As propriedades da centella asiática no combate a celulite

A centella asiática, conhecida também como Gotu Kola, é uma planta medicinal asiática que é usada tradicionalmente por suas propriedades rejuvenescedoras, espirituais e como destacamos neste artigo: anticelulíticas.

Vamos explicar como essa planta nos ajuda a eliminar os líquidos, toxinas e gorduras que formam a celulite, além de outros benefícios para a saúde.

O que é a centella asiática?

A centella asiática é uma planta medicinal originária da Ásia, usada tanto na medicina ayurvédica da Índia, como pela medicina tradicional chinesa. É reconhecida nestas culturas como Gotu Kola ou Brahmi, nomes que também são apresentados em alguns suplementos.

Também foram atribuídas propriedades espirituais a essa planta, por isso ela era e continua sendo usada por alguns para auxiliar na prática da meditação.

Como auxilia no combate da celulite?

A centella asiática possui a propriedade de sintetizar o colágeno e as proteínas em ácido glicurônico. Protege, repara e reafirma a pele; é um remédio muito eficaz no combate a celulite e a outros problemas dermatológicos como rugas, cravos, estrias e eczemas. A celulite consiste na formação de nódulos pelo acúmulo de gordura, líquidos e toxinas, causando elevações embaixo da pele em maior ou menor grau. A centella asiática controla e impede o acúmulo dessas substâncias, penetra e age nos níveis mais profundos da pele, não apenas superficialmente.

Essa erva ajuda a eliminar as substâncias que o corpo não necessita (radicais livres) que se acumulam em forma de celulite geralmente nas pernas, glúteos e braços. Essas substâncias são levadas até a irrigação sanguínea para serem eliminadas naturalmente pelo organismo, por isso a centella asiática tem o poder de melhorar a circulação geral no organismo.

Que outras propriedades têm a centella asiática?

• Ajuda a tratar naturalmente outros problemas de pele como queimaduras, feridas, chagas e úlceras. É um excelente cicatrizante e renovador da pele, atua também de maneira excelente em pós-operatórios.


• Fortalece cabelos e unhas.


• Atua como tônico venoso, prevenindo a aparição de varizes, hemorroidas e flebites (inflamações e formações de coágulos nas veias superficiais).


• Melhora a circulação linfática, promovendo a eliminação de substâncias tóxicas em nosso organismo.


• Tem propriedades diuréticas, ajudando a eliminar o excesso de líquidos do corpo.


• Combate a fadiga, fornecendo energia e vitalidade.


• Reduz o estresse e a ansiedade, regulando o sistema nervoso.


• Trata a insônia.


• Aumenta a potência sexual.


• Ajuda a dissolver quistos de gordura.


• Previne o envelhecimento precoce, melhora a função cerebral e problemas como a falta de concentração ou memória.

Como usar?

A centella asiática pode ser usada de diferentes maneiras:

• Chá: é a melhor maneira de tomar, com efeitos paulatinos, porém duradouros. Tomar três xícaras pequenas por dia.


• Em extrato ou tintura concentrada, líquida ou em comprimidos. O modo de usar recomendado pelo fabricante do produto deve ser seguido rigorosamente.


• Topicamente: Existem cremes e óleos com centella asiática que ajudam a completar o tratamento. Pode ser aplicado diariamente, uma ou duas vezes, fazendo massagens circulares com movimentos ascendentes nas zonas afetadas.

 Outras dicas:

Em qualquer tratamento contra a celulite existem outras recomendações, além de remédios naturais ou massagens diárias. Veja o que mais pode ser feito para evitá-la:

• Evitar alimentos que possam aumentar ainda mais as chances desenvolvê-la: açúcar branco, sal refinado, alimentos fritos, alimentos refinados (feitos com farinhas não integrais), fast – food e bebidas alcoólicas.


• Praticar atividades físicas de duas a três vezes por semana. As melhores atividades para estes fins é a caminhada e a natação.


• Evitar tomar banho de água quente, optando pela água morna ou fria. A água fria melhora a circulação e o aspecto da pele.

Devemos ter em mente que pode existir uma predisposição genética para o aparecimento da celulite, mas isso não significa que não possa ser tratada de maneira natural. Nesse caso, o foco do tratamento deve estar mais voltado a mudança de hábitos.

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Exercícios para tonificar os braços

Os braços são uma parte do corpo para a qual muitas pessoas dão pouca atenção, mesmo eles sendo extremamente úteis na realização de nossas tarefas diárias e cotidianas, já que contam com alta mobilidade em várias direções. Suas articulações são bastante dinâmicas, permitindo que a extremidade faça movimentos de alta complexidade. Contam com características como a capacidade de mexer os nossos ombros, cotovelos e punhos em movimentos circulares. Da mesma forma, as mãos desempenham um papel indispensável na nossa vida, já que o polegar pode pegar objetos ao realizar o efeito de “pinça” quando se junta com o resto da mão.

Os músculos dos braços e antebraços são bastante fáceis de fortalecer, é uma questão de treino contínuo com o uso de peso, o que facilitará o processo de endurecimento das camadas de microfibras que compõem o músculo. Não ter acesso a um condicionamento especializado não deve se tornar uma desculpa para  não exibir os braços que tanto deseja, já que muitos dos exercícios de fortalecimento podem ser feitos em casa, sem qualquer dificuldade. Os pesos de academia podem ser substituídos por objetos por peso relativo entre 5 e 8 quilos, o que será ideal para começar o nosso trabalho de rotina. No entanto, devemos considerar como uma boa alternativa a possibilidade de frequentar uma academia, porque esse lugar é especializado em fornecer a melhor assessoria com conselhos profissionais e vai aprimorar suas habilidades nos movimentos.

É extremamente importante encontrar uma posição em que a parte de trás dos ombros esteja reta, pois isso minimiza o risco de lesões ósseas e musculares, o que pode prejudicar o bom desempenho durante a atividade.

Os bíceps e tríceps

Nossos braços são formados por um grupo de músculos chamados bíceps e tríceps. Estas áreas musculares normalmente respondem tão bem à atividade física que já se pode notar uma diferença mesmo após a realização do exercício pela primeira vez, já que esses tecidos são mais suscetíveis a lesões musculares graças ao seu tamanho em relação ao corpo.

Exercícios para Bíceps

• Para realizar o popular concentrado só é preciso uma cadeira de altura média. Sentado, este exercício consisteu em mover o braço para cima e para baixo, segurando o peso com a mão; o cotovelo deve apoiar-se firmemente em uma superfície que proporcione estabilidade, por exemplo, e o braço pode ficar apoiado em uma perna. Para concluir com êxito o movimento, deve-se flexionar e estender o braço completamente, assim o exercício será feito corretamente e de forma eficiente.


• Para o próximo exercício, deve-se ficar de pé com os braços totalmente abertos. Flexione os braços  para cima, de modo que as mãos se dirijam para perto dos ombros. Este movimento vai estimular o aumento significativo da massa muscular, e é o mais eficaz no fortalecimento desta área.


• As flexões são uma forma eficaz de aumentar a força muscular dos braços, uma vez que trabalha com a auto-carga, ou seja, com o peso da própria pessoa. Este tipo de exercício condiciona os músculos para ser ágil e rápido, perfeito para atletas que precisam de força explosiva e potência acompanhada de técnica nos movimentos.

Exercícios para Tríceps

• Cabe ressaltar o papel das flexões para esta região do corpo, já que este exercício também tonifica e dá volume ao músculo tríceps, fundamental para atribuir força no empurre. Por causa desta atividade, atletas como jogadores de futebol americano possuem tríceps desenvolvidos e fortes.

• O exercício chamado Copa é bastante simples de executar, além de ser muito benéfico. Tudo consiste em tomar o peso ou o objeto que representa a carga e elevá-lo com ambas as mãos sobre a cabeça, mantendo os cotovelos para trás, uma vez que estes devem permanecer parados durante o movimento, os antebraços devem subir e descer segurando o peso. A Copa é uma atividade que, certamente, melhora a aparência de nossos braços, ressaltando ainda mais a força existente neles.

• Os dippings ou fundos são amplamente utilizados em treinos para braços e costas. Este exercício consiste em sustentar o peso sobre um banco apoiando-se com as mãos. Em seguida, flexione os joelhos e mantenha-se de tal maneira que apenas sua parte superior sustente seu peso. Ao adquirir a postura correta, deve-se ir para cima e para baixo controlando para que a trajetória do movimento e a estimulação muscular sejam as indicadas.

É importante manter uma dieta balanceada e o total cuidado com as calorias consumidas diariamente. Uma dieta saudável acompanhada de uma hidratação abundante sempre acelera o processo. Os fatores decisivos como a falta de sono e estresse devem ser evitados ao máximo, porque ao longo do tempo, eles tendem a se deteriorar a saúde física do corpo.

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Bebida e conselhos para reduzir a celulite

A celulite, como certamente você já sabe, é um problema bastante difícil de ser eliminado e que se apresenta com maior frequência nas mulheres, tudo por causa das mudanças hormonais. Mas esse não é o único gerador, já que os maus hábitos alimentares, a prisão de ventre e a falta de exercício físico também podem provocar a celulite.

A celulite pode afetar diferentes partes do corpo, como as coxas, o abdômen e os quadris, dando uma aparência bastante desagradável, já que a pele adquire uma textura muito parecida com a casca de uma laranja e, na verdade, também é conhecida por este nome. Para poder eliminar este problema de pele pode-se recorrer a várias técnicas, como por exemplo, dietas, massagens, cirurgias, produtos que prometem ser milagrosos, mas a realidade é que para acabar com este problema é necessário ter uma grande paciência e ser muito constante nos tratamentos que são aplicados.

Para ajudar nos diferentes tratamentos para combater a celulite também pode-se seguir alguns conselhos que podem ser muito efetivos para melhorar a textura e o aspecto da pele afetada. Neste caso trata-se de uma bebida que pode ser incluída na rotina que você está realizando para acabar com a celulite, já que promete ser um excelente complemento para o tratamento contra este incômodo que dá tão mal aspecto a algumas partes do corpo. Esta bebida anticelulite, além de ter um sabor muito agradável, é bastante simples de ser preparada.

Receita caseira para melhorar o aspecto da pele com celulite

Esta bebida, pelos ingredientes que a compõe, possui a capacidade de proporcionar um efeito depurador nas células do corpo. Para prepará-la precisa-se de:

• 500 g de aloe vera


• 500 g de mel de abelha


• Seis colheres de whisky

Para sua preparação basta bater muito bem todos os ingredientes com a ajuda do liquidificador. O importante é que tudo fique perfeitamente misturado. Depois, guarde em uma garrafa bem tampada e coloque na geladeira, para tomar todos os dias uma colher de sopa pela manhã e outra à noite.

Conselhos

É necessário tomar água suficiente todos os dias, deste modo as toxinas serão eliminadas e também as gorduras acumuladas que formam a celulite irão desaparecer.

Reduza ao máximo o consumo de sal, já que quando consumimos alimentos muito salgados corremos o risco de retenção de líquidos, o que afeta mais a pele com celulite.

Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras

Consumir boas quantidades de fibras é muito importante para ajudar a reduzir a celulite, já que ela ajuda a eliminar todos os resíduos que o organismo não precisa. A fibra encontra-se nos cereais integrais, nos vegetais de folha verde e nas frutas.

Evitar consumir gorduras

As gorduras são muito prejudiciais em todos os aspectos da saúde, mas neste caso em especial, afeta muito, já que ajuda o corpo a acumular toxinas e, por isso, eleva as chances de aumentar a celulite, tornando mais difícil o controle.

Fazer todo o possível para evitar os refrigerantes e as bebidas alcóolicas

Esta classe de bebidas somente trazem para o organismo toxinas e mais toxinas, e nada de nutrientes, por isso o melhor e mais saudável é evitar seu consumo.

Outros alimentos que são bom serem evitados, ou pelo menos reduzir o consumo, são as farinhas refinadas, como o pão, biscoitos e demais produtos de confeitaria, já que são alimentos ricos em gorduras que afetam e aumentam a aparição da celulite.

Também evite o consumo excessivo de café, do cigarro, deixe o sedentarismo de lado e se exercite pelo menos três vezes por semana. E também é muito importante não usar roupas muito apertadas.

Recomenda-se realizar algumas sessões de massagens, já que são de grande utilidade para reduzir os nódulos de gordura que formam a celulite. As massagens devem ser realizadas por uma pessoa que esteja capacitada e utilizando cremes apropriados para ajudar a drenar as gorduras que estão acumuladas na pele. Devem ser feitas todos os dias, já que dão resultados mais rápidos e efetivos.

Lembre-se

A celulite é uma condição da pele que pode afetar a autoestima de muitas pessoas, mas se você tiver paciência e, principalmente, for constante com os tratamentos, é possível controla-la. Não se preocupe!

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Suco com poder curativo de beterraba, maçã e cenoura

O suco de beterraba, maçã e cenoura é considerado um dos mais saudáveis e curativos que existem. É fácil de preparar, econômico e tão eficiente que pode ser ingerido diariamente. Explicaremos o porquê.

Por que o suco de beterraba, maçã e cenoura é tão saudável?

Se este suco for tomado durante três meses haverá notável  melhora das funções do fígado, da limpeza do sangue e desintoxicação do organismo. É um complemento ideal pra manter uma boa nutrição, consequentemente, propicia sensação de leveza e bem estar ao organismo. Vejamos a seguir uma lista de benefícios.

1. Suco nutritivo

Um dos melhores em termos de nutrição. Rico em antioxidantes, betacarotenos, vitaminas e toda classe de minerais, dispõe de ácidos que propiciam o equilíbrio natural do sangue. Uma maravilha natural ao alcance de todos.

2. Depurativo, antisséptico e mineralizante.

Graças às propriedades antioxidantes desses vegetais podemos fazer uma limpeza diária em nosso organismo. A beterraba é excelente, pois possui propriedades curativas, depurativas e diuréticas. É uma boa escolha se, por exemplo, a pessoa sofre de problemas hepáticos ou intestinais, uma vez que ajuda na digestão, reduz inflamações, melhora as funções pancreáticas, contribuindo para a manutenção do equilíbrio do sistema endócrino (hormonal).

3. Suco que combate a anemia

Este suco de beterraba, cenoura e maçã verde vai contribuir especialmente em dois aspectos indispensáveis: melhorar as defesas e ajudar na formação de glóbulos vermelhos, evitando assim a aparição da anemia. É rico vitamina C e antioxidantes que permitem fixar o ferro no corpo.

4. Antídoto de beleza

Cabelo muito fino e quebradiço? Unhas fracas? Pele seca? Lembre-se de tomar esse suco diariamente, pois dispõe de um nível elevado de vitaminas que permitem que todos esses aspectos sejam melhorados. A vitamina A é essencial para a saúde da pele e da vista. O nível de ferro e outros minerais presentes no suco também ajudarão a dar brilho aos cabelos e unhas, desacelerando o processo de envelhecimento precoce do corpo.

5. Controle do nível de colesterol e ácido úrico

O consumo regular do suco ajuda a conseguir bons níveis de colesterol. Regula adequadamente a funcionalidade do fígado e dos rins, mantendo níveis seguros de ácido úrico no sangue, um perfeito depurativo.

6. Para baixar o peso

Precisa perder peso? Com esse suco alcançará o seu objetivo, pois ele proporciona um alto poder de saciedade, logo não haverá necessidade de comer em grandes quantidades, fornecendo energia e aporte calórico. Age também eliminando toxinas e limpando o organismo. É um artifício natural fenomenal.

Como preparar e tomar o suco de beterraba, maçã e cenoura?

1. O que preciso?

• Duas beterrabas médias previamente cozidas.


• Uma maçã verde.


• Duas cenouras.


• Suco de meio limão.


• Meio copo de água

2. Como fazer?

• É muito fácil, primeiro cozinhamos as beterrabas, o ideal é comprar algumas, cozinhá-las um dia antes e mantê-las a disposição na geladeira para preparar o suco nos dias posteriores. Depois descascamos e cortamos em pedaços pequenos.


• Em seguida lavamos a maçã verde, sem remover a casca para aproveitar a pectina presente na mesma que é responsável por eliminar gordura e elevar o poder de saciedade, contudo as sementes devem ser descartadas.


• Descasque as cenouras e corte em pedacinhos.


• Coloque todos os ingredientes em um processador ou liquidificador (por isso recomendamos que corte os alimentos em pedaços pequenos) adicionando meio copo de água para que fique bem homogêneo e não muito espesso, adicione também o suco de limão para potencializar as propriedades do suco.

3. Como tomar?

É indicado tomar o suco alternadamente da seguinte maneira: um dia no café da manhã, outro dia meia hora antes do jantar. Assim, potencializamos os efeitos depurativos que são acentuados a noite enquanto dormimos, ajudando a regularizar os efeitos da oxidação no organismo. Quando tomamos o suco pelas manhãs, aproveitamos a vitaminas nele contidas, isso contribuirá em segurar o apetite até a hora do almoço, eliminando os hábitos de beliscar várias vezes antes da refeição principal, o que acaba contribui para o aumento de peso. Se você deseja, aconselhamos que siga esse programa por um mês, se perceber que está tendo resultados favoráveis, dê uma pausa de 15 dias e recomece.

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Remédios naturais para o ressecamento dos olhos

 

Cuidar dos olhos é muito importante. Fatores como a exposição à tela do computador ou televisão podem trazer danos consideráveis e irreversíveis. Deve-se ter em conta que com o passar do tempo, os olhos vão perdendo algumas de suas capacidades mais importantes. A seguir vamos recomendar alguns remédios naturais para o ressecamento dos olhos, que é um dos problemas de vista mais comuns.

Lembre-se que estes tipos de remédios só devem ser utilizados em casos  não muito graves. Do contrário, será necessária uma consulta com um especialista, já que ele é o único que pode dar uma opinião profissional e resolver qualquer queixa do paciente. Não utilize produtos ou medicamentos que não foram receitados por um médico.

Piscar

Um dos melhores remédios naturais contra o ressecamento ocular é piscar, trata-se de uma resposta automática dos olhos. Geralmente, não piscamos com certa frequência e isso pode trazer consequências negativas, quando estamos em frente à tela do computador, por exemplo, nossos olhos podem passar longos períodos sem piscar, o que provoca ressecamento e incômodo.

Piscar ativa a produção lacrimal combatendo o ressecamento. Existem exercícios que podemos fazer para controlar o número de vezes que piscamos em um período de tempo. Porém, se passamos muito tempo em frente ao computador ou vendo televisão, o melhor é fazer descansos de 10 minutos a cada 1 hora, para descansar e lubrificar os olhos naturalmente.

Camomila

 

 

A camomila é um produto de origem natural que é de grande ajuda para lubrificar os olhos e combater o ressecamento. Para isso basta preparar uma infusão, coar o líquido e embeber esse líquido em um pano ou gaze, depois colocamos sobre os olhos fechados e deixamos por 15 minutos. A camomila, além de lubrificar, desinflama e proporciona relaxamento aos olhos.

Outra opção é simplesmente deixar o pano de molho em água limpa e fazer a compressa e repetir a mesma operação. Este processo deve ser repetido umas duas ou três vezes por semana, principalmente durante a noite, antes de ir dormir. É muito importante tomar cuidado, se a pessoa usa lentes.

Umedecer o ambiente

Umedecer o ambiente é outra opção natural para combater o ressecamento dos olhos, principalmente se o lugar ou ambiente forem extremamente secos. Atualmente ficou muito fácil dispor de umidificadores de ambientes eletrônicos em casa. Se você não tem um umidificador em casa, não tem problema, nesse caso você pode ferver um pouco de água e colocar dentro de uma bacia para umidificar o ambiente.

Naturalmente, a umidade presente no ambiente ajudará a lubrificar, relaxar a vista e a evitar incômodos ou irritações, que acontecem muito quando estamos expostos a ambientes muito secos.

Pepino

 

 

O pepino é um dos remédios naturais mais populares para lubrificar, refrescar e desinflamar os olhos. Por ter propriedades hidratantes é utilizado na preparação de máscaras ou produtos cosméticos que são aplicados nessa parte do rosto. Cortam-se algumas rodelas de pepino que em seguida são colocadas sobre os olhos fechados por uns 20 minutos, para desinchar e dar um aspecto saudável às pálpebras.

Chá preto

O chá preto tem propriedades antioxidantes que hidratam os olhos em caso de ressecamento. Neste caso, a forma mais prática e eficiente é dispor do chá em saquinho e usá-lo diretamente nos olhos ou, fazer o chá de saquinho, deixar esfriar e reutilizar o saquinho para fazer compressa.

Batata

 

 

A batata, assim como o pepino é um produto muito eficiente e um hidratante potente para combater o ressecamento dos olhos devido a grande quantidade de água que ela contém. Corte algumas rodelas de batata e coloque sobre os olhos fechados e deixe por alguns minutos, obterá melhor resultado se fizer esse procedimento pela noite antes de dormir. Além de hidratar, a batata desinflama e relaxa. Troque as rodelas a cada instante para que a hidratação seja mais eficaz.

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Causas e remédios para os pés de galinha

Os pés de galinha são essas rugas que aparecem na parte extrema de nossos olhos, as quais ficam mais visíveis quando fechamos os olhos ou sorrimos. Mas como elas surgem? Como podemos evitá-las ou escondê-las?

Neste artigo damos essas respostas, à partir de tratamentos e remédios naturais que te ajudarão a cuidar de tua saúde por dentro, o que irá refletir na sua beleza externa, evitando assim o aparecimento dessas rugas que envelhecem muito nosso rosto.

A tensão ocular

Um dos motivos pelos quais essas rugas aparecem e, geralmente, se agravam é a tensão que exercemos em toda a região dos olhos. Se prestarmos atenção, quando não vemos muito bem temos a tendência a apertar os olhos, um gesto que ajuda ligeiramente a vermos melhor, mas que contribui com a aparição das rugas. É muito comum que o façamos quando começamos a sofrer com miopia ou vista cansada e evitamos ir ao oftalmologista ou a usar óculos. Por isso, recomendamos tratar os problemas de visão e, paralelamente, realizar exercícios de relaxamento ocular, uma vez que realizamos esses gestos de apertar os olhos muitas vezes sem percebermos. Mas como relaxar nossos olhos?

Várias vezes ao dia você pode molhar os olhos com água fria,o que melhorará, imediatamente, a circulação sanguínea nessa zona.

Realize, diariamente, uma suave massagem ao redor dos olhos. Comece pela parte interna superior das sobrancelhas, pressionando e fazendo pequenos círculos, quase imperceptíveis, e continue com esse movimento até a parte externa da sobrancelha. Depois,  desça e continue realizando o movimento até fazer o contorno das das sobrancelhas e voltar ao ponto inicial.

Ao longo do dia, principalmente quando estiver muito tempo em frente ao computador ou quando fixe algo por muito tempo, realize o palmeo, uma técnica de relaxamento ocular que consiste em esfregar as mãos esquentando-as e, em seguida, coloque-as sobre os olhos fechados por alguns minutos. Note como os olhos estarão relaxados e, quando voltar a abri-los, sua visão estará melhor, ou seja, mais clara e nítida.

Finalmente, o último exercício consiste em fechar os olhos com força e, em seguida, relaxá-los, de maneira suave e respirando profundamente.

O fígado debilitado

A segunda causa da aparição dos pés de galinha é quando o fígado encontra-se debilitado. Mas o que causa essa debilidade?

• Uma má alimentação, rica em gorduras não saudáveis, alimentos refinados,conservantes, etc.


• Hábitos tóxicos como o consumo de tabaco e álcool.


• Emoções negativas como,por exemplo, a ira.

Como tratar o fígado debilitado?

• Opte por uma alimentação rica em frutas e verduras,cereais integrais,legumes, frutos secos e sementes.


• Tome infusões de cardo mariano, boldo, dente-de-leão ou alcachofra.


• Realize atividades ou terapias que contribuam para um equilíbrio emocional.


• Antes de dormir, coloque uma bolsa de água quente sobre as costelas do lado direito, o que ajudará a equilibrar o fígado.

A falta de silício

À partir dos 40, nosso organismo perde cada vez mais quantidade de silício, um mineral imprescindível para a formação de nosso tecido cutâneo, cabelo, unhas, ossos, etc. É por isso que recomenda-se tomar um suplemento de silício orgânico líquido, que é a forma com que ele é mais assimilado pelo organismo.

Também podemos tomar infusões de cavalinha,uma planta medicinal muito rica neste mineral que, além de tudo, evita a retenção de líquidos e repõe os minerais.

O cuidado com o contorno dos olhos

Finalmente, e não menos importante, vem o tratamento da pele com produtos suaves e naturais, melhor ainda se forem ecológicos. Além do produtos naturais pode-se utilizar também alguns remédios caseiros muito econômicos. Por ser uma região muito delicada, aconselhamos aplicar diariamente os cremes, pela manhã e pela noite: óleo de rosa mosqueta e óleo de argan, ideais para peles secas ou com rugas. Assim que escolhido o óleo, pode-se,em pouca quantidade, acrescentar algumas gotas de óleo de gerânio, o que ajudará na regeneração da pele.

 

Além de nutrir profundamente o contorno dos olhos, pode-se aplicar um dos três remédios para relaxar a zona ocular:

• Rodelas de pepino fresco


• Rodelas de batata crua


• Bolsas de camomila que tenham sido utilizadas e, posteriormente, conservadas no congelador.

 

Imágens por cortesía de MyTudut, nothingtosay e veganbakingnet.

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Como tonificar e aumentar os glúteos?

Os glúteos são uma das partes do corpo que mais orgulho ou complexo produz nas mulheres. Por outro lado, os homens manifestam que é a região na qual primeiro se fixam e mais valorizam.  Que tal saber como você pode melhorar o aspecto deles? Para que consiga isso, daremos algumas dicas.

Neste artigo nos centraremos em como tonificar e aumentar os glúteos. Muitas mulheres contam com o privilégio  de nascerem com glúteos perfeitos, outras optam pelo caminho mais caro e realizam cirurgias estéticas e outras, ainda, aplicam as ideias que daremos em seguida para conseguir o mesmo propósito. Assim, poderemos contar com diversas opções ou recomendações para mantermos nossos glúteos tonificados. 

Dicas para ajudar a tonificar os glúteos

Alimentação correta

Existem muitas afirmações que dizem que “somos o que comemos” e nossos glúteos não são nenhuma exceção, ao contrário, muitas vezes a gordura se acumula nesta região; algo que, por outro lado, não nos agrada muito.

Existem comidas tentadoras, como os doces, as batatas fritas e os snacks, porém, lamentavelmente, todas essas deliciosas calorias nos dão volume em regiões em que não queremos. Se desejamos melhorar o aspecto de nossos glúteos, devemos seguir uma alimentação saudável: rica em frutas, vegetais, grãos integrais e muita água. Não nos excedermos em alimentos ricos em gordura saturada, calorias pobres, doces e sal.

Assim, seguir uma dieta alimentar adequada não apenas contribuirá com uma imagem corporal mais bonita e que queremos apresentar, mas também nos ajudará a ter uma ótima saúde.

Vale lembrar que é mais recomendável ter várias pequenas refeições ao dia que ter poucas, mas abundantes; também se recomenda comer pequenos lanches a cada 3 horas, entre as refeições principais; para isso podemos escolher um iogurte, um punhado de frutos secos, uma fruta, barras energéticas com baixa caloria, entre outras opções.

Faça exercícios

Sejamos francos, não é tão difícil conseguir glúteos mais bonitos e fortes, considerando o que foi dito anteriormente: se você se alimenta bem e faz exercícios conseguirá esse objetivo. Não é nenhum milagre, simplesmente temos que deixar a preguiça de lado e dedicar ao menos uma hora diária em uma atividade física. Qualquer atividade física serve para queimar calorias e modelar o corpo, mas existem exercícios mais específicos para trabalhar os glúteos com maior intensidade.

 

Exercícios para aumentar os glúteos

Para aumentar os glúteos de maneira efetiva se sabe que a fórmula perfeita é realizar exercícios físicos, especificamente focados nos quadris e glúteos. Em seguida, alguns dos exercícios que você poderá fazer para aumentar  o volume dos glúteos, além de fortalecer a musculatura da região.

Agachamentos

Essa prática todas as mulheres deveriam pratica sempre, já que é um exercício que nos ajuda a modelar os quadris, também endurecem nossas coxas, levanta e tonifica nossos glúteos. Começa ficando em pé e com as duas pernas separadas na largura dos ombros, em seguida abaixa lentamente o quadril sem que o tronco fique inclinado. Os joelhos devem ficar atrás das pontas dos dedos dos pés, ou seja, não devem vir para frente. Devemos levar os glúteos para trás, mas mantendo o alinhamento do corpo. Faça três séries de quinze repetições (3X15).

 

 

 

Agachamento com pernas alternadas

Começa parando com as pernas separadas paralelamente na altura do quadril, em seguida dê um passo para frente e vá baixando lentamente o corpo, flexionando ambos os joelhos, procure se manter numa flexão de 90º e o joelho da perna que estiver na frente na mesma altura do tornozelo.  Faça três séries de quinze repetições (3X15) e depois repita com a outra perna na frente. 

 

A “ponte”

Deite-se com a barriga para cima com os joelhos flexionados e os pés totalmente apoiados no chão. Eleva um pouco as costas fazendo força com o glúteos, eles devem estar bem contraídos, a parte mais posterior das coxas e o abdômen também, até que você consiga formar uma linha diagonal entre os joelhos e os ombros.  Faça três séries com vinte repetições (3X20).

Variação da ponte

Existe um exercício que é a variação da ponte. Para este exercício se recomenda que você se deite sobre um colchonete de barriga para cima, você deve elevar o quadril, fazendo a mesma postura anterior, mantendo a contração dos glúteos, coxas e abdômen. Só que desta vez, elevará uma das pernas e abaixará em seguida, inspira levantando e expira abaixando e vá alternando as pernas. Ele é um pouco mais complexo, mas fortalecerá o conjunto de músculos: abdômen, coxas e glúteos, além de trabalhar o alongamento das costas.  Faça três séries com vinte repetições (3X20). Você irá amar o resultado!

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Alimentos para melhorar a saúde do cabelo, pele e unhas

A aparência diz muito sobre nossa saúde, não somente da estética. É por isso que quando a nossa pele, cabelo e unhas estão bonitos, mostramos como estamos saudáveis. Neste artigo você poderá conhecer quais são os melhores alimentos para melhorar a aparência do cabelo, da pele e das unhas.

Alimentos para a boa saúde da pele, das unhas e do cabelo

Como uma primeira medida, é necessário manter uma dieta balanceada e evitar, de qualquer maneira, o fast-food ou pratos cheios de gordura. Não há dúvidas que são deliciosas, mas não são boas para a sua saúde. As pesquisas mais recentes afirmam que uma boa alimentação se traduz em uma saúde adequada tanto para os órgãos internos como para a parte externa. 

Os alimentos que você consome, portanto são essenciais. Se você quiser que o seu cabelo, a sua pele e suas unhas sejam realmente bonitos, não deve faltar na sua dieta as vitaminas A, B e C, minerais, ácidos graxos ômega-3, zinco, biotina e antioxidantes. A partir de agora, combine diariamente os seguintes alimentos:

Salmão

É uma das espécies de peixes mais saudável que existe. Está agrupado no grupo chamado peixe gordo e é aconselhável consumi-lo entre duas e três vezes na semana para aproveitar das suas propriedades, entre elas, seu alto teor em ácidos graxos ômega-3. Melhoram o brilho e a força do seu cabelo e, além disso, hidratam a sua pele. E como se já não bastasse, o salmão tem vitamina B12, que fortalece as unhas.

 Vegetais de folha verde

As verduras tais como o espinafre, a acelga, os repolhos, etc. São uma excelente fonte de vitaminas A, B, C e zinco, todos estes nutrientes são necessários par regenerar e manter a pele, bem como desfrutar de um cabelo e unhas mais saudáveis. E a boa noticia é que pode consumir em todo tipo de receitas deliciosas. 

Feijões

São ricos em ferro, biotina e proteínas. Dentro deste grupo se encontram as lentilhas e as vagens, que não devem faltar em sua dieta. Os feijões são essenciais para fortalecer a unhas e o cabelo. A biotina ajuda que cresçam mais rápido.

Grãos integrais

Como são a aveia, o trigo ou o arroz integral, bem como os germinados. Todos contêm uma boa doses de antioxidantes que permitem combater os radicais livres, responsáveis, entre outras coisas, por danificar a pele e o cabelo. Além disso, os grãos integrais tem sílica, um excelente mineral que permite fortalecer e crescer o cabelo. 

Nozes

Principalmente as castanhas do Brasil, mas se você não pode conseguir esse tipo de variedade, não se preocupe, qualquer outra te servirá. As nozes contêm muito selênio, um mineral que melhora o coro cabeludo (presta atenção se você tem caspa, por exemplo). Além disso, se trata de um antioxidante que melhora o sistema imunológico e previne o câncer de pele. São uma maravilhosa fonte de ácidos graxos ômega-3, que como já foi dito antes, dão brilho e saúde ao cabelo.

Salsa

Esta erva aromática que tem um sabor muito conhecido e que serve para muitas receitas, é uma excelente fonte de cálcio, potássio e magnésio, entre outros nutrientes. Sua missão é mais que importante: manter saudáveis os vasos sanguíneos (principalmente todos os capilares) e os tecidos. Ela serve para fazer com que a sua pele fique fabulosa. Você pode beber um suco de salsa (umas ramas, dois copos de água e o suco de um limão) em jejum ou durante o dia.

Cenoura

São ricas em vitamina A e também em antioxidantes, perfeitas para a reconstrução e regeneração capilar, bem como para evitar o desgaste e o envelhecimento prematuro da pele, permite nutrir e reparar. Beba um suco de cenoura por dia e verá em poucas semanas os resultados.

Pepino

O suco deste vegetal permite por um lado que o cabelo cresça e por outro, evita que caia. Tudo isso, porque é uma grande fonte de enxofre e sílica. Se você misturar com o suco de cenoura ou de aipo, potenciará significativamente os resultados em relação a nutrição celular. 

Alfafa

É rica em potássio, cálcio, fósforo, enzimas, clorofila, entre outros nutrientes. É recomendável consumir com o suco de cenoura, por exemplo, (ou ralar em uma salada). Ela serve para nutrir tanto a pele como o cabelo, ajuda na regeneração celular, elimina as gorduras e as toxinas que afetam a saúde cutânea.

Azeite de oliva extra virgem

É rico em vitamina E e tem a capacidade de nutrir a pele, enquanto protege a derme, nutre e repara. Tem excelentes efeitos antioxidantes na membrana celular, combatendo o desgaste ou envelhecimentos prematuro. Preste atenção que seja um azeite de oliva de excelente qualidade.

Pimentão

Pode ser o vermelho, o verde ou o amarelo, pois todas as variedades contêm flúor e sílica, dois nutrientes essenciais para a saúde do cabelo e das unhas. Misture com um pouco do suco de cenoura para obter um melhor resultado.

Cebola

 

Esta hortaliça que não deve faltar em nenhuma cozinha (te ajuda a sair de um aperto na cozinha, junto com as batatas e os ovos) é uma incrível fonte de ferro, fósforo, sílica, cálcio e potássio. Permite que tanto a pele, quanto o cabelo e as unhas se vejam fortes e cheias de vida, graças a que dissolve as toxinas do nosso fígado e intestino. E no que for possível, consuma cebola crua para uma pele mais jovem e bonita.

 

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8 truques de beleza antes de um encontro importante

Você tem um encontro este fim de semana? Quer ficar atraente, natural e com um aspecto realmente saudável? Não se preocupe aqui nesse artigo te oferecemos simples conselhos para que fique radiante.

Conselhos de beleza antes de seu encontro

1. Uma pele bem hidratada

Lembre-se que o importante é se preparar adequadamente alguns dias antes do encontro. E ter a pele bem hidratada, suave e limpa oferece um aspecto muito mais radiante. A maquiagem também ficará melhor se a pele estiver bem tratada, desse modo não se tem a necessidade de cobrir muitas imperfeições e você terá um ar mais natural e atraente.

E como fazer? Muito simples. Prepare-se dois dias antes, realizando um tratamento duas vezes por dia, pela manhã e pela noite. Para isso você irá precisar de quatro colheres de polpa de abóbora (previamente fervida). Ponha em uma tigela junto com uma colher de mel, uma colher de azeite de oliva, meia colher de leite e uma colher de polpa de aloe vera. Consiga uma mistura bem homogênea e aplique-a no rosto durante 20 minutos. Depois desse tempo, retire e enxágue o rosto com água fresca. Repita o processo duas vezes por dia e verá que pele bonita e hidratada você terá.

2. Cabelo brilhante, suave e sedoso

O ideal é poder mostrar um aspecto atraente e natural. Para isso, o cabelo precisa estar solto e brilhante, precisa ser suave e ter um volume adequado. Logo, uma vez por dia e dois dias antes do encontro, é recomendado aplicar esta simples máscara.

Pegue um abacate, duas gotas de óleo de amêndoa e duas gotas de óleo de coco. Estes dois óleos podem ser encontrados em qualquer loja de produtos naturais ou de beleza. Em uma tigela ponha a polpa do abacate e o resto dos ingredientes e misture tudo com uma colher. O óleo de coco e o de amêndoas são maravilhosos para tratar e restaurar o cabelo. Aplique quando o cabelo estiver úmido e deixe atuar durante 20 minutos, depois lave com água morna. O resultado é excelente.

3. Olhos espetaculares

Um olhar brilhante, com cílios brilhantes e fortes, é um detalhe a mais que pode moldurar seu rosto nessa beleza natural que desejamos lhe mostrar. Para isso, uma dica simples e fácil de ser feita dois dias antes é a da vaselina com o óleo de mamona. À noite, faça uma pequena massagem com um pouquinho de vaselina e uma gotinha de óleo de mamona. Deixe atuar por toda a noite e verá pela manhã como seu olhar reluz.

4. Lábios carnosos e suaves

Poucas coisas são tão atraentes em uma mulher como seus lábios. Mas às vezes eles se encontram secos e rachados, com aquelas peles soltas que tanto atrapalham na hora de pintá-los. O que fazer então? Novamente, utilize a vaselina. Aplique-a sobre os lábios, para depois por um pouco de açúcar sobre eles. Faça uma pequena esfoliação. Esquente um pouco de água e com um algodão faça uma massagem nos lábios para que, pouco a pouco, as peles mortas sejam retiradas. Depois, volte a aplicar a vaselina e deixe atuar durante a noite. Conseguirá assim lábios suaves e atraentes.

5. Unhas bonitas

Um truque muito eficaz que pode ser preparado dois dias antes é o de adicionar no seu esmalte transparente duas gotinhas de limão, uma colher de azeite de oliva, um pedacinho de alho picado e uma cápsula de vitamina B, que são vendidas em farmácias. Aplique nas suas unhas e elas ficarão saudáveis e fortes. No dia do encontro escolha um tom discreto, mas elegante, como os tons nude ou cores pastel. São muito interessantes.

6. Descanse bem na noite anterior

Tente dormir cedo. Se descansarmos bem levantaremos com um aspecto mais relaxado e sem as clássicas olheiras. Ponha, por exemplo, um pouco de lavanda embaixo de seu travesseiro, o cheiro te ajudará a conseguir um sono tranquilo e relaxado.

7. Lembre-se que menos é mais

A autêntica beleza é adquirida sem artifícios. Queremos dizer que é melhor não abusar dos cosméticos, da maquiagem. Deixe um pouco de lado o sofisticado e explore a sua naturalidade, essa que deixa seu cabelo solto, que usa um vestido simples, mas elegante, uma maquiagem equilibrada que realce os olhos ou a boca (não as duas coisas por igual). O essencial é se sentir de bem com sua imagem e usar então, seus dotes de sedução.

8. Um banho relaxante antes do seu encontro

Não há nada mais adequado. Você deve chegar tranquila e relaxada, e um bom modo de conseguir é tomando um banho quente onde ser nervos se aliviem, onde seus músculos perdem a tensão, onde a serenidade se estampe em seu rosto e o vapor abra seus poros eliminando as toxinas. Vale a pena dedicar pelo menos meia hora em um banho com sais naturais e cheiro agradável.

Desfrute de seu encontro e lembre-se, seja natural e sempre você mesma.

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Conselhos para manter a boa saúde do cabelo

O cabelo é parte  fundamental na apresentação pessoal de todo indivíduo, o uso excessivo de chapinhas, secadores, descolorações frequentes, as tintas, a má alimentação, exposição prolongada ao sol, além de causar perda de brilho e pontas duplas, fazem com que seu cabelo pareça ressecado, frágil e maltratado. No entanto, é possível reduzir notavelmente estes sinais de desagaste com alguns tratamentos naturais, com os quais não é necessário gastar investir muito dinheiro, obtendo excelentes resultados. Se anima em conhecer um pouco mais sobre isso?

Máscara de abacate

Ideal para pessoas que sofrem por causa do cabelo crespo por ser submetido a altas temperaturas, o que causa pontas duplas e quebradiças.

Propriedades

O abacate contém muitas vitaminas que ajudam a reparar, a nutrir profundamente e devolver o brilho perdido no cabelo danificado, o transformando em um ingrediente natural excelente e eficaz.

Ingredientes

• Abacate


• Óleo de gérmen de trigo


• Banana madura

Uso

Para preparar a máscara capilar, retira-se a polpa do abacate e a banana madura colocando no liquidificador com uma colher de gérmen de trigo. Bate esta mistura até conseguir uma substância homogênea a qual se aplica sobre o cabelo umedecido, deixando atuar durante uma hora. Repetir esse processo duas vezes por semana, obtendo rapidamente um fabuloso resultado. 

Enxágue capilar com vinagre de maçã

Para equilibrar os níveis de pH no cabelo, proporcionando brilho e eliminando efetivamente a caspa.

Propriedades

A fermentação dos açúcares da maçã fornecem vitaminas e reaviva o tecido morto do couro cabeludo.

Ingredientes

• Vinagre de maçã.


• Água.

Uso

Para a preparação deste enxágue capilar só é necessário diluir o vinagre de maçã na água e aplicar com um borrifador em todo o cabelo e deixar atuar durante 30 minutos. É recomendável utilizá-lo todos os dias antes de tomar banho até obter os resultados esperados.

Óleo de amêndoas

Funciona como um agente que fortalece o cabelo, além de prevenir a sua queda e nutri-lo desde a raiz até as pontas.

Propriedades

O óleo de amêndoas possui excelentes qualidades hidratantes.

Ingredientes

• Óleo de amêndoas


• Mel

Uso

Este tratamento é muito fácil de preparar, já que só é precisaremos misturar os dois ingredientes principais. Distribuir de forma uniforme a substância em todo o couro cabeludo, cobrindo todas as regiões da raiz até as pontas, deixando atuar durante uma hora. Sua intensidade de aplicação varia dependendo do quanto o cabelo está maltratado.

Tratamento à base de maionese

Funciona como um  revitalizador de cabelo, devolvendo o brilho perdido, a umidade e o movimentos natural do cabelo.

Propriedades

Seus óleos naturais oferecem umedecimento e estimula a maciez.

Ingredientes

• Maionese


• Água morna

Uso

Deve-se aplicar a maionese sobre o cabelo úmido, deixando-a atuar durante 45 minutos, para retirá-la e que o cabelo não fique oleoso enxaguar com água morna, prosseguindo em seguida a um lavatório normal com abundante shampoo. É recomendável fazer este procedimento uma vez por semana para conseguir melhores resultados.

Máscara de aloe vera e cerveja

Ideal para cabelos desidratados, com falta de brilho, pontas quebradas, couro cabeludo oleoso e muito maltratado.

Propriedades

O aloe vera possui propriedades positivas que beneficiam a recuperação da queratina natural presente no cabelo, desgastada pelo uso de produtos como tintas e descolorantes e alguns outros produtos químicos que são agressivos para o cabelo.

Ingredientes

• Meio copo de cerveja


• Duas folhas de aloe vera


• Azeite de oliva

Uso

Para este preparo, retire o gel da aloe vera e misture com o meio copo de cerveja e uma colher de azeite de oliva no liquidificador até obter uma pasta uniforme. Aplique sobre todo o cabelo massageando durante 5 minutos e deixando atuar durante uma hora, este procedimento é recomendável utilizá-lo no máximo duas vezes por semana para obter um excelente resultado.

 Orientações para cuidar e manter a saúde do cabelo

• Evitar lavar o cabelo diariamente, sem deixar passar muitos dias entre um lavagem e outra, pois o primeiro caso nos causa ressecamento e o segundo, excesso de oleosidade.


• Evitar a água quente, é a principal causa do cabelo seco.


• Acrescentar mel no condicionador ou no shampoo pra obter uma hidratação extra.


• Evitar o uso de acessórios no cabelo molhado, além de evitar amarrar ele durante o dia.


• Desembaraçar o cabelo desde as pontos até a raiz para não arrebentar o cabelo.


• Cortar as pontas do cabelo a cada 6 semanas.


• Não pentear o cabelo molhado.


• Ter uma alimentação balanceada.

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5 dicas para deixar a pele do rosto perfeita

Uma pele saudável, suave e sem imperfeições é o sonho de muitas mulheres, principalmente no que diz respeito ao rosto. Geralmente gastamos muito dinheiro em tratamentos para a pele que nem sempre nos oferecem o resultado esperado. Mas não se preocupe, a seguir daremos dicas simples e econômicas de remédios perfeitos para a pele. Com certeza você vai curtir!

Dicas para obter uma pele saudável e bonita

Como já sabe, nossa pele também é reflexo de nossa saúde. Assim, uma pele sem vermelhidões, bem hidratada e com elasticidade é reflexo de uma alimentação correta, onde as vitaminas e os minerais necessários ao organismo não nos faltam.

Mas, nem sempre é fácil conseguir essa pele tão esperada. O efeito do tempo, do sol, do vento, as mudanças hormonais que fazem com que desenvolvamos pequenos focos de acne, são fatores que, sem dúvidas, acabam com esse equilíbrio que todas desejamos e que nos permite exibir sempre uma pele bonita e saudável.

Mas não se preocupe, em nosso espaço desejamos compartilhar alguns remédios simples para o dia a dia. Mas não se confunda, não queremos dizer com isso que você abra mão de seus cremes habituais, mas sim que essas dicas são apenas um complemento interessante aos tratamentos que você já mantém. Vamos lá?

1. Esfoliante de aveia e bicarbonato

Esse é um tratamento indicado para realizar uma vez por semana, não mais. E quais efeitos conseguimos com ele? Uma pele luminosa, jovem e sem impurezas. Conseguimos limpar as células mortas da cútis ativando sua circulação. É um remédio fácil e livre de agentes químicos, o que o torna a maneira mais adequada de tratar a pele e trabalhá-la para aflorar sua beleza natural.

Como prepará-lo? Fácil. Só precisamos de duas colheres de sopa de aveia, uma de bicarbonato de sódio e um pouco de água. Misturamos tudo muito bem até obter uma consistência de creme. O importante é que fique uma pasta espessa que pode ser aplicada no rosto. Depois de aplicar, fazemos massagens circulares para exfoliar e eliminar as células mortas, esse processo deve durar aproximadamente quinze minutos. Depois lavamos com água morna e aproveitamos os resultados!

2. Tônico facial com chá verde

Um remédio excelente para suavizar e ativar nossa pele. Muito adequado para usar pelas manhãs ou noites, limpando muito bem a pele e favorecendo a circulação. Basta preparar uma xícara de chá verde com duas bolsinhas (sachês), depois que ferver, deixar repousar e colocar um pouquinho na geladeira.

Quando estiver frio pegue um algodão, embeba no chá e aplique em toda a pele do rosto. Será possível notar um alívio imediato e a pele mais tonificada. Também é possível fazer o mesmo procedimento com o chá de camomila.

3. Como eliminar vermelhidões?

Em algumas ocasiões surgem na pele umas pequenas manchas, vermelhidões que aparecem com as mudanças de estação, com o frio ou por pequenas mudanças hormonais. Mas, não há problema, é possível resolver isso com um remédio simples à base de mel e água de alecrim.

Esses ingredientes são maravilhosos para diminuir inflamações, tratar, curar e regenerar. Basta preparar uma infusão com três ramos de alecrim e meio copo de água. Deixar ferver e adicionar três colheres de mel. Quando ainda estiver morno – não quente – aplique com um algodão ou uma pequena compressa no rosto, deixando que atue por pelo menos quinze minutos. Depois enxágue com água e aplique um creme hidratante, cairá muito bem.

4. Tratamento para cravos na pele

Quem não apresenta aqueles pontinhos escuros, os famosos cravos, em alguma região do rosto? No nariz principalmente, é algo normal e que tentamos combater desde jovens. Pois bem, uma maneira ideal de eliminá-los pouco a pouco é por meio de um simples tratamento à base de iogurte natural e limão.

Não é preciso mais do que duas colheres de sopa de iogurte natural e uma de suco de limão. Fazemos uma mistura bem homogênea e aplicamos na região mais crítica. Deixamos atuar por uns vinte minutos e depois lavamos com bastante água. Se o tratamento for feito diariamente surtirá melhores efeitos e veremos os resultados. Não se esqueça de usar protetor solar sempre!

5. Eliminar e aliviar pequenas cicatrizes no rosto

Em algumas ocasiões, a acne nos deixa sinais clássicos que não somem com o tempo. Feridas que deixam cicatrizes, imperfeições na pele que costumamos esconder com maquiagem e que tanto no incomodam. Como suavizá-las? O que fazer para que desapareçam pouco a pouco?

O tratamento à base de óleo de rosa mosqueta é muito ideal para isso. Pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e inclusive em perfumarias. Não é muito caro e pode ser encontrado tanto em cremes como na forma do clássico óleo.

Basta ser constante e aplicar com um algodão diariamente, fazendo uma pequena massagem para ativar a circulação, conseguindo que o óleo chegue bem até a epiderme. Dia a dia e sendo constante será possível notar como as cicatrizes vão amenizando.

Lembre-se que esses tratamentos serão mais efetivos se formos constantes e os usarmos diariamente. Muitos de nossos cremes mais caros costumam ter esses mesmos princípios naturais, logo, podemos aproveitar dessas propriedades sem a presença de agentes químicos. Logo será possível notar a diferença!

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Os 5 melhores condicionadores naturais

Cuidar dos cabelos é essencial para apresentar sempre uma boa imagem, um cabelo saudável oferece uma excelente aparência, mas para isso é preciso evitar seu ressecamento, os maus tratos com tintas, a exposição a altas temperaturas e as pontas abertas. Mas, depois que algum desses danos acontece é preciso aplicar produtos que equilibrem o cabelo e permitam restabelecer sua saúde.

Porém, o erro que muitas pessoas cometem é usar produtos químicos para revitalizar o couro cabeludo: para ter os resultados desejados no cuidado com o cabelo é fundamental iniciar tratamentos com produtos naturais que outorguem todas as suas propriedades benéficas.

O cabelo é diariamente maltratado e, geralmente, não lhe dedicamos tempo o suficiente para oferecer cuidado e nutrição, assim, ele acaba por perder o brilho e a vida devido a elementos como o clima, a umidade, o sol, o uso de prancha e o secador. Inclusive, até a alimentação intervém na saúde do cabelo.

Por sorte, existem alguns processos que podem devolver a vida ao seu cabelo sem necessidade de realizar um ritual diariamente, nesse artigo indicaremos quais são e como podemos prepará-los para fazer com que o cabelo se nutra e adquira mais vitalidade.

Condicionador de abacate

O abacate tem grandes propriedades que beneficiam a vida do cabelo, restaurando-o, suavizando-o e fortalecendo-o. Isso acontece principalmente devido ao seu alto teor de vitaminas e minerais, além do grande nível de água e óleo vegetal que possui, permitindo uma hidratação profunda.

O abacate é um produto que fortalece a formação de colágeno, pode ser usado em qualquer tipo de cabelo e oferece a prevenção do surgimento de pontas duplas. Para preparar esse condicionador de abacate é preciso usar maionese, misturando-a ao abacate até ganhar uma cor verde e uma textura similar ao guacamole.

Essa mistura deve ser aplicada no cabelo úmido desde a raiz até as pontas e deve atuar por vinte minutos. Depois se enxágua e lava bem o cabelo.

Condicionador de óleo de alecrim

O alecrim é utilizado para prevenir a queda de cabelo, seu enfraquecimento e para evitar o surgimento de cabelos brancos prematuros. Esse óleo é muito benéfico para cabelos secos e é um grande remédio contra a caspa. Seu uso é apropriado principalmente para promover o estímulo dos folículos capilares, permitindo o crescimento do mesmo.

Para preparar o condicionador de óleo de alecrim basta utilizar meia xícara de alecrim seco, misturando-a com meia xícara de óleo de girassol. Depois basta esquentar a mistura até chegar a uma temperatura média (morna). Por fim, aplique no cabelo e deixe atuar por quinze minutos, depois enxágue e lave bem, retirando qualquer resíduo.

Condicionador de mel

Para umedecer o cabelo o melhor produto é o mel, que é principalmente efetivo para cabelos crespos. O mel é reconhecido por seu grande nível de vitaminas e enzimas que protegem o cabelo do ressecamento e contribuem para a permanência do brilho.

Para preparar esse condicionador de mel próprio para cabelos crespos basta misturar meia xícara de mel, meia de azeite de oliva e um ovo. Misture bem todos os ingredientes e aplique o produto desde a raiz até as pontas, deixando atuar durante quinze minutos. Depois enxágue muito bem.

Condicionador à base de ovo

Os benefícios que o ovo oferece quando aplicado no cabelo são variados, já que contém proteínas concentradas e nutrientes essenciais, que fazem com que esse ingrediente funcione como um fortalecedor dos folículos do couro cabeludo, aumentado o volume e brilho e melhorando sua textura e aparência.

Essa máscara, ou condicionador, é preparado misturando um ovo e uma colher de sopa de água. O líquido resultante deve ser aplicado no cabelo e deve atuar por quinze minutos, depois basta enxaguar e lavar bem o cabelo.

Condicionador caseiro de babosa

Desde a antiguidade utilizam-se as propriedades da babosa para tratamentos capilares. A babosa proporciona brilho, crescimento do cabelo e controle da caspa.

A polpa da babosa tem um efeito fortalecedor sobre o cabelo, prevenindo sua queda. Ainda, é efetiva para tratar cabelos gordurosos, para que o tratamento nesse caso seja mais efetivo basta aplicar no cabelo um bálsamo feito com babosa e deixar atuar por trinta minutos.

Para preparar a babosa basta liquidificar seu gel com um pouco de água e aplicar no cabelo úmido. O tratamento deve ser feito pelo menos quatro vezes por semana.

Não se esqueça!

É preciso uma limpeza constante do cabelo, pois devido as gorduras do shampoo, do condicionador, de cremes e óleos químicos, as fibras do cabelo se saturam e formam obstáculos para a recepção de nutrientes.

Os produtos naturais desempenham um papel fundamental no cuidado com o cabelo, devido aos seus princípios ativos não alterados que permitem a injeção direta das propriedades que cada um desses produtos possui.

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Cuidados naturais para ter olhos radiantes

Há muitas questões de estética e de saúde que influenciam na aparência do nossos olhos, como, por exemplo, quando sofremos ressecamento ou irritação dos olhos, quando aparecem as primeiras rugas ou quando temos tensão facial.

Neste artigo te explicaremos como prevenir e tratar naturalmente estes problemas, bem como alguns conselhos estéticos que com remédios naturais nos permitirão ter olhos radiantes e luminosos.

Olhos ressecados ou irritados

Muitas vezes os olhos perdem o brilho pelo ressecamento ou irritação, o qual podemos tratar naturalmente com alimentos saudáveis que nos proporcionam as vitaminas necessárias para combatê-lo. Se sofremos algum destes problemas deveremos seguir os seguintes conselhos:

• Incluir em nossa dieta ácidos graxos essenciais, com alimentos como a semente de linhaça ou de peixe “gordo” (salmão, atum).


• Consumir abacate, um alimento rico em gordura saudáveis.


• Cozinhar e temperar com azeite de boa qualidade que não se transforma em tóxicos com o calor, como o azeite de oliva ou óleo de coco.


• Beber sucos naturais de maçã e cenoura. 


• Beber no minimo 8 copos de água fora das refeições, dois dos quais deveriam ser em jejum.


• Evitar o consumo de excessivo sal.

Além disso, podemos hidratá-los de forma natural, usando um colírio caseiro ou bem como colocando diariamente, todas as manhãs, uma gotinha de ghee em casa olho em cada olho. Este ghee não será o mesmo que usamos para o nosso consumo, e deveremos tomar cuidado para que não se suje com outras partículas.

Cuidar o contorno dos olhos

O contorno do nossos olhos é uma área da cútis muito delicada, onde costumam aparecer as primeiras rugas, ou onde sofremos os efeitos de uma má alimentação, ao parecer facilmente as bolsas ou olheiras. A princípio aparecem depois de uma noite mal dormida, mas se não o prevenimos aparecerão cada vez mais frequentemente. Além disso, evitar jantar em excesso ou os maus hábitos como o álcool e o cigarro, também podemos massagear esta região com algum óleo vegetal ou um creme especial para esta área. Podemos escolher entres os seguintes óleos:

• Jojoba: ideal para as peles mistas;


• Coco: o menos oleoso e de maior absorção, espacialmente para as peles oleosas;


• Rosa mosqueta: para peles secas e maduras, com alto poder de regeneração;


• Amêndoa: para todos tipo de pele.

Como fazemos o automassagem?

Começaremos pela raiz interna das sobrancelhas, pressionaremos fazendo pequenos círculos quase imperceptíveis e continuaremos o movimento em direção a área externa das sobrancelhas, depois desceremos e continuaremos todo o contorno até chegar de novo no começo das sobrancelhas.

Relaxamento ocular

Os olhos estão rodeados de músculos que se tensionam da mesma forma que ficam tensas, por exemplo, as costas, quando passamos por algum estresse ou por situações emocionalmente difíceis. Por isso podemos aprender a massagear o nosso rosto suavemente, pois, caso contrário, podemos causar vermelhidão. Além disso, um simples exercício que dá resultado em só dois minutos consiste em fazer todo tipo de caretas que nos ocorra, como, por exemplo:

• Abrir, fechar e mexer a mandíbula;


• Inchar as bochechas;


• Mexer o nariz;


• Fechar forte os olhos;


• Enrugar a testa.

Quando terminemos os dois minutos relaxaremos o rosto completamente e respiraremos profundamente imaginando que o ar que inspiramos chega até todas as partes do rosto.

As pessoas que sofrem de problemas de vista deverão fazer revisões periódicas, pois se não usam os óculos ou lentes adequadas isso também pode piorar a tensão ocular e facial.

Cílios longos e grossos

Os cílios, além de proteger os nossos olhos da luz solar e de todo tipo de partículas, também dão uma aparência muito feminina e atrativa ao olhar. Se o que queremos é conseguir que sejam mais longas e mais grossas podemos usar um antigo remédio: o óleo de rícino, um óleo espesso que aplicaremos todas as noites em nossos cílios antes de deitar. O mais fácil é usar um frasco usado de rímel, mas também podemos usar um pente de sobrancelhas.

Temos que ser constantes com este tratamento para obter resultados visíveis.

O formato das sobrancelhas

A maioria das mulheres faz as sobrancelhas, mas muitas delas nunca procuram um especialista para que faça o formato mais adequado para seu rosto. Com pequenas mudanças ao fazer as sobrancelhas podemos destacar muito mais o olhar e dar o formato que queremos aos olhos.

Imagens por cortesia de Food Thinkers, MyTudut y neuroticcamel.

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Segredos para ter um cabelo saudável

Todos os dias o cabelo está exposto a fatores que o debilitam e o danificam, fazendo que pareça menos bonito. Quando o cabelo começa a ter problemas e podemos notar que está aparecendo a incômoda caspa, por exemplo. Por sorte, todos estes problemas capilares podem ser solucionados e é possível conseguir uma madeixa suave, bonita e saudável.

O principal segredo para ter um cabelo saudável é ter um couro cabeludo também saudável. Quando o nosso couro cabeludo está saudável, é mais fácil conseguir que o resto do cabelo esteja fabuloso. É por este motivo que hoje te daremos os melhores segredos para cuidar do seu couro cabeludo e conseguir um cabelo nutritivo e saudável.

Couro cabeludo seco

Quando o problema em nosso cabelo é o couro cabeludo seco, começamos a sentir coceira com muita frequência e posteriormente o surgimento da caspa. Ninguém gosta que seu cabelo esteja cheio dessas escamas de pele que se produzem pela sequidão. Além disso, não prestar atenção nisso pode levar a um problema maior.

A solução?

• Misture em um recipiente 10 gotas de óleo essencial puro de lavanda com uma onça ou 28 gramas de amêndoas doce ou óleo de jojoba. Posteriormente, aplicar sobre o couro cabeludo fazendo suave massagem circulares durante 5 minutos.


• Para um couro cabeludo sensível, massagear somente com óleo de jojoba, 5 minutos antes de tomar banho.


• Além disso, recomenda-se incrementar o consumo de ácidos graxos ômega 3 presentes nos peixes de verduras.

 Cabelo grosso e normal

O cabelo grosso e normal costumam apresentar menos problemas que os outros tipos de cabelos. Entretanto, não é demais fazer e aplicar um bom tratamento para fortalecê-lo.

Como fazê-lo?

• Depois de aplicar o shampoo, pegue uma colher de azeite de oliva e aplique em todo o couro cabeludo, e também por todo o cabelo desde a raiz até as pontas. Posteriormente, enrole o cabelo e coloque em uma sacola ou em uma toca, para deixar o azeite atuar de 10 a 15 minutos. Finalmente, enxágue e aplique o condicionador como de costume.

Cabelo fino

Dizem que temos o cabelo fino quando ele perde a força e a espessura, sendo mais suscetível a queda. Este problema pode ser o produto de uma dieta ruim, falta de vitaminas, cabelo maltratado e/ou alguns transtornos endócrinos.

A solução?

• Colocar para esquentar  ½ xícara de vinagre de maçã, deixar repousar, diluir com ½ xícara de água, e uma vez pronto aplicar no couro cabeludo fazendo suaves massagens. Cobrir o cabelo com uma sacola ou uma touca, e deixe atuar de 30 a 40 minutos. O ácido do vinagre de maçã ajuda a restaurar o equilíbrio do pH do couro cabeludo.

Cabelo quebradiço

O cabelo quebradiço pode ser o produto de uma má alimentação, falta de nutrientes, exposição excessiva ao sol, uso de secador, chapinhas, prendedores e falta de cuidado ao pentear o cabelo, entre outros. Quando o cabelo está quebradiço, tendem a queda com mais frequência e inibe o seu crescimento. 

A solução?

• Para fortalecer o cabelo quebradiço interessante massagear o couro cabeludo e o cabelo, utilizando um pouco de óleo de coco, deixando atuar de 5 a 10 minutos. De preferência colocar uma sacola ou uma toca na cabeça para deixar repousar o tratamento o tempo recomendado e depois enxaguar como o de costume.


• Além disso, recomenda-se incluir em sua dieta mais alimentos como: carne magra, peixe, queijo com baixo teor de gordura, claras de ovo, espinafre, soja, laranjas, morangos, tomates, entre outros.

Caspa

A caspa se produz quando ocorre um crescimento excessivo de bactérias que causam  células morta da pele, as quais se acumulam. Pode aparecer tanto no cabelo oleoso como no cabelo seco.

A solução?

• Em um recipiente misture 10 gotas de óleo de árvore-do-chá, eucalipto, hortelã, ou óleo de bergamota com uma onça ou 28 gramas de jojoba ou de óleo de amêndoas. Depois aplicar sobre o couro cabeludo fazendo suaves massagens circulares 5 minutos antes de tomar banho.


• Se quiser um tratamento sem enxágue, misture uma pequena quantidade de água de hamamelis com um pouco de enxágue bocal e esfregar no couro cabeludo depois de aplicar o shampoo e o condicionador.


• Para melhores resultados, certifique-se de incluir na dieta alimentos ricos em zinco, como, por exemplo, mariscos, carne de caranguejo, carnes magras, lagosta, manteiga de amendoim, semente de abóbora e salmão.

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