10 verdades sobre os seios que você não sabia

Não há dúvidas de que os seios são uma das partes mais atrativas e bonitas da mulher, além disso são essenciais para o momento de amamentar. É claro que os seios da mulher tem um claro componente sexual que são fonte de atração e prazer para os humanos. Levando em conta a sua atração e beleza na mulher, muitas pesquisas focaram neste tema, não somente no âmbito da saúde, mas também no prazer e no desejo que provocam.

Sejam seios grandes ou pequenos, tem algumas coisas que talvez você não saiba sobre eles e que possam ser muito interessantes. A seguir te contaremos as 10 verdades sobre os seios que talvez você não saiba, e que estão comprovadas cientificamente.

1. O seio esquerdo é maior que o direito

Certamente você já notou que tem um peito maior que o outro e, inclusive, tenha percebido isso como uma anormalidade. Não se preocupe mais com isso, pois está comprovado que não existe uma simetria perfeita no tamanho dos seios, e nem no corpo em geral, e segundo um estudo da revista Annals of Plastic Surgery, a maioria das mulheres costuma ter o seio esquerdo maior que o direito.

2. Os seios podem provocar um orgasmo

Os seios são uma das partes mais sensíveis da mulher, sendo uma região erógena muito poderosa que dá prazer tanto a mulher como ao homem. Os estudiosos determinaram que algumas mulheres podem chegar a ter um orgasmo somente com o estímulo manual dos seios e mamilos.

3. Qual é o peso dos seios da mulher?

Por razões óbvias o peso dos seios na mulher varia de acordo com seu tamanho. Entretanto os estudiosos revelaram que em média o seio pesa aproximadamente 0,5 kg, portanto conclui-se que constitui somente 1% do peso da mulher.

4. As mulheres com implantes nos seios são três vezes mais propensas a se suicidar

Ainda que a cirurgia de aumento de seio continua sendo uns dos procedimentos estéticos mais realizados no mundo, um estudo realizado pela Universidade Laval de Quebec, Canadá, revelou que a taxa de suicídio é 73% mais alta nas mulheres com implantes mamários.

Esse número parece ser um pouco irônico para o objetivo deste procedimento, já que se supõe que a ideia é aumentar a autoestima da mulher, gerar mais confiança e segurança em si própria. Entretanto, a depressão, a falta de autoestima, não ver os resultados esperados, receber críticas sociais, entre outros fatores, podem estar relacionados com a decisão de tirar a própria vida.

5. O tamanho não é um problema na hora de amamentar.

Não existe nenhuma relação entre o tamanho dos seios e a capacidade de amamentar. Os seios maiores apenas têm maior capacidade de tecido adiposo, independentemente das suas glândulas mamárias. É por isso que o tamanho não tem nada a ver com a quantidade de leite que podem produzir.

6. Podem variar de tamanho

É  normal perceber que os seios estão um pouco inflamados ou pouco maior que do que o normal. Geralmente isso se apresenta durante a síndrome pré-menstrual, já que ocorre uma explosão de hormônios, progesterona e prolactina, os quais influenciam na inflamação.

7. Fumar provoca a queda dos seios

Todas químicas e compostos tóxicos do cigarro, quebram a elastina da pele e como consequência não só acelera o processo de envelhecimento da pele, como também perde a firmeza dos seios.

8. Os seios engordam

Durante a adolescência a e juventude, os seios são compostos por glândulas mamárias, gordura e colágeno, o qual faz com que os seios sejam mais firmes. Entretanto com o passar dos anos, isso vai reduzindo e se substitui por gordura. Em geral as mulheres que sobem de peso, também aumentam o tamanho dos seios, mesmo que não em todos casos.

9. Acariciar e apertar os seios podem prevenir o câncer de mama

Aparentemente acariciar e apertar os seios não somente estimula sexualmente e provoca prazer, como também pode prevenir o câncer de mama. É o que sugerem as pesquisas realizadas pela Universidade de Berkeley e o Laboratório Nacional de Lawrence Berkeley, onde dizem que aparentemente as forças mecânicas e a pressão física aplicadas nos seios, podem prevenir que as células de controle se tornem malignas.

10. É a primeira coisa que os homens olham em uma mulher

É normal que ao sair na rua ou falar com alguém você perceba que disfarçadamente estão olhando para os seus seios. Diferentes pesquisas determinaram que isso é o primeiro que olham os homens em uma mulher, além disso é o que mais contemplam quando estão na frente delas.

Determinou-se que a maioria os preferem grande, mas independentemente do seu tamanho ou forma, são o seu ponto fraco.

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Menopausa: reduza seus sintomas naturalmente

Se você é uma mulher entre 45 e 55 anos, que está bem perto ou vive atualmente na menopausa, é possível que você se surpreenda ao saber que a menopausa na realidade dura, tecnicamente, somente um dia, o dia que seus períodos menstruais cessam é quando se considera que a menopausa passou, quando o período se detém durante um ano completo. Todo o sufoco, mudanças de humor, ganho de peso, problemas para dormir e outros sintomas tão incômodos que são produzidos durante esta mudança de vida, na realidade ocorrem durante a perimenopausa, que é simplesmente o tempo prévio ao último período menstrual.

Como mulher, você deve estar consciente de que praticamente qualquer mudança relacionada com seu ciclo reprodutivo pode te afetar física e emocionalmente e a menopausa não é diferente. Enquanto algumas mulheres não experimentam absolutamente nenhum sintoma, outras têm que lutar contra uma série de sintomas graves de distração, às veze difíceis. Felizmente, somente cerca de 2% das mulheres experimentam sintomas da perimenopausa que são o suficientemente graves para poder debilitar, mas isso não significa que o resto não vá necessitar um pouco de alívio.

Quais são suas opções?

Apesar do incômodo que se pode ter, é importante lembrar que a menopausa é uma etapa natural da vida, não uma doença. Como tal, não requer nenhum tipo de tratamento. Claro que se você estiver sofrendo o repetido sufoco, insônia e mudanças de humor incontroláveis, é necessário buscar uma solução, especialmente quando a perimenopausa pode durar anos. Ou você pode experimentar os sintomas da “menopausa” durante meses ou anos depois. Isto inclui sintomas tais como:

• Fadiga


• Depressão


• Irritabilidade e ansiedade


• Dificuldade para dormir


• Sufoco


• Dor nas articulações e músculos


• Perda da libido

Quando você necessitar alívio, a terapia de reposição hormonal (TRH) pode parecer uma opção viável. A maioria dos sintomas da menopausa se produz devido à flutuação dos níveis dos hormônios estrogênio e progesterona. Quando a menopausa começa, os ovários deixam de produzir estes hormônios por completo, por isso que a TRH funciona mediante a reposição por alternativas sintéticas, no entanto, este tratamento pode apresentar problemas secundários.

Felizmente, existem opções naturais livres de efeitos secundários para reduzir os sintomas da menopausa. Estas são algumas:

1. Exercícios

Se caso você não faça exercícios regularmente, agora é o momento para começar. Os estudos demonstram que o exercício pode aliviar a sensação de estresse, a ansiedade e a depressão pós-menopausa ao mesmo tempo em que ajuda a evitar o ganho de peso. Isto é importante, já que as pesquisas mostram que as mulheres com sobrepeso sofrem mais sufoco.

Recomenda-se realizar pelo menos 2,5 horas por semana de atividade física aeróbica moderada, 1 hora e 15 minutos de atividade aeróbica vigorosa ou alguma combinação dos dois, junto com exercícios de treinamento de força dois dias por semana. O yoga, em particular, também tem apresentado melhoras dos sintomas da menopausa como sufoco e transtornos do sono.

2. Dieta saudável

Uma dieta rica em verduras, proteínas e gorduras saudáveis é essencial para as mulheres que se aproximam da menopausa. Os alimentos que contêm fitoestrogênios presentes na natureza, como as lignanas na linhaça ou as isoflavonas em grãos integrais e feijões, também podem ajudar a proporcionar algum alívio dos sintomas, ao atuar como uma forma fraca de estrogênio no corpo da mulher. Também você deverá limitar ou evitar os alimentos e bebidas que contem açúcar, cafeína e álcool, já que podem exarcebar os sintomas ou desencadear os sufocos.

3. Acupuntura

As mulheres que receberam acupuntura tradicional chinesa sofriam sufocos menos severos e menos mudanças de humor que as mulheres que receberam um tratamento placebo. Estudos recentes de pesquisas anteriores também encontraram que a acupuntura funciona tão bem quanto o medicamento Effexor, que com frequência é utilizado para tratar os sufocos e outros sintomas da menopausa. Além disso, a acupuntura não causou efeitos secundários negativos (enquanto que o Effexor causou náuseas, fadiga, ansiedade, entre outros), mas seus efeitos incluíram um aumento de energia, impulso sexual e a sensação de bem-estar que se prolongou durante 15 semanas.

4. Alivio do estresse

O estresse emocional pode causar estragos no equilíbrio hormonal em qualquer etapa de sua vida, enquanto que faz com que os sintomas como a insônia, a ansiedade e a depressão piorem. É por isso que é importante seguir qualquer estratégia que te ajude a reduzir o estresse. O exercício, o yoga e a acupuntura, junto com a respiração profunda, a meditação guiada, meditação ou, inclusive, relaxar com um bom livro, todos podem ajudar a reduzir o estresse.

5. Remédios naturais

Um número de ervas vem sendo exploradas como possíveis tratamentos para os sintomas da menopausa. Entre as mais promissoras estão:

Cohosh negro

A pesquisa preliminar sugere que o cohosh negro pode ter certa atividade estrogênica no corpo, ainda que estudos posteriores tenha contradito esta versão. No entanto, a evidência atual sugere que o cohosh negro pode ser uma alternativa segura aos hormônios sintéticos para melhorar as mudanças leves de humor, sufocos incômodos. Os estudos clínicos na Europa encontraram que o cohosh negro pode proporcionar alívio sintomático dos calores da menopausa, transpirações noturnas, insônia, nervosismo e irritabilidade.

Ginkgo Biloba

Os estudos clínicos demonstraram que o ginkgo biloba apoia o estado de alerta mental.

Dong quai

Comumente conhecido como o “ginseng feminino”, o dong quai pode ser um grande apoio para o tratamento contra os sufocos.

Extrato de folha de sálvia

Pode ajudar a reduzir a transpiração noturna devido aos sufocos da menopausa.

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Folhas de tamarindo

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O Tamarido é um sabor de fruta deliciosa e suave, muito característico de climas quentes. Mas você sabia que eles também podem ser utilizadas as folhas da árvore de tamarindo para melhorar a saúde? Na medicina, queremos dizer outra quais são seus benefícios.

Reduzir a febre causada por malária

Um chá feito a partir das folhas da planta de tamarindo é excelente para reduzir os sintomas da febre causada por malária.

Controla o nível de açúcar no sangue

Folhas de tamarindo consumimos ajuda a controlar os níveis de aumento de açúcar no sangue, assim, a sensibilidade à insulina.

Excelente contra úlceras e icterícia

A decocção de folhas de tamarindo é um bom remédio natural para o tratamento de distúrbios gástricos, como úlceras, fígado e aliviar os problemas causados ??pela icterícia.

Ele protege o organismo contra a infecção

As folhas de tamarindo são uma ótima fonte de vitamina C. Esse nutriente nos protege de infecções microbianas diferentes de forma muito eficiente.

cura feridas

O sumo extraído das folhas de tamarindo é excelente para aplicação em feridas, que acelera o processo de cicatrização.

Melhorar o aleitamento materno

O extrato das folhas de tamarindo ajuda a aumentar a quantidade ea qualidade do leite materno, especialmente quando você dá o seu sucção do bebê e leite que produz não é suficiente para satisfazê-lo.

Evite infecções genitais

Consumir extrato de folha de tamarindo é muito útil para prevenir a infecção nos órgãos genitais e para proporcionar alívio para os sintomas que produzem.

Alivia cólicas menstruais

Cólicas menstruais são muito dolorosas e, muitas vezes, não nos permitem desenvolver as tarefas diárias normalmente. Para diminuir o desconforto que causam, você pode usar tanto as folhas e casca do tamarindo, pois eles têm propriedades analgésicas.

Excelente saúde bucal

As folhas de tamarindo são um excelente remédio natural para o mau hálito e dor de dente irritante.

Máscaras caseiras para eliminar os cravos

Cravo é um tipo de acne que pode aparecer em qualquer parte da pele do nosso corpo. Vários sãos os fatores que contribuem para o surgimento desses pontos negros,  que estão normalmente associados  à falta de limpeza,  pele oleosa, fumantes, fatores genéticos, e uso inadequado de produtos de  beleza, entre outros. O aparecimento destes pontos nos causa por vezes irritação, geralmente porque esteticamente são desagradáveis e feios e, especialmente, porque eles aparecem principalmente no nariz e ao redor dessa região. Felizmente, existem várias maneiras naturais para tratar e uma das melhores alternativas são as máscaras caseiras.

Se você quer começar a combater agora mesmo esses cravos desagradáveis e paralelamente conseguir uma pele radiante, nós te convidamos a experimentar uma das seguintes máscaras naturais, além de ser muito econômica tem um efeito muito eficaz. 

Máscara de abacaxi

Este  máscara é excelente no combate de  cravos é ideal para todos os tipos de pele. O abacaxi é  ótimo  para hidratar a pele, mantendo a pele livre da oleosidade e dos cravos que geralmente aparecem com frequência. Além disso, combinando o abacaxi com as propriedades do mel, que é um ingrediente muito poderoso para a pele, você conseguira obter uma pele suave, radiante e limpa.

Ingredientes

• ½ do suco do abacaxi


• 2 colheres de mel

Como prepará-la?

Em um recipiente misture o suco do abacaxi com as duas colheres de mel até que todos esses ingredientes estejam integrados.  Antes de aplicar a máscara, limpe bem sua pele com um sabonete próprio para a higienização da pele do rosto, seque e aplique a máscara deixando que atue por 15 minutos. Enxágue com água morna e repita esse tratamento pelos menos duas vezes por semana.

Máscara de tomate com babosa

Esta máscara poderosa de tomate com babosa , é ideal para combater os cravos e, além disso, hidrata a pele, atuando como um esfoliante natural, que favorece a eliminação de excesso de oleosidade da pele e células mortas.

Ingredientes

• 1 tomate pequeno bem maduro


• 4 colheres da polpa da babosa


• 1 colher do sal marinho ( grosso)

Modo de preparo

Em um recipiente triture bem o tomate e acrescente  a polpa da babosa. Misture bem os dois ingredientes e em seguida adicione uma colher de sal marinho o que formará uma espécie de pasta. Aplique na pele, deixando que atue por 10 minutos e passado o tempo recomendado, enxágue com água fria.

Máscara de aveia e mel

A aveia e o mel são dois bons aliados para o cuidado da pele, já que suas propriedades hidratam a pele, favorecem a eliminação de células mortas e proporciona a pele um toque de suavidade muito agradável. Esta máscara que combina esses dois poderosos ingredientes, diferentes das outras máscaras, em especial deve ser aplicada somente nas regiões onde se centram os cravos.

Ingredientes

• I xícara de aveia moída


• ½ colher de mel


• 1 clara de ovo

Como aplicá-la?

Em um recipiente misture bem todos os ingredientes até obter uma pasta e aplique sobre as regiões onde se encontram os cravos. Deixe que atue por cinco minutos.  Após o tempo indicado, enxágue com água fria e repita o tratamento duas a três vezes na semana.

Máscara de ovo com limão

As claras de ovo é o limão combinados em forma de máscara são um potente aliado para eliminar os cravos, atuando na limpeza profunda da pele, removendo as células mortas e todas as impurezas que podem causar o aparecimento dos cravos. É importante que você saiba que essa máscara deve ser somente aplicada pela noite, já que a exposição ao sol podem provocar efeitos secundários desfavoráveis na pele.

Modo de preparo

• 2 ovos


• 1 colher de chá do suco de limão

Modo de preparo

Primeiro você deve separar as claras de ovos o suficiente até que obtenha  uma boa textura. Em seguida, adicione o suco de limão e misture bem. Antes de aplicar a máscara é muito importante limpar a pele com produtos apropriados como sabonetes ou loções de limpeza. Com a pele totalmente limpa, potencializa os efeitos da máscara. Após a limpeza,  aplique a máscara por todo o rosto e deixe atuar entre 15 a 20 minutos. Finalize com o enxágue preferencialmente com água morna e repita o tratamento duas vezes por semana.  É recomendável aplicar um creme hidratante de sua preferência após a aplicação  da máscara.

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Dia Mundial do AVC

 

29 de Outubro é o dia mundial do acidente vascular cerebral (AVC). Em Portugal, o AVC é a principal causa de morte, mas cerca de 90% dos casos são evitáveis.

9 em cada 10 AVCs devem-se a um ou mais factores de risco sobre os quais se poderia ter  intervido para anular o risco. Estes factores de risco incluem: hipertensão arterial, sedentarismo, obesidade, excesso de colesterol, fumo de tabaco, erros alimentares, diabetes, stress psicossocial, consumo de álcool e algumas doenças do coração.

O AVC está a tornar-se cada vez mais comum entre pessoas mais jovens. Calcula-se que uma em cada cinco vítimas tenha menos de 55 anos, tratando-se de doentes mais jovens, aumentam também os custos pessoais e sociais com medicamentos, consultas, internamentos e outros cuidados de saúde, mas também com baixas e reformas antecipadas durante cada vez mais tempo.
O estilo de vida, a alimentação e a falta de exercício físico regular faz com que envelheçamos precocemente. A população deve ter uma atitude proativa, porque prevenir é melhor do que tratar e uma alteração do estilo de vida tem importância até na prevenção da demência! 

Mantenha um peso saudável, opte por uma alimentação rica em frutos e vegetais e pobre em gorduras saturadas e alimentos processados, reduza a ingestão de sal, não fume, e pratique exercício físico diariamente. Não entre nas estatísticas do AVC.

Panqueca de atum

Ingredientes (2 panquecas)
• 2 col. (sopa) de farelo de aveia 
• 1 col. (sopa) de farelo de trigo 
• 1 col. (sopa) de queijo batido 0% de gordura 
• Salsa picada a gosto 
• Sal e pimenta-do-reino a gosto 
• 3 gemas 
• 3 claras em castelo 

Recheio e cobertura
• 1 lata de atum em água (ou 150 g de salmão fumado 150 g de carne magra moída e refogada) 
• ½ tomate picado 
• Sal a gosto 

Modo de fazer
Numa tigela, junte os ingredientes da massa (menos as claras em castelo) até obter uma mistura homogénea. Em seguida, acrescente as claras e despeje metade do conteúdo numa frigideira antiaderente aquecida. Leve a lume médio e cozinhe cerca de 5 minutos de cada lado. Recheie com o atum misturado com o tomate e o sal. Sirva em seguida.

O uso do mel para perder peso

Muitos não acreditam que é possível usar o mel para perder peso. O mais comum, para alguém que quer perder peso, é eliminar diminuir ao máximo o consumo de alimentos doces na  dieta. No entanto,  substituir o açúcar refinado por  mel para adoçar chás e demais alimentos ou refeições, lhes proporciona um sabor rico e ajuda a manter a silhueta em forma com esse produto natural. 

As vantagens do mel em relação ao açúcar

Podemos usar  o mel para perder peso, porque embora o mel  tenha um pouco mais de calorias do que o açúcar (21 contra 16 por colher de chá), ele também é mais doce, por esse motivo, necessitamos de menor quantidade para conseguir um sabor mais adocicado aos alimentos ou bebidas, resultando em uma menor ingestão calórica.

Ao contrário do açúcar refinado, cuja única função é adoçar sem fornecer qualquer valor nutricional, o mel não é somente saboroso como também contém vitaminas, sais minerais e aminoácidos. Ele também possui propriedades terapêuticas e inúmeros  benefícios para a saúde,  entre eles a diminuição do  estresse, regulação do sono, a prevenção de efeitos respiratórios e laxantes.

Como mencionado, o mel contribuiu para uma noite mais tranquila de sono, reduz o estresse e a ansiedade, e nos deixa  menos propensos a cair na tentação de assaltar a geladeira à noite ou com aquela sensação de fome ao acordar durante a noite. Sabe-se que existe uma relação direta entre o aumento de peso, com os fatores  como o estresse e falta de sono.

Mel para perda de peso e demais benefícios

Uma importante vantagem deste alimento é que ele é absorvido mais lentamente do que o açúcar, tornando-se ideal para aqueles pessoas que praticam  atividade física, evitando que tenham uma súbito aumento de energia e em seguida tenham a perda de energia repentinamente. Recomenda-se consumir quantidades moderadas antes e após o treino como ajuda para manter estabilizados os níveis de glicose ao longo do dia. É um alimento ideal para melhorar o desempenho do dia a dia e prevenir a fadiga.

Quando consumimos mel, temos menos probabilidade de quebrar a dieta, pois nos fornece uma sensação de satisfação e menor desejo de consumir alimentos doces e ricos em gorduras e calóricos.

Opções para perder peso com o uso do mel

Uma receita bem  conhecida e recomendado para perder peso é beber água  com canela e uma colher de sopa de mel antes de tomar o café da amanhã. Você também pode optar por comer uma maçã em fatias junto queijo cottage e meia colher de chá de mel para adoçar como um lanche entre as refeições. Se quiser um café da manhã energético  prepara aveia com leite e mel.

Para conseguir  os efeitos desejados para a perda de peso aproveitar todos os efeitos positivos do mel, é necessário dispensar o açúcar refinado e substituir por esse  adoçante saudável que promete uma melhor qualidade de vida e uma contribuição importante para sua saúde .

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O Magnésio

Na alimentação actual esquecemos um importante mineral: o magnésio. As perturbações ligadas à carência de magnésio traduzem-se por uma maior fadiga, um nervosismo e uma irritabilidade aumentada.
As implicações pela falta de magnésio nos casos de cãmbrias são conhecidas. Para equilibrar este déficite, bastará substituir o pão branco pelo pão integral, o açucar branco pelo não refinado (amarelo), o sal branco pelo sal marinho... e consumir cerieais integrais. O magnésio é considerado um retardador do envelhecimento das células: Impedindo os depósitos de cálcio nos tecidos moles ( músculos, vísceras), e prevenindo as escleroses.
Além disso o magnésio reforça a acção anti-infecciosa de certos glóbulos brancos, aumentado assim as defesas naturais do organismo.

Informação:
O MagADVANCED é um suplemento alimentar que contém bisglicinato de magnésio que pode contribuir com eficácia para a redução das deficiências em magnésio.

O APORTE DE MAGNÉSIO CHEGA AO ORGANISMO ATRAVÉS DA ALIMENTAÇÃO.
CARÊNCIAS DE MAGNÉSIO PODEM SURGIR ASSOCIADAS:
Stress
origina uma eliminação acrescida de magnésio na urina
Prática de exercício físico
provoca o aumento de perda de magnésio através da transpiração
Consumo excessivo de álcool
Uso de contraceptivos
SINTOMAS QUE SUGEREM CARÊNCIAS DE MAGNÉSIO NO ORGANISMO:
Náuseas, Cãibras, Irritabilidade, Contracturas musculares, Cansaço e fadiga física, Ritmo cardíaco alterado,
Obstipação, Fraqueza, Dores de cabeça, Perda de apetite
UM APORTE EQUILIBRADO DE MAGNÉSIO:
Contribui para o normal funcionamento muscular e do sistema nervoso, bem como para uma normal função psicológica.
Contribui para a manutenção de ossos normais e para a redução do cansaço e da fadiga.
COMO AVALIAR A EFICÁCIA DOS SUPLEMENTOS ALIMENTARES DE MAGNÉSIO?
O Magnésio é absorvido principalmente no intestino delgado, sendo que, as pessoas saudáveis absorvem apenas entre
30% a 40% dos diversos tipos de magnésio existentes no mercado.
Por este motivo, a eficácia de qualquer suplementação oral de magnésio, é avaliada pela sua solubilidade e taxa de
absorção a partir do intestino delgado para o sangue.
Mag Advance contém bisglicinato de magnésio que resulta da quelação (junção) do aminoácido glicina com o magnésio,
tornando-se altamente biodisponível.
Não depende, em termos de absorção, dos sucos gástricos e é absorvido a nível intestinal.
O Mag ADVANCED é um suplemento alimentar que contém bisglicinato de magnésio que pode contribuir com eficácia para a redução das deficiências em magnésio.