O Magnésio

Na alimentação actual esquecemos um importante mineral: o magnésio. As perturbações ligadas à carência de magnésio traduzem-se por uma maior fadiga, um nervosismo e uma irritabilidade aumentada.
As implicações pela falta de magnésio nos casos de cãmbrias são conhecidas. Para equilibrar este déficite, bastará substituir o pão branco pelo pão integral, o açucar branco pelo não refinado (amarelo), o sal branco pelo sal marinho... e consumir cerieais integrais. O magnésio é considerado um retardador do envelhecimento das células: Impedindo os depósitos de cálcio nos tecidos moles ( músculos, vísceras), e prevenindo as escleroses.
Além disso o magnésio reforça a acção anti-infecciosa de certos glóbulos brancos, aumentado assim as defesas naturais do organismo.

Informação:
O MagADVANCED é um suplemento alimentar que contém bisglicinato de magnésio que pode contribuir com eficácia para a redução das deficiências em magnésio.

O APORTE DE MAGNÉSIO CHEGA AO ORGANISMO ATRAVÉS DA ALIMENTAÇÃO.
CARÊNCIAS DE MAGNÉSIO PODEM SURGIR ASSOCIADAS:
Stress
origina uma eliminação acrescida de magnésio na urina
Prática de exercício físico
provoca o aumento de perda de magnésio através da transpiração
Consumo excessivo de álcool
Uso de contraceptivos
SINTOMAS QUE SUGEREM CARÊNCIAS DE MAGNÉSIO NO ORGANISMO:
Náuseas, Cãibras, Irritabilidade, Contracturas musculares, Cansaço e fadiga física, Ritmo cardíaco alterado,
Obstipação, Fraqueza, Dores de cabeça, Perda de apetite
UM APORTE EQUILIBRADO DE MAGNÉSIO:
Contribui para o normal funcionamento muscular e do sistema nervoso, bem como para uma normal função psicológica.
Contribui para a manutenção de ossos normais e para a redução do cansaço e da fadiga.
COMO AVALIAR A EFICÁCIA DOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES DE MAGNÉSIO?
O Magnésio é absorvido principalmente no intestino delgado, sendo que, as pessoas saudáveis absorvem apenas entre
30% a 40% dos diversos tipos de magnésio existentes no mercado.
Por este motivo, a eficácia de qualquer suplementação oral de magnésio, é avaliada pela sua solubilidade e taxa de
absorção a partir do intestino delgado para o sangue.
Mag Advance contém bisglicinato de magnésio que resulta da quelação (junção) do aminoácido glicina com o magnésio,
tornando-se altamente biodisponível.
Não depende, em termos de absorção, dos sucos gástricos e é absorvido a nível intestinal.
O Mag ADVANCED é um suplemento alimentar que contém bisglicinato de magnésio que pode contribuir com eficácia para a redução das deficiências em magnésio.

Remédios para as bolsas na aérea dos olhos e os pés de galinha

Os olhos e o olhar são uma parte muito especial do nosso rosto que diz muito sobre nós, e que podem melhorar muito a nossa aparência se cuidamos deles naturalmente. Das sobrancelhas e dos cílios podemos cuidar facilmente, entretanto é mais complicado eliminar as bolsas na região dos olhos e os pés de galinha. Neste artigo, te explicaremos alguns dos remédios naturais e caseiros para eliminar estas marcas que ofuscam e envelhecem os olhos, para que tenhamos aparência perfeita todos dos dias.

Uma região delicada

O rosto é uma parte do corpo que deve ser especialmente cuidado, pois sofre mais os efeitos do passar do tempo, do clima, etc. Na face, uma das região mais delicadas, é exatamente a que rodeia os olhos, já que se trata de uma pele muito fina que tende a evidenciar uma noite de insônia, uma má alimentação, uma tendência de reter líquidos ou as primeiras rugas. Estas marcas envelhecem muito o rosto e eliminam a luminosidade e a juventude do olhar, e por isso deveremos cuidar mais especialmente desta região.

Em geral, usaremos sempre produtos cosméticos específicos para esta região, se possível natural, elaborados com ingredientes ecológicos e livres do álcool, parafina e outros derivados do petróleo, parabenos, etc.

A relação com o fígado

Quando vemos aparecer as primeiras linhas que marcam o início dos pés de galinha, devemos levar em contar o nosso fígado, que é o órgão relacionado com estas rugas. As bolsas debaixo dos olhos quando seu conteúdo é de gordura e não aquoso, também estão relacionadas ao fígado.

Deveremos então cuidá-lo especialmente com alguns destes remédios:

• Tomaremos um suplemento natural à base de cardo mariano, uma planta medicinal que ajuda a regenerar o fígado. As pessoas diagnosticadas com um problema hepático sério devem tomar cuidado.


• Evitaremos as gorduras prejudiciais na nossa dieta: fritura, gorduras trans, cremes lácteos, carne vermelha, etc.


• Colocaremos calor sobre a região do fígado (nas costelas do lado direito) todas as noites antes de irmos deitar.


• Temperaremos as nossas comidas com suco de limão fresco.


• Em alguns casos os problemas de visão também influenciam na aparição dos pés de galinhas, portanto procuraremos sempre usar as lentes de contato ou os óculos com o grau adequado. A vista também está relacionada diretamente com o fígado.

A relação com os rins

As bolsas que aparecem debaixo dos olhos, principalmente de manhã e às vezes acompanhadas de pálpebras inchadas, são sintomas de que os rins não trabalho bem ou estão saturados. Portanto, se este é o nosso caso, seguiremos alguns destes remédio:

• Beberemos diariamente caldos de cebola e salsa antes das refeições.


• Reduziremos o consumo de sal, e tentaremos substituir por água do mar (a venda  em lojas de produtos dietéticos e naturais).


• Evitaremos jantar farinhas e lácteos.


• Tomaremos infusões de bardana, dente-de-leão e cavalinha.


• Beberemos dois copos de água em jejum  e, no mínimo, de 2 a 3 litros por dia.


• Aplicaremos calor diariamente sobre a região média das costas.

Fatias de pepino

As fatias de pepino fresco têm efeitos refrescantes e diuréticos, assim sendo um remédio rápido para colocar sobre as nossas pálpebras fechadas e dando firmeza a toda região. Deixaremos atuar durante 5 minutos.

Saquinhos de chá verde

Depois de tomar uma infusão de chá verde, guardaremos os saquinhos no congelador, e os usaremos também como máscaras ocular para relaxar, desinchar e rejuvenescer os olhos. Deixaremos atuar até que percebamos que já não estão geladas.

Óleo de rosa mosqueta

Este óleo é ideal para peles maduras e secas, e nos ajudará a prevenir e combater todo os tipos de rugas, e especialmente os pés de galinha. Aplicaremos duas gotas sobre as rugas duas vezes por dia, de manhã e de noite, e massagearemos com cuidado, fazendo pequenos círculos ou dando suaves toques com os dedos.

Também nos ajudará a disfarças as manchas na pele e pequenas cicatrizes.

Automassagem facial

Diariamente podemos fazer algumas simples massagens que melhorarão a aparência dos nossos olhos e nos ajudarão a relaxar o rosto e a vista.

1. Para começar piscaremos seguido muitas vezes e finalmente fecharemos forte os olhos para depois relaxá-los.


2. Começando pela raiz interna da sobrancelhas, pressionaremos fazendo pequenos círculos quase imperceptíveis e continuaremos em direção a parte externa da sobrancelhas, depois desceremos e continuaremos por todo o contorno até chegar de novo no começo da sobrancelhas.


3. Ao terminar, esfregaremos as nossas mãos para que se esquentem e apoiaremos os olhos fechados na palma das mãos.

Imagens por cortesia de neuroticcamel, Chugy e neil-farnworth.

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Dicas para começar o dia com energia

Você costuma se sentir fraca em algum momento do dia? Sente fatiga constante? Geralmente em algum momento do dia sentimos um cansaço incômodo que não nos dá motivação para continuar com nossas tarefas diárias da melhor maneira e, ainda que sejamos entusiasmados, nos falta energia e nosso ritmo cai.

Ao falarmos de cansaço, devemos saber que episódios persistentes podem aparecer sem escolher a idade, em um caso mais complexo, há pessoas que tem esse problema e percebem que nem após uma longa noite de sono melhoram.

Mas, tendo em vista esse quadro, o importante é saber que pode haver uma solução e a única maneira de encontrá-la é começar por provar uma série de alimentos que podem ajudar de uma forma muito eficiente. Que tal tentar? Confira!

Recomendações para incrementar sua energia

Comece por um café da manhã saudável

Não descuide da primeira refeição do dia de maneira alguma, se esforce para que não seja um café da manhã cheio de calorias “vazias”, já que isso pode desencadear sono e desânimo que tomarão metade do seu dia.

Do contrário, tenha um café da manhã saudável, que contribuirá para aquecer seu metabolismo e mantê-lo ativo o resto do dia.

Coma cereais integrais

Substitua seus alimentos favoritos e que contêm muito açúcar ou que sejam muito pesados, ricos em amido, por cereais integrais ou por um vegetal, pois é importante manter um equilíbrio de açúcar no sangue, fazendo com que a energia no organismo seja constante.

Ao consumir cerais integrais você conseguirá aumentar a sensibilidade de seu organismo à insulina, e isso te dará mais energia ao longo de um dia.

Toma muita água

Tomar boas quantidades de água por dia é muito importante, assim, a recomendação é que você mantenha sempre o corpo hidratado e refrescado através do consumo de água, pois isso ajudará amplamente a nutrir o organismo e manter a energia por tempo prolongado.

Tente manter distância de refrigerantes e bebidas que contenham altas porcentagens de açúcar, e mais ainda, de bebidas energéticas. Muitas pesquisas afirmam que o corpo humano se sente mais sonolento quando processa os altos teores de açúcar contidos nos refrigerantes.

Tente nunca comer no meio da noite

Coloque limite no que diz respeito a hora das refeições, o ideal é que a última refeição ocorra três horas antes que você se deite para dormir, pois comer e se deitar logo depois pode causar tensão em todo o corpo enquanto o processo de digestão ocorre e, portanto, fazer com que você sinta mais cansaço no dia seguinte.

Antes de deitar é recomendável comer vegetais, porque são de fácil digestão para o organismo e contêm menos calorias do que outros alimentos.

Aumente o consumo diário de magnésio

O magnésio é um elemento indispensável par ao corpo, pois oferece altos níveis de energia, e para obter esses níveis é preciso consumir pelo menos 300 miligramas de magnésio por dia.

É recomendável consumir o magnésio através da ingestão de peixes ou cereais de farelo, as amêndoas e as nozes também contêm teores de magnésio, porém em menores quantidades.

Consuma chocolate amargo

O chocolate amargo contém flavonoides que ajudam a melhorar o rendimento mental e inclusive o humor, por produzir um aumento no fluxo sanguíneo dirigido ao cérebro. Isso te ajudará a se sentir mais enérgico durante o dia.

Pratique exercícios

Tudo que esteja relacionado com nossa dieta alimentar também envolve as atividades físicas que praticamos. Exercitar-se diariamente não contribuirá apenas para a produção de endorfinas (que aumento nossos níveis de felicidade), como também nos ajudará a impulsionar o sangue e aumentar a energia tanto quanto for necessário.

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Como depurar naturalmente sua bexiga?

A bexiga tem uma função essencial no nosso corpo, que é a de armazenar a urina e, em seguida, eliminá-la. Acreditemos ou não, a bexiga é um órgão muito sensível a várias doenças, tais como inflamação, infecção, hiperatividade urinária e até mesmo câncer. Vale a pena saber cuidar dela e fortalecê-la. Te explicaremos a seguir!

A necessidade de fortalecer e curar a bexiga

Quem nunca teve uma infecção urinária? A bexiga é, como dissemos, um órgão sensível, cujas paredes reagem contra todos esses elementos presentes na urina a adoecem e inflamam. Afinal o que devemos eliminar são resíduos, componentes tóxicos que devem ser expelidos do nosso corpo.

Incontinência urinária, bexiga hiperativa são  também algumas disfunções que podem ocasionar  pequenas mudanças em nossas rotinas, como, por exemplo, ter que ir ao banheiro por muitas vezes e sofrer um desconforto que pode se tornar crônico. Devemos   aprender a cuidá-la,  a começar por saber quais são os  alimentos e que diretrizes podemos seguir  para manter nossa bexiga forte e saudável. Note-se que tal fato, que não devem ser negligenciado, tendo em vista uma informação alarmante: cada vez mais aumenta a estatística de  pessoas que estão sofrendo de câncer de bexiga em decorrência do cigarro.  Muitos dos componentes nocivos da nicotina acabam infiltrando-se  nas paredes deste órgão e partir desse ponto se formam os tumores. É algo grave que pode acabar com a extirpação da bexiga, obrigando o paciente a convier com um tipo de saco ligado ao abdômen para extrair a urina.

Como habitual, nosso primeiro conselho é o seguinte, se você fuma, abandone esse vício imediatamente para o bem de sua saúde!

 1. Depure sua bexiga duas vezes na semana

É necessário que, a cada três dias, nos dediquemos um dia para cuidar deste órgão do nosso corpo. Uma coisa a ter em mente é que estas orientações também te ajudarão a depurar os rins, por  esse motivo,  sem dúvida, vale a pena seguir nossas dicas.

É necessário que você reduza o consumo  de sal na sua alimentação, se possível, eliminá-lo. A cada três dias se possível, dedique-se  a depurar a sua  bexiga e rins, e para isso, basta seguir as seguintes recomendações:

• Não consumir café,  refrigerante ou bebidas açucaradas.


• Não consumir alimentos que contenham excessivas proteínas.


• A cada três dia,  dedique-se em um dia exclusivamente para consumir frutas, verduras, sucos e água. Evite carnes, embutidos, doces e farinhas refinadas.


• Beber dois litros de água diariamente

2. Suco de mirtilo

É, sem dúvida,  um dos melhores  sucos para o tratamento da bexiga. Há muitos estudos que comprovam  o papel protetor do mirtilo em nossa bexiga, fortalecendo e prevenindo infecções, e também purifica de cálcio uma vez que este mineral provoca danos nas funções dos rins, tornando-o lento e acumulando toxinas na  bexiga. Os depósitos de cálcio podem causar infecções nas vias urinárias e pedras nos rins.  Agora já tem grandes motivos para consumir o suco de mirtilo que, além de tudo, é muito saudável.

3. Suco rico em potássio para ingeri-lo no café da amanhã

Certamente você estará se perguntando como conseguir fazer um suco rico em potássio. O preparo é muito fácil!! Bata no liquidificador uma cenoura, um pedaço de aipo, espinafre, acrescente um pouco de salsinha e água. Essa bebida te servirá como poderoso tônico de limpeza, contribuindo muito para que você comece o dia com energia. Rico e saudável, você irá adorar!

4. A  melancia

Uma grande protetora da bexiga e muito diurética. Consuma a melancia sempre que possível e comprove como irá regular todo seu sistema , evitando infecções e facilitando o trabalho dos rins. Pode fazer com essa fruta sucos, saladas e consumi-la a qualquer hora do dia.

5. Os benefícios da clorofila

Um tratamento ideal  para cuidar da nossa bexiga e de nossa saúde de forma geral.  Você consegue encontrar em lojas de produtos naturais ou farmácias clorofila em formas de cápsulas. Esta substância natural beneficia as funções metabólicas do corpo, melhorando o sistema imunitário. É maravilhoso! Depura nosso sangue e nos fortalece; um grande aliado da saúde que vale a pena tomar, pelo menos, cinco dias consecutivos por mês.

Cuidar de sua bexiga é simples, fácil e vale a pena começar ainda hoje.

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Quatro óleos para reparar o cabelo danificado

Não é nenhum segredo que as mulheres, e também os homens, frequentemente nos preocupamos com a possível queda de cabelo e os danos que provocam as alterações do meio ambiente, o uso de  produtos químicos, pranchas, secadores, tinturas, e alguns acessórios no cabelo, entre outros. Todos esses fatores fazem com que o cabelo perda o brilho, vitalidade e beleza, tornando-se um problema de saúde e vaidade. No entanto, para dar uma solução para esse problema, apresentaremos  algumas dicas para que faça que seu cabelo recupera o brilho e vitalidade.

Óleos para recuperar os cabelos danificados

Entre os principais óleos para reparar o cabelo, podemos encontrar:

• Óleo de Argan


• Óleo de coco


• Azeite de oliva


• Óleo de amêndoa

Estes óleos são os melhores aliados para dar brilho e vitalidade aos cabelos, enquanto ajuda a selar as pontas duplas. Conheça em detalhes cada um.

Óleo de Argan

É um dos óleos com mais propriedades  e benefícios na atualidade, tanto que é chamado de “o ouro líquido de Marrocos”, pois tem altos níveis de vitamina E e ômega 3, 6 e 9; o que será muito útil para a sua rotina de tratamento do cabelo.

Como usar?

Coloque algumas gotas na palma da sua mão e aplique generosamente nas pontas do cabelo danificado, isso vai ajudar a fechar as pontas duplas dando-lhe flexibilidade e força.

Também pode aplicá-lo na raiz e deixe atuar por 25 minutos e lave como de costume. Esse tratamento ajudará a restaurar e rejuvenescer seu cabelo.

Óleo de coco

Para dar brilho e saúde ao cabelo, basta aplicar algumas gotas de óleo de coco o que será  suficiente, uma vez que este óleo ajuda a evitar o ressecamento e a caspa.

Como usar?

Adicione algumas colheres de sopa de óleo em uma tigela e, em seguida acrescente água quente. Aplicar uniformemente sobre o couro cabeludo e deixe agir por 20 minutos usando uma toca de plástico. Lave como de costume, aplicando uma quantidade adequada  de shampoo e condicionador .

Azeite de Oliva

É um dos óleos  naturais mais  utilizadas como cosmético natural, devido a seu  elevado teor de vitamina E, o que faz com que o cabelo cresça forte e saudável. Ele também tem propriedades regeneradoras que ajudam o crescimento e embelezamento dos cabelos; reduz o frizz e ajuda potencializar a tonificação  do cabelo desidratado.

Como usar?

Massageie o cabelo com azeite de oliva extra virgem desde a raiz até as pontas e coloque uma toalha quente sobre ele por aproximadamente 5 minutos. Em seguida, lave normalmente e repita o processo a cada 15 dias. Esse tratamento é ideal para cabelos tingidos e que são expostos a  secador e planchas  continuamente.

Use quatro colheres de sopa de azeite de oliva e  misture com um ovo batido. Aplique em todo o cabelo e deixe agir por 15 minutos. Em seguida lave com água morna. Realizar o tratamento uma vez por semana para uma revitalização completa.

Máscara regeneradora de cabelo. Misture três colheres de sopa de azeite de oliva e mel. Deixe fermentar por 24 horas, aplique no cabelo limpo e úmido e deixe por 15 minutos. Lavar em seguida com água.

Amêndoas

O óleo de amêndoas recupera e nutre  o cabelo danificado e reduz o volume. Para realizar um tratamento eficaz, procure nas lojas especializadas, máscaras, shampoos e tratamentos com esse componente, uma vez que não é recomendado aplicá-lo diretamente no couro cabeludo  o que pode deixá-lo com um aspecto de sujo.

Como usar?

Use óleo de amêndoa doce, mas apenas nas pontas, com uma massagem, de modo que o óleo penetre bem. Umedeça uma toalha com água quente, cuja temperatura seja a mais quente possível e que você possa suportá-la e cubra seus cabelos por 5 minutos. Em seguida, lave o cabelo duas vezes com o shampoo para remover quaisquer vestígios de óleo.

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4 alimentos funcionais

São vários os alimentos considerados funcionais – ou seja, que vão além de nutrir. 

 

Pimenta caiena – O gosto picante desencadeia no cérebro a produção de endorfinas, substâncias que trazem bem-estar. Além disso, provoca a vasodilatação, melhorando a circulação sanguínea. Ao acelerar os batimentos cardíacos e estimular a salivação e o suor intensos, aumenta o gasto de energia pelo organismo, ajudando na perda de peso. Ainda dá energia e tem papel no controle das doenças cardíacas.

 

Chia – Eessa semente tem poderes protetores para o coração, graças ao ómega-3. Aliás, é mais rica nesse nutriente do que sua “concorrente” mais popular, a linhaça. Aumenta a saciedade, melhora o ritmo intestinal e tem fama de ajudar na definição da barriga.

 

Abacate – Durante muito tempo, ele foi desprezado pelas dietas tradicionais por seu alto teor de gordura. O que se sabe hoje, porém, é que sua polpa macia é uma fonte potente de gorduras saudáveis, com ação anti-inflamatória, capaz de aumentar o colesterol bom (HDL) e combater o mau (LDL). Tem alto teor proteico e muitas vitaminas. E é rico em triptofano, um aminoácido que trabalha na síntese da serotonina, o hormona do bem-estar. Por isso, ajuda no controle da ansiedade e no processo de perda de peso. 

 

Gengibre – É antioxidante, combate os radicais livres e contribui para desacelerar o envelhecimento; termogénico, aumenta o metabolismo e a queima de gorduras; é excelente no combate às náuseas e tem atuação comprovada na diminuição da gordura abdominal. 

Fibromiomas

O que é?

Um fibromioma é uma massa ou tumor no útero que não é canceroso. Os fibromiomas podem ser tão pequenos como uma ervilha ou tão grandes como uma bola de basquetebol. Geralmente são redondos e cor-de-rosa e podem crescer em qualquer local no interior ou na superfície exterior do útero.

Cerca de 30% das mulheres com mais de 30 anos de idade têm fibromiomas e estes geralmente surgem entre os 35 e os 45 anos. Algumas mulheres têm uma maior probabilidade a apresentarem fibromiomas, incluindo as mulheres de raça negra, as mulheres que nunca estiveram grávidas e as mulheres que têm a mãe ou uma irmã com fibromiomas.

A causa dos fibromiomas é desconhecida. No entanto, os estrogénios, que são hormonas femininas, parecem desempenhar um papel na estimulação do crescimento de alguns fibromiomas.

Manifestações clínicas

Algumas mulheres nunca chegam a saber que têm fibromiomas, uma vez que não têm sintomas. Noutras mulheres, os fibromiomas uterinos são descobertos durante um exame ginecológico de rotina ou durante os cuidados pré-natais.

Quando os fibromiomas são sintomáticos, pode surgir:

• Dor ou pressão pélvica


• Hemorragias menstruais abundantes


• Hemorragias ou pequenas perdas hemáticas entre os períodos menstruais


• Polaquiúria (micções muito frequentes)


• Aumento de volume abdominal


• Lombalgia durante as relações sexuais ou durante os períodos menstruais


• Fadiga ou falta de energia devido a períodos menstruais abundantes e a hemorragias excessivas.


• Infertilidade, se os fibromiomas estiverem a obstruir as trompas de Falópio


• Obstipação


• Abortos repetidos

Diagnóstico

De um modo geral, a mulher não tem consciência que tem um fibromioma até o seu ginecologista o palpar durante um exame ginecológico. Se o ginecologista pensar que tem um fibromioma, podem ser realizados diversos exames para confirmar o diagnóstico:

• Ecografia pélvica — Neste exame imagiológico, um instrumento semelhante a uma varinha será movimentado sobre a parte inferior do abdómen ou pode ser inserido na vagina para visualizar o útero e os outros órgãos pélvicos mais de perto. O instrumento produz ondas de ultra-sons que criam uma imagem dos órgãos pélvicos.


• Histerossalpingografia — Neste exame radiológico é injectada uma substância de contraste no útero e nas trompas de Falópio para delinear quaisquer irregularidades.


• Histeroscopia — Durante este procedimento, um instrumento estreito com uma câmara é inserido no útero através da vagina. Isto permite ao médico observar quaisquer tumores anormais dentro do útero.


• Laparoscopia — Neste procedimento, um instrumento com a forma de um tubo fino, denominado laparoscópio, é inserido através de uma pequena incisão no abdómen para permitir ao médico observar o interior do abdómen. 

Evolução clínica

O número de fibromiomas, o seu tamanho e a rapidez com que se desenvolvem variam de mulher para mulher. As hormonas femininas estimulam o crescimento dos fibromiomas, pelo que eles continuam a crescer até à menopausa. Os fibromiomas de menores dimensões diminuem frequentemente após a menopausa. No entanto, os fibromiomas de maiores dimensões podem mudar pouco ou tornar-se ligeiramente mais pequenos. Se uma mulher tiver sido submetida a uma intervenção cirúrgica para remoção de fibromiomas, podem surgir novos fibromiomas em qualquer altura antes de ela entrar na menopausa.

Prevenção

Não existem medidas comprovadamente eficazes para prevenir o desenvolvimento de fibromiomas. Os estudos mostram que as mulheres atléticas parecem ter uma menor probabilidade de desenvolver fibromiomas em comparação com as mulheres que são obesas ou que não praticam exercício físico.

Tratamento

Se os fibromiomas forem pequenos e não causarem sintomas, não necessitam de ser tratados. O ginecologista pode realizar um exame ginecológico com intervalos de seis meses a um ano para se certificar de que os fibromiomas não estão a crescer rapidamente. Em alguns casos, podem ser prescritos medicamentos para controlar qualquer hemorragia anormal e para reduzir temporariamente o tamanho dos fibromiomas.

Os medicamentos utilizados para reduzir o tamanho dos fibromiomas, tais como o leuprolido, criam uma menopausa temporária ao impedirem os ovários de produzirem estrogénios. Quando os níveis de estrogénios diminuem e os períodos menstruais param, surgem afrontamentos típicos da menopausa e os fibromiomas deixam de crescer ou diminuem lentamente de tamanho. Isto ajuda evitar as perdas de sangue devido aos períodos menstruais abundantes e prolongados. No entanto, quando a medicação é suspensa, os períodos regressam, os afrontamentos desaparecem e os fibromiomas que não foram removidos irão recomeçar a crescer. Estes medicamentos são geralmente administrados através de uma injecção intramuscular.

Os fibromiomas podem necessitar de ser removidos devido ao facto de causarem sintomas significativos ou de serem suficientemente volumosos para interferirem com a fertilidade. Os tumores no útero podem igualmente necessitar de ser removidos se for difícil para o médico saber se são fibromiomas ou um cancro. Existem diversas opções para remover os fibromiomas:

• Miomectomia — Isto significa cortar os fibromiomas da parede uterina. A miomectomia permite que a mulher mantenha o útero inteiro no caso de querer ter filhos. No entanto, uma vez que esta cirurgia pode deixar a parede uterina enfraquecida, os futuros bebés podem ter se nascer por cesariana. A cirurgia para remover os fibromiomas por vezes pode ser realizada por laparoscopia, que é uma intervenção cirúrgica realizada através de pequenas incisões na parte inferior do abdómen. Quando os fibromiomas são demasiado grandes ou abundantes para realizar uma intervenção laparoscópica, é então preferida uma abordagem tradicional através de uma incisão maior na zona inferior do abdómen.


• Ressecção histeroscópica — Neste procedimento, um instrumento de visualização denominado histeroscópio é inserido no útero através da vagina. Instrumentos cirúrgicos acoplados ao histeroscópio são utilizados para remover os fibromiomas que crescem no interior do útero. Esta intervenção é, por vezes, realizada em combinação com uma laparoscopia, dependendo do número e da localização dos fibromiomas.


• Embolização da artéria uterina — Num procedimento com controlo radiológico, é injectado material em vasos sanguíneos específicos para os obstruir e para interromper o fluxo sanguíneo para um ou mais fibromiomas. Esta é uma opção numa mulher que pode não ter condições clínicas para ser submetida a uma intervenção cirúrgica ou que não planeia ter mais filhos mas que prefere não ser submetida a uma histerectomia.


• Histerectomia — Até muito recentemente, a maior parte das mulheres com fibromiomas eram tratadas através da remoção do útero (histerectomia). Já não é este o caso.. Tanto os cirurgiões como as doentes compreendem agora que existem outras opções disponíveis para tratar ou remover os fibromiomas. As necessidades físicas e psicológicas de uma mulher devem ser consideradas de forma global antes do útero ser removido. No entanto, em alguns casos a histerectomia é preferida quando os fibromiomas são demasiado numerosos, demasiado grandes ou causam hemorragias abundantes e prolongadas e uma anemia grave.

Quando contactar um médico

Deve contactar o médico se apresentar algum dos seguintes sintomas:

• Hemorragia muito abundante ou prolongada durante o período menstrua


• Hemorragia por via vaginal depois das relações sexuais


• Hemorragia pela vagina ou pequenas perdas hemáticas na roupa interior entre os períodos menstruais


• Polaquiúria (micções muito frequentes)


• Dores pélvicas ou lombalgias durante as relações sexuais ou durante os períodos menstruais

Consulte o médico imediatamente se experimentar uma dor pélvica intensa ou se surgir uma hemorragia abundante pela vagina.

Prognóstico

Os fibromiomas diminuem frequentemente de tamanho depois da menopausa devido ao facto de necessitarem das hormonas femininas para crescerem. Muitas mulheres têm fibromiomas de dimensões reduzidas a moderadas durante a idade fértil que lhes causam poucos ou nenhuns problemas. Encontram-se disponíveis diversas opções médicas e cirúrgicas para tratar ou remover os fibromiomas que causam problemas sem que seja necessário remover o útero.

Informação adicional

Sociedade Portuguesa de Ginecologia e Obstetricia
http://www.spginecologia.pt/

Receita de bolsas de sabonete de aveia para o banho

A aveia está na moda. Seu sabor, e todas as grandes propriedades que oferece e beneficiam nossa saúde nos encantam, e fazem dela um super cereal, do qual não podemos prescindir em nossa dieta diária.

Mas, você sabia que esse cereal também é um grande aliado para a saúde da pele? Seus princípios terapêuticos são conhecidos desde a antiguidade, e é por isso que hoje queremos ensinar uma receita muito simples e econômica, uma ótima forma de nos beneficiarmos das propriedades dessa maravilha!

Aveia para uma pele de seda: conheça suas grandes propriedades

1. Ação limpadora

• A aveia é um ingrediente natural capaz de limpar a pele de um modo excepcional. Graças a ela é possível remover todo o resquício de impurezas, absorvendo-as, evitando que os resíduos se acumulem nos poros e promovendo uma limpeza profunda, realmente excepcional. E o mais interessante é que graças a aveia a estrutura da pele consegue de manter equilibrada, com um ótimo nível de pH, efeito obtido através das proteínas que compõem esse cereal.

2. Evita a desidratação da pele

• Sim, graças à aveia e seus lipídios conseguirmos oferecer a pele a umidade adequada, evitando sua desidratação em todos os momentos, protegendo-a das agressões externas e mantendo uma barreira protetora.

3. A aveia, um grande exfoliante

• Graças à sua hidratação e ao seu eficaz efeito limpador, a aveia surge como uma magnífica solução para eliminar as células mortas e impurezas da pele. Dessa forma, podemos dizer adeus às espinhas, cravos e outras imperfeições.


• Também não podemos nos esquecer de outras grandes propriedades da aveia, que nos permitem diminuir e tratar os sinais de acne, controlando a produção de sebo e o brilho típico de peles gordurosas. É sem dúvidas um remédio ideal, que não se pode deixar escapar, totalmente recomendável.

4. Adequada para tratar irritações na pele

• Simplesmente magnífica: sua ação calmante faz com que a aveia seja muito adequada para pessoas que sofrem de irritações ou casos mais sérios como, por exemplo, eczemas, coceiras, dermatite, urticárias ou psoríase. Ela tem uma ação calmante e curativa, cuidando pouco a pouco de todos os danos na pele que, aliás, todos podem sofrer algum dia.

5. Efeito relaxante

• Seus efeitos relaxantes para os músculos são conhecidos desde a antiguidade. Um banho relaxante usando um sabão de aveia, ou essas bolsinhas de sabão (que ensinaremos a preparar) será uma opção ideal para tonificar os músculos, relaxar e conseguir uma ação sedativa onde, além disso, cuidaremos da pele mais sensível e ressecada.

Prepare suas próprias bolsas de aveia para o banho

Ingredientes

Prepararemos duas bolsas de aveia para o banho, e para isso necessitaremos dos seguintes ingredientes:

• 2 xícaras de aveia


• Duas bolsinhas de tela. Podem ser de musseline, gaze ou organza. Telinhas comuns, que costumam vir embrulhando presentes também podem servir. Também é importante separar um cordãozinho para amarrar o arranjo.


• Meio sabonete ralado. Escolha o sabão de sua preferência, inclusive, um que já seja de aveia é uma boa opção, mas recomendamos outro que será muito ideal, o sabonete de rosa mosqueta. Ele pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou perfumarias. Utilize apenas meia pastilha.


• Óleo essencial. Escolha o que te agrade mais. Para essa receita utilizaremos um também de rosa mosqueta.

Como preparar as bolsinhas de aveia?

• É muito fácil. Primeiro, escolha a sua tela. Deve ser de tamanho médio, que caiba pelo menos na palma da mão. Imagine que será utilizada como um sabonete na pele, por isso o tamanho deve ser adequado. Também é preciso lembrar que deve ter tamanho suficiente para conter uma xícara de aveia.


• Depois de escolher a tela, pegue uma tigela e prepare a mistura terapêutica que ficará no interior das bolsinhas. Para preparar a mistura, adicione duas xícaras de aveia, depois rale a meia barra de sabonete, utilize um ralador e deixe cair os pedacinhos pequenos de sabão sobre a aveia. Meia barra bastará.


• Depois adicione também dez gotas do óleo essencial escolhido, é preciso que seja de um odor equilibrado e que não seja muito diferente do cheiro do sabonete. Algumas pessoas também adicionam ervas secas nesse ponto do processo, tais como a lavanda, folhas de laranja ou alecrim. Você pode adicionar o que preferir, sempre que essas plantas disponham de ações terapêuticas boas para a pele.


• Nessa fase, estará quase pronto. Só faltará dividir o conteúdo e preencher duas bolsinhas com ele. Amarre-as bem com a fita escolhida. Lembre-se que após cada uso é preciso colocá-las no sol e em um lugar onde circule o ar para que seque corretamente. Obviamente seu uso é limitado. Quando notar que não cheira mais, ou que a aveia se tornou quase uma farinha, será o momento de preparar novas bolsinhas. Depois de usá-las notará como sua pele ficará ainda mais bonita.

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