido usado desde o tempo dos Faraós Egípcios. Foi o médico romano, Galeno, quem primeiro o usou para tosse e problemas respiratórios, e desde então, tem sido usado como um expectorante.

Gerard usou-o contra ‘tosse e pieira dos pulmões’ e Culpeper escreveu que ‘uma decocção da planta seca tomada com mel é um remédio para aqueles que estão com falta de fôlego, têm tosse, ou estão a ficar constipados…..’ (A lembrar que constipação era o nome dado à tuberculose).

O Marroio Branco é nativo da Europa onde é amplamente encontrado à beira de estradas e campos abertos. A planta inteira é usada medicinalmente e é colhida durante a fase da floração.

Modo de Acção

A actividade fisiológica do Marroio Branco é devido ao componente Marrubina. Este é classificado quimicamente como um lactona diterpenóide, e estudos feitos na Alemanha e Rússia mostram que tem propriedades expectorantes.

A planta também contém taninos, um óleo essencial e saponina.

Aplicação Medicinal e Clínica

O muco está presente no tracto respiratório para ajudar a proteger o revestimento delicado da membrana mucosa. Também ajuda a livrar o corpo de organismos infecciosos e outras

partículas que ficam presas na superfície do tracto respiratório. Durante uma infecção, a produção elevada de muco pelo corpo é uma tentativa de ‘afastar’ os organismos infecciosos e toxinas que passam de mão em mão como qualquer infecção. Assim, em determinadas circunstâncias, é benéfico observar um aumento na produção de muco. As plantas expectorantes tal como o Alcaçuz e o Marroio Branco ajudam a soltar as secreções mucosas, e são uma vantagem ao ajudar o tracto respiratório a livrar-se do material infeccioso. O Marroio Branco é considerado uma das plantas expectorantes conhecidas mais eficazes. Acredita-se ser particularmente útil no tratamento de afecções catarrais, bronquites e tosse paroxismal como uma coqueluche.

A planta é usada às vezes pela indústria farmacêutica como um ingrediente em algumas marcas de preparações para tosse. Tem um gosto agradável, tornando-o ideal como um ingrediente em preparações para a tosse.

Terapia de substituição hormonal pode aumentar risco de cancro do ovário

A terapia de substituição hormonal usada para tratar a sintomatologia da menopausa pode aumentar o risco de cancro do ovário, segundo um estudo da Universidade de Oxford, no Reino Unido, que foi tornado público durante a Cancer Prevention Research Conference que se realizou na semana passada nos EUA, noticia o portal de saúde Alert Online.

Os autores sugerem que as mulheres assinaladas para fazer em terapia hormonal devem ser avisadas sobre o possível aumento do risco de cancro do ovário. "Este estudo é consistente com as recomendações prévias, que indicam que se as mulheres vão tomar hormonas devem realizar o tratamento apenas a curto prazo", disse o líder da investigação, Konstantinos Tsilidis, em comunicado enviado à imprensa.

Risco aumentado de 29%

A equipa de Tsilidis analisou a Investigação Prospectiva Europeia sobre Cancro e Nutrição, que incluiu 126.920 mulheres, das quais 424 foram diagnosticadas com cancro do ovário durante os nove anos de seguimento. Embora o uso de terapia hormonal no passado não tivesse sido associado com um risco aumentado, o uso actual da terapia foi relacionado com um risco aumentado de cancro do ovário por volta de 29%.

Segundo os investigadores, os níveis de risco não diferiram com o tipo de terapia hormonal utilizada, estrogénio ou estrogénio com progesterona, os componentes específicos dos tratamentos, regimes ou vias de administração ou a histologia do cancro do ovário.

Data: 16/11/2010

In: RCM Pharma – Marketing Farmacêutico

A Toranja

A Toranja é um fruto muito rico em Vitamina C e em glúcidos redutores (açúcares directamente assimiláveis). Possui propriedades semelhantes às de todos os citrinos (laranjas, tangerinas, limões), embora seja mais sumarento e menos ácido que o limão e, tal como estes, é um fruto das estações frias, Outono / Inverno. A sua produção em Portugal é reduzida, encontrando-se alguma apenas na região do Algarve, sendo a grande maioria proveniente de importação o que faz com que se encontre à venda durante quase todo o ano.

Uma melhor alimentação para viver jovem mais tempo

E se o segredo da juventude se baseasse num bom equilíbrio alimentar?

Introduzir no nosso dia a dia mais alimentos e suplementos anti-idade e consumir regularmente alimentos saudáveis e frescos pode ser o meio mais eficaz de nos mantermos jovens e saudáveis. Se o envelhecimento é inelutável, a qualidade de vida pode ser melhorada por algumas medidas preventivas, das quais a mais importante é a alimentação.

Estudos científicos demonstrando este princípio não faltam hoje em dia, monstrando o interesse nutricional deste ou aquele alimento ou suplemento alimentar. Os vários exemplos de longevidade no mundo corroboram estes estudos e pesquisas. Como por exemplo a alimentação Japonesa que comporta um consumo abundante de soja e seus derivados, peixe, peixe cru e alguns cereais integrais. Um cocktail de vitaminas e minerais deve ser incluído diariamente nos nossos hábitos de forma a permitir lutar contra os efeitos nocivos do envelhecimento das células. O Zinco bem como o selénio são muito importantes para a manutenção do sistema imunitário. O cérebro para funcionar bem e evitar perdas de memória precisa essencialmente de lecitina, arginina, fosfatidilserina, gingko biloba e de vitaminas do grupo B, especialmente B1, B3 e B12.

Estes elementos participam na fabricação dos glóbulos vermelhos, melhoram o sistema nervoso e estimulam as funções cerebrais, combatem o stress e depressão. Tomas de vitamina C e betacaroteno também evitam o envelhecimento cerebral. Os antioxidantes limitam os danos e ataques dos radicais livres. A fosfatidilserina e vitamina E também conseguem evitar a progressão da doença de Alzheimer. A prevenção da osteoporose passa por uma boa suplementação de cálcio, proteínas e vitamina D. Esta vitamina intervém no processo de absorção do cálcio e fósforo pelo intestino.

Tem um papel de grande importância na consolidação dos ossos. Os probióticos são as boas bactérias para a nossa saúde e o seu consumo regular é também indispensável para melhorar o trânsito intestinal e prevenir os problemas ligados à utilização de antibióticos e às infecções gastro-intestinais. Hoje em dia sabemos também como é importante para a saúde cardiovascular o consumo de Ómega 3 e 6. O que são estes ácidos gordos? Pertencem à família dos lípidos onde segundo as ligações que os unem se fala de ácidos gordos saturados (AGS) ou de ácidos gordos monoinsaturados (AGMI) ou ácidos gordos polinsaturados (AGPI), também chamados essenciais. O homem não pode sintetizá-los e devem ser fornecidos pela alimentação ou suplementação. Hipócrates, considerado o pai da medicina tinha razão quando afirmava que uma alimentação equilibrada é o segredo da saúde e longevidade.

O chá verde um preventivo dos problemas de memoria e da doença de Alzheimer

A lista de benefícios do chá verde não pára de crescer desde que foram consagrados vários estudos às suas virtudes terapêuticas. Pesquisadores japoneses constataram o seu papel na prevenção da disfunção cerebral, nos problemas da memória, compreendendo a doença de Alzheimer e patologias do envelhecimento. O chá verde, ou seja o chá que não é nem fermentado, nem fumado, nem prensado, tem numerosas propriedades medicinais e publicações de todas as origens enaltecem os seus benefícios para a saúde, nomeadamente na prevenção do cancro e das doenças cardiovasculares. Recentemente descobriu-se que contribui também para a prevenção das doenças ditas degenerativas.

O Chá Verde e o Cancro

Voltemos a falar das propriedades anticancerosas do chá verde, afim de actualizar os dados. Sabe-se hoje, graças a diferentes estudos, como ele actua. Um certo número de substâncias cancerígeneas (fumo de tabaco e as dioxinas nomeadamente) ligam-se a uma molécula chamada AH, o que lhes permite atacar de seguida a célula saudável e de a transformar em célula cancerosa. Durante os testes feitos em ratos, os pesquisadores concluíram que dois produtos encontrados no chá verde, o EGC e EGCG (o EGC e o EGCG são muito próximos de outros flavonóides aos quais são atribuídas igualmente as propriedades anticancro, presentes nos brócolos, na couve, nas uvas e no vinho tinto). Impedem as substâncias cancerígenas de se ligar à molécula AH, o que deveria proteger a célula sã. Resultados preliminares indicam que deverá ter o mesmo efeito nos humanos.

Um aliado das faculdades cerebrais

Com o aumento da média de vida, os casos de doença de Alzheimer e de patologias similares aumentam. Esta doença provoca problemas de memória e das faculdades intelectuais, ditas “faculdades cognitivas” que se agravam com o tempo. Vários factores estão sem dúvida em causa, nomeadamente a poluição, especialmente pelo alumínio, uma má higiene de vida, carências nutricionais. Vários trabalhos publicados recentemente demonstram que o chá verde contribui para a prevenção desta doença. Um estudo recente Japonês publicado no American Journal of Clinical Nutrition, feito em pessoas de idade por Shinichi Kuriyama, da escola de medicina da Universidade Tohoku, demonstrou que beber mais de 2 taças , ou seja cerca de 200ml de chá verde por dia, reduziria em metade os riscos de demência ou de doença de Alzheimer. A redução do risco foi praticamente nula nos participantes que consumiram duas taças de café ou de chá preto, referem os investigadores. É portanto bom consumir chá verde para que continui activo e em plena forma. Para compreender o papel do chá verde sobre a actividade cognitiva humana, um outro estudo Japonês realçou o consumo de seis bebidas diferentes: chá verde, chá preto, chá Oolong, café, bebidas à base de cola e sumos de legumes naturais, em 1003 japoneses de idade avançada, com cerca de 74 anos em média. Os investigadores mediram as suas capacidades cognitivas: memória, atenção e discurso, utilizando um teste comprovado e constataram que o consumo de chá preto, de chá Oolong ou café não tem qualquer impacto sob as faculdades cognitivas dos sujeitos. O interesse destes investigadores é que são os primeiros estudos clínicos que permitem estabelecer uma relação significativa entre o consumo de chá verde e a preservação das faculdades cognitivas nas pessoas idosas. De facto a demência senil e as doenças neurovegetativas, das quais a doença de Alzheimer é a expressão mais corrente, são bastante menos frequentes no Japão, onde se consome tradicionalmente muito mais chá verde do que na Europa ou nos Estados Unidos. E qual a razão desta acção? Uma equipa do Centro de pesquisas sobre plantas em Newcastle, descobriu que o chá verde, e numa menor proporção o chá preto, inibe a actividade cerebral das enzimas intervenientes no processo da memória. Os investigadores atribuem estes benefícios do chá verde aos polifenóis do chá e às catequinas especificas das suas folhas. O chá verde contém cerca de 67,5 mg por 100 ml e o chá preto cerca de 15,5 mg. Por outro lado os ensaios indicam que estas substâncias têm um efeito neuroprotector que pode explicar os melhores resultados dos grandes consumidores de chá verde aos testes de avaliação das faculdades cognitivas. O chá verde inibe a actividade de uma enzima que quebra as moléculas de um neurotransmissor; ora na doença de Alzheimer, constata-se uma diminuição deste neurotransmissor. O chá verde contribui também para diminuir a butirilcolinesterase, presente nos depósitos proteícos do cérebro dos pacientes afectados pela doença de Alzheimer, e parece bloquear a beta-secretase, que contribui para a produção destes depósitos.

Benefícios gerais do chá

  O chá é a segunda bebida mais consumida no mundo, depois da água. Estima-se em mais de 3.000 o número de variedades de chá, provenientes todos da mesma planta, a Camellia sinensis, de origem chinesa. É o ambiente, o terreno, a altitude, a época da colheita e o modo de transformação que modificam a aparência e a qualidade do chá. O mais especial (e o mais caro) é certamente o chá branco. Proveniente dos rebentos mais extremos da planta, não sofre praticamente manipulação e tem um gosto dos mais refinados. Os investigadores demonstram que os chás pouco transformados são melhores para a saúde que os chás fermentados, semi-fermentados, fumados, comprimidos, etc. Relembremos que 100g de chá verde seco contèm: 300 mg de vitamina C (que desaparece em grande parte com o calor), 100 mg de vitamina E, 11 mg de vitamina B, 15 mg de betacarotene (provitamina A), 35% de polifenois (antioxidantes), 1% de clorofila, 3% de cafeína, Os chás pretos, semi-fermentados ou fumados têm uma concentração em vitaminas e polifenois bastante menor que os chás verdes ou chás brancos. Em medicina tradicional chinesa, qualificam-se os sabores do chá amargos e a sua natureza de doce e fresca. Os meridianos sobre os quais age são o coração, o fígado, o estômago, a bexiga e o intestino grosso. O chá permite clarificar a cabeça, os olhos, eliminar a agitação, dissipar a estagnação de alimentos, atenuar os danos de excesso de álcool, favorecer a diurese (eliminação de urina), parar a diarreia, dissolver as mucosidades. A medicina tradicional chinesa indica também as contra-indicações de um consumo exagerado de chá: gravidez e aleitamento, insónia, obstipação, micções frequentes e abundantes, emissão de urina mais de noite que de dia. In “Medecine Douce” Julho 2006

Receita Nº 63: Terrina de Legumes com Quinoa

Ingredientes (para 4 pessoas):

150 gr de cenouras descascadas e cortadas finamente
150 gr de Quinoa
150 gr de Espinafres
3 Gemas de Ovo
3 colheres de sopa de Natas
Sal
Pimenta moída no momento
Noz moscada ralada no momento

Preparação

Unte uma forma de bolo e forre-a com papel vegetal e volte a untar. Coza as cenouras e a quinoa numa caçarola. Coza os espinafres a seco noutra caçarola, 3 a 4 minutos. Escorra os legumes conservando a água (para o molho). Passe-os separadamente no mixer juntando as gemas de ovo uma a uma. Junte as natas ao puré de quinoa. Tempere com sal e pimenta. Junte um pouco de noz moscada ao puré de espinafres. Bata o puré de espinafres até ficar homogéneo e coloque-o num prato fundo de ir ao forno. Deite delicadamente o puré de quinoa por cima e por fim o puré de cenoura. Cobrir com papel de alumínio e levar a cozer em forno pré-aquecido durante 1 hora (160º) retirando o papel de alumínio ao fim de 45 minutos. A terrina deverá ficar firme ao toque do dedo. Deixe arrefecer na forma. Coloque no frigorifico. Para servir desenforme a terrina, retire o papel vegetal. Sirva em fatias com uma rodela de limão, a enfeitar.

Terra Alternativa - 1 de Maio - Especial Workshop Feng Shui

Em termos de representação simbólica, o Feng Shui usa um Baguá, um mapa dividido em 8 trigramas e em que o centro se assume como o Yin e o Yang. Cada um desses sectores terá correspondência com um aspecto da vida dos que habitam a casa onde ele for aplicado, atribuindo assim uma identidade própria e viva a cada espaço.

Mas, muito mais do que uma simples técnica de harmonização das casas, o Feng Shui deve assumir-se como uma filosofia de vida, algo que usamos para enquadrar o nosso mundo interior e o exterior - até porque eles são, como sabemos, o reflexo um do outro.

Receita Nº 62: Sobremesa cremosa de frutos e arroz selvagem

Ingredientes (para 4 pessoas):

1 ananás
4 tangerinas
1 lata de macedónia de frutos
½ taça de nozes picadas
250 ml de queijo branco creme
2 taças de arroz selvagem
Cerejas

Preparação

Deite o arroz num passador e lave com agua fria. Leve a ferver pondo 4 taças de agua para 1 taça de arroz. Tape e deixe cozer em lume brando durante 50 a 60 minutos até que os grãos abram deixando aparecer o interior branco (para reduzir o tempo de cozedura, deixe-o demolho durante uma noite) Deixe arrefecer. Corte o ananás em pequenos pedaços. Misture numa grande taça frutos, nozes e arroz.

Deixe refrescar no frigorifico. Incorpore o queijo branco nos frutos. Decore com metades de cereja. Coloque no frigorifico durante 1 hora. Sirva fresco.

Receita Nº 61: Salada de Espelta

Ingredientes (para 4 pessoas):

125 gr de espelta
4 tomates pelados e picados
50 gr. de azeitonas pretas sem caroço
1 ramo de aipo picado
4 cebolinhas picadas
2 colheres de sopa de sementes de girasol
3 colheres de sopa de vinagrete

Preparação:

Coza os 125 gr de spelta em 2 vezes o seu volume de água durante 10 minutos. Deixe arrefecer.

Coloque um prato fundo com azeitonas cortadas em dois e o resto dos ingredientes. Sirva fresco.

Menos Peso - Um novo método para perder peso

Chegou ao mercado uma nova maneira de perder peso: o Menos Peso do Grupo Natiris. Como funciona ? Os carbohidratos e as gorduras são os principais responsáveis pelo excesso de calorias ingeridas. Menos Peso inibe as duas enzimas digestivas responsáveis pela sua assimilação. Desta maneira, Menos Peso reduz a absorção de calorias, mantendo-nos magros e saudáveis. Menos Peso contém um extracto natural de Algas Castanhas (Ascophyllum nodosum, Fucus serratus), que também é naturalmente rico em polifenóis, fonte natural de minerais e oligoelementos essenciais. Assim, além de ajudar a perder peso, o Menos Peso retém a sua vitalidade ! Menos Peso dispõe de 2 apresentações: Menos Peso Normal: Para quem tem hábitos alimentares normais mas ingere mais de 1200 kcal dia e pratica algum exercício físico. Menos Peso Plus: Para quem tem hábitos alimentares excessivamente calóricos e ingere mais de 1500 kcal dia não praticando exercício físico.