Tarte de côco light

 

Ingredientes

6 dl de leitre magro

3ovos

50g de Stevia (ou outro adoçante que possa sofrer a acção do calor)

70g de farinha maizena

45g de côco

casca de limão

1 pau de canela

1 embalagem de massa quebrada

 

Modo de fazer

Num recipiente misture o adoçante, os ovos e a farinha peneirada. Misture bem.

Aqueça o leite com as cascas de limão e o pau de canela. Quando o leite estiver quente retire do lume e junte à mistura. Misture o côco e leve ao lume mexendo sempre até levantar fervura.

Estenda a massa quebrada e forre uma forma e cubra com a mistura anterior.

Leve ao forno pré aquecido (180ºC) durante 45 minutos.

Sirva com canela ou frutos vermelhos.

 

 

 

Benefícios da cerveja que você nem imagina

A cerveja é uma das bebidas alcoólicas mais consumidas em todo o mundo, perfeita para aproveitar com os amigos ao sair do trabalho ou para aproveitar um entardecer admirando o mar.

Você sabia que a cerveja tem muitos benefícios quando consumida com moderação? Nesse artigo falaremos sobre alguns desses benefícios dos quais muitas pessoas não estão por dentro. E atenção, que ela não beneficia apenas a saúde mas também à estética. Confira!

Benefícios da cerveja para a saúde e a estética

Protege a saúde cardiovascular

O consumo moderado de cerveja tem efeitos anti-inflamatórios, aumentando significativamente os níveis de colesterol “bom” no organismo e ajudando a combater certas doenças cardíacas. Assim, um bom copo de cerveja por dia pode fazer muito bem ao coração.

Melhora a força dos ossos

Diversos estudos afirmam que tomar cerveja (dentre outras bebidas de baixo teor alcóolico) está relacionado a efeitos positivos na saúde óssea. Isso porque essa bebida conta com silício, um mineral que ajuda a melhorar a densidade dos ossos e evita a perda de massa óssea.

Além disso, oferece fitoestrogênios naturais, associados à prevenção das osteoporose e ao alívio dos sintomas da menopausa.

Protege das doenças neurodegenerativas

Estudos científicos revelaram que pessoas que tomam cerveja com moderação têm menor probabilidade de sofrerem de doenças como o Alzheimer. Mais uma vez, o responsável por isso é o silício, que tem a capacidade de reduzir os metais tóxicos que se acumulam no organismo e causam patologias degenerativas. Por sua vez, melhora a memória e a concentração.

Inibe o desenvolvimento de câncer

Dentre os componentes principais da cerveja podemos encontrar o xanthohumol, um polifenol presente no lúpulo. É um antioxidante com compostos que inibem e previnem o desenvolvimento de células cancerígenas, como se fosse uma espécie de quimio-preventiva em certos tipos de câncer.

Reforça o sistema imunológico

A cerveja tem a capacidade de melhorar o sistema imunológico do organismo, evitando que nos contagiemos com doenças infecciosas tais como o resfriado ou a herpes. Pelo menos, em alguns casos, evita que os sintomas sejam tão graves ou duradouros.

Um remédio caseiro antigo da região da Alemanha é tomar cerveja quente quando sofremos de resfriado, pois ela descongestiona o nariz e melhora a circulação sanguínea.

Tem propriedades anti-inflamatórias

A diferença da cerveja para outras bebidas alcoólicas é que ela possui lúpulo como ingrediente principal. Esse composto tem propriedades anti-inflamatórias e também antibacterianas, por isso, ajuda a prevenir doenças que se relacionam com o envelhecimento.

Melhora a saúde estomacal

Pessoas que sofrem de problemas gástricos já podem se animar! A cerveja pode ser seu melhor remédio natural. Quando consumida de forma moderada essa bebida (assim como o vinho ou a sidra) aumenta a quantidade de ácidos gástricos, e isso serve para acelerar o esvaziamento do estômago, reduzindo o risco de sofrermos uma infecção provocada pela bactéria conhecida como Helicobacter Pylori, causadora da úlcera gastrointestinal.

Evita a prisão de ventre

Está comprovado que o consumo de fibras ajuda a combater a prisão de ventre e, ao mesmo tempo, permite diminuir os índices de colesterol ruim. No caso da cerveja, que é composta por cevada, ela cobre a maioria dos requerimentos diários de fibra solúvel do organismo, sendo a melhorar bebida (depois da água) para nos nutrir.

É um potente diurético

Logo após começarmos a tomar umas cervejas, sentimos vontade de urinar. Isso acontece porque ela contém mais de 90% de água, baixos teores de sódio (elimina a retenção de líquidos e evita os problemas renais) e tem uma grande quantidade de potássio.

Reduz o risco de sofrermos de catarata

A cerveja é boa para a saúde ocular em todos os sentidos mas, principalmente, no caso de pessoas com antecedentes familiares de catarata. Tomar um copo dessa bebida por dia é bom para os diabéticos, por exemplo, porque os permite manter a visão em bom estado e não sofrer de glaucoma (pressão ocular). Para isso é melhor tomar cerveja escura.

Previne a anemia

Principalmente na etapa da menopausa, onde as mulheres tem deficiência de nutrientes. Os flavonoides da cerveja são potentes antioxidantes que aumentam a atividade celular e, ao mesmo tempo, melhoram os níveis de ferro.

Oferece muita energia

Por ter uma grande quantidade de vitamina B, nos oferece a sensação de ter mais gás para trabalhar, estudar ou fazer o que quisermos. Sempre, claro, que tomarmos apenas um copo por dia. Esse nutriente permite fortalecer o sistema nervoso e regenerar as células.

Melhora a pele

A notícia estranha é que na cidade de Nova Iorque montaram um “Spa da cerveja”, onde todos os benefícios da bebida podem ser aproveitados. Os clientes se submergem em uma banheira de cerveja preta. Existem outros lugares como Alemanha, Áustria ou República Tcheca, onde essa moda também já chegou, porém, com mais ênfase nas máscaras faciais.

O sucesso dessa técnica está escondido nas vitaminas que a bebida contém que melhoram a saúde dos pigmentos da derme, conferindo uma pele mais flexível, jovem e lisa.

Deixa o cabelo perfeito

Uma das estrelas do cinema que afirma usar cerveja para tratar seus cabelos é Catherine Zeta Jones. Ela indicou esse tratamento natural que oferece suavidade e brilho ao cabelo em mais de uma entrevista, porém, o único ponto negativo é o cheiro que fica no cabelo (e que pode ser disfarçado com perfume, etc.). Tudo isso se deve à vitamina B e às proteínas q a cerveja contém.

Relaxa os pés

Ao chegar cansado do trabalho não há nada melhor do que colocar os pés em um recipiente com água ou algum sal mineral. Mas, se ao invés de água você optar por cerveja gelada ou em cubo, as bolhas te oferecerão um efeito relaxante. Os únicos problemas desse tratamento são: primeiro, que os pés ficarão pegajosos e segundo, que essa cerveja não servirá para beber.

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Descubra os alimentos potencialmente cancerígenos

Você sabia que alguns alimentos que, segundo algumas pesquisas, poderiam desencadear diferentes tipos de câncer são habitualmente consumidos por nós? Alguns deles, aliás, ingerimos com muita frequência sem conhecer os riscos que podem desencadear para a saúde.

Nesse artigo explicaremos quais são esses alimentos para que você possa limitar ou evitar o consumo em sua alimentação, principalmente se você tem antecedentes familiares que aumentam o risco de sofrer de câncer, ou simplesmente por uma questão de prevenção. Confira.

Transgênicos

No caso dos alimentos transgênicos, ou geneticamente modificados, existem inúmeros estudos que demonstram os riscos deles para a saúde. Tais riscos ficam a cada ano mais evidente, e em muitos casos é muito tarde evita-los.

Buscando uma produção agrícola em massa, muitos limites éticos são ultrapassados para se chegar a uma grande produtividade, deixando de lado a qualidade dos alimentos.

Além disso, os transgênicos também estão relacionados a outros problemas de saúde, tais como a infertilidade e o desenvolvimento de alergias.

Alguns dos alimentos transgênicos mais conhecidos são a soja e o milho. O problema é que seus efeitos não se limitam apenas aos alimentos em si, mas são transmitidos aos seus derivados, como suas farinhas, açúcares ou o xarope de milho, com os quais se preparam uma grande quantidade de doces. O gado alimentado com soja transgênica também é afetado, e posteriormente o consumimos com total desconhecimento.

Por isso, recomendamos o consumo de produtos orgânicos, tanto a soja e o milho quanto a carne, o leite e os ovos, e que se olhe sempre muito bem as etiquetas dos produtos comprados para conhecer seus ingredientes.

Açúcar branco

Antigamente o açúcar branco era considerado apenas por seu sabor delicioso, porém, cada vez mais nutricionistas se referem a ele como um veneno. Alguns estudos confirmam que o açúcar branco alimenta o câncer, já que não apenas oferece nenhum benefício a nosso organismo como também o descalcifica e acidifica.

Os tumores geralmente se desenvolvem em locais acidificados devido à má alimentação, o estresse, os maus hábitos, o excesso de toxinas, etc.

Além disso, esse produto contribui para a proliferação de parasitas e a tendência de desenvolvermos problemas de pâncreas e doenças cardiovasculares.

Para resolver isso não basta apenas eliminar totalmente o consumo de açúcar branco de nossa alimentação, mas também devemos considerar todos os alimentos constituídos por esse ingrediente, tais como bebidas, doces, cereais, chocolates, caramelos, etc.

Para substituir o açúcar temos opções muito mais saudáveis, por exemplo:

• Stévia


• Mel de abelha


• Mel de cana de açúcar


• Açúcar integral de cana


• Rapadura


• Xaropa de agave


• Melaços de cerais

Carboidratos refinados

Com os carboidratos refinados descobrimos que um alimento saudável, como é o caso de um cereal integral, perde sua fibra, que é uma parte indispensável para que o alimento seja digerido corretamente. Assim, nos deparamos com cereais e farinhas refinadas e processadas com as quais são preparados os seguintes alimentos:

• Macarrão


• Pão


• Doces


• Biscoitos


• Massas

O consumo habitual desses alimentos, que em muitos casos costuma ser diário, pode causar, a longo prazo, câncer de cólon ou de mama. Além disso, também causa um ganho de peso, acidez, má digestão e prisão de ventre.

Em contrapartida, o consumo de alimentos integrais favorece o trânsito intestinal e nos oferece a sensação de saciedade, por isso é ideal inclui-los em nosso cardápio se quisermos perder peso, por exemplo.

Dicas finais

Depois de analisar os três grandes grupos de alimentos que são potencialmente cancerígenos se consumidos habitualmente, oferecemos algumas dicas finais muito úteis:

• Sempre que puder opte por alimentos orgânicos. Inclusive aqueles chamados de “naturais” costumam conter ingredientes muito econômicos e de má qualidade, que são potencialmente cancerígenos. Evite a soja, o milho e seus derivados, se forem transgênicos.


• Elimine o açúcar branco e todo tipo de alimento açucarado da alimentação, substitua-os por adoçantes naturais.


• Escolha sempre alimentos integrais e completos, com sua fibra natural. Ao fazer essa mudança deveremos aumentar também o consumo de água fora das refeições, já que a princípio nosso corpo pode levar tempo pra se adaptar e podemos sofrer de prisão de ventre, dores de cabeça ou algum outro incômodo. Mas esses sintomas desaparecerão em pouco tempo e rapidamente notaremos uma melhora.

Imagens oferecidas por michelle@TNS, kulinarno e bookchen.

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Usar sutiã influencia no desenvolvimento de câncer de mama

Os sutiãs se tornaram uma necessidade para a maioria das mulheres na atualidade, pois eles cumprem com a tarefa de dar aos seios mais firmeza e cobrir esta parte tão íntima para elas. Com o passar dos anos os sutiãs se transformaram em uma parte importante da moda, pois é uma roupa feminina que destaca uma das partes mais atrativas da mulher na hora de seduzir. Entretanto, desde o século passado estão desenvolvendo pesquisas nas quais se procuram encontrar os efeitos negativos do uso do sutiã na saúde dos seios e, de fato, foi constatado que os sutiãs podem se transformar no inimigo da mulher.

De acordo com estudos, usar um sutiã apertado (é importante esclarecer que se trata daqueles que “comprimem” e causam mais força nesta parte do corpo) durante muitas horas do dia, dificultando a drenagem linfática dos seios e aumentando sua temperatura, influenciam no aumento do risco de patologias da mama.

Sutiãs e a circulação linfática

Desde os anos 30 começaram a se realizar pesquisas sobre a relação que existe entre os sutiãs e o desenvolvimento do câncer de mama. Os estudos continuaram avançando e um dos mais recentes verificou que o uso de sutiãs pode chegar a comprimir os diversos gânglios e canais linfáticos, evitando que as toxinas possam ser eliminadas de forma natural através da drenagem linfática se acumulando nas mamas e com o tempo gerando cistos, nódulos fibrosos e em alguns casos, tumores cancerígenos.

 

 

Quando as mulheres utilizam um tamanho de sutiã não adequado para os seus peitos e os apertam, os capilares e vasos linfáticos se comprimem e obstruem a circulação. Mas, além disso, os sutiãs também fazem com que a temperatura dos seios aumente consideravelmente, devido ao tecido que cobre as mamas e a pressão que exerce sobre elas. Aquelas mamas pré-cancerosa ou cancerosas têm uma temperatura mais alta que as saudáveis. 

Seios livres: uma massagem natural

Quando uma mulher não usa um sutiã, os seus seios estão livres, e o movimento natural que acontece ao caminhar produz uma massagem que estimula a boa circulação da linfa. Desta forma, promove a eliminação de toxinas e existe um menos risco de sofre de cistos e tumores.

Porém, além disso, descobriu-se que os seios livres tendem a ter menos incômodos  e dores frequentes em comparação com as mulheres que usam o sutiã. Dois cirurgiões britânicos especialistas em patologia da mama decidiram fazer um experimento para determinar se o não uso de sutiã poderia diminuir as incômodas dores nos seios. Como resultado, verificou-se que, aquelas mulheres que não usaram sutiã durante 3 meses, sentiram menos dor nos seios e, inclusive, as dores haviam desaparecido.

Uma falsa necessidade da mulher de hoje em dia

 

Com o sucesso que  a industria têxtil teve na fabricação de sutiãs de todos os tipos, costuma-se dizer que não usar o sutiã pode aumentar a queda dos seios. Muita mulheres se baseiam nesta ideia e com o medo de que seus seios percam firmeza utilizam o sutiã inclusive para dormir. Entretanto, desde o ano de 1978 vários estudos médicos realizados na França, Estados Unidos, Japão e Grã-Bretanha indicaram que  quanto a  isso ocorre exatamente o contrário, e o uso do sutiã pode estimular a queda dos seios. É um assunto muito discutido, pois o mito sobre os seios livres e caídos tem ganhado muita força apesar de que não existem estudos médicos que o confirmem.

Estudos mais recentes realizados no Japão e na França revelaram que, ao contrário do que se pensava, o não uso do sutiã ajuda a reafirmar os seios, levanta-os e, inclusive, a qualidade da pele melhora.

E como explicam isso?

Quando uma mulher usa um sutiã constantemente, os ligamentos do Cooper e os músculos da pele, que são o sutiã natural do peito, deixam de cumprir com a sua função, deteriorando-se enquanto os peitos perdem a sua firmeza e caem ainda mais rápido com o decorrer do tempo.

Os seios estão cobertos por uma membrana fina e muito resistente, que se torna mais forte a medida que desempenham sua função. Por sua vez, estão suspensos pelos seus ligamentos, como se fosse uma espécie de rede protetora. Justamente esta é a razão pela qual muitas mulheres têm uma desagradável sensação de aperto quando deixam de usar o sutiã. Não é que os seios estejam caindo, mas, pelo contrário, começam a trabalhar para recuperar sua firmeza.

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Como acelerar o metabolismo para emagrecer com mais facilidade?

O metabolismo consiste em uma série de reações químicas por meio das quais as energias, que consumimos através dos alimentos, se convertam em uma espécie de combustível que permite que cada célula e órgão de nosso corpo funcionem corretamente.

Ter um metabolismo “ativo” favorece a perda de peso, já que esse processo permite que nosso corpo queime as calorias que consumimos de forma efetiva.

Pessoas que comem pouco, mantêm uma vida sedentária, consomem alimentos pouco saudáveis ou sofrem de transtornos de saúde, como problemas de tireoide, tendem a apresentar um metabolismo mais lento que, como consequência, evitará que o organismo processe bem os açúcares, gorduras e calorias, fazendo ao mesmo tempo com que se acumulem no organismo gerando gorduras localizadas, celulite e mais peso.

A boa notícia é que mudando um pouco os hábitos de vida e seguindo algumas recomendações podemos ativar o metabolismo e começar a perder esses quilos extras que se acumularam devido a um metabolismo lento. Quer começar a acelerar o metabolismo? Então, anote nossas dicas!

Manter bons hábitos alimentares

A maioria das pessoas que ganha peso devido ao metabolismo lento passam por isso devido aos hábitos alimentares inadequados. Alimentos com altos teores de gorduras e açúcares fazem com que ganhemos peso em pouco tempo, porém, mais além do tipo de alimento, também existem outros hábitos alimentares que influenciam no ganho de peso e no funcionamento do metabolismo.

Como o que queremos é acelerar o metabolismo, para começar devemos considerar que o café da manhã desempenha um papel muito importante em seu funcionamento. Muitos cometem o grave erro de pular o café da manhã, seja por falta de tempo ou porque tem a má crença de que essa é uma boa forma de perder peso.

A verdade é que o café da manhã é uma das refeições mais importantes, pois ajuda a ativar o metabolismo para que funcione corretamente ao longo do dia.

A importância de um bom café da manhã

O café da manhã é um dos melhores hábitos que podemos manter para acelerar o metabolismo e emagrecer. Sabe-se muito bem que essa é a refeição mais importante do dia, quando tomamos o café da manhã nosso metabolismo se ativa e começa a queimar calorias desde cedo mas, além disso, também causa uma sensação de saciedade durante o dia, o que evita posteriores ataques de ansiedade que nos fazem comer fora de hora.

Nesse sentido, é muito importante considerar que o café da manhã deve ser tomado no máximo uma hora depois de levantarmos, pois se consumido mais tarde perde os efeitos no organismo.

Um bom café da manhã deve incluir proteínas como o ovo, antioxidantes advindos das frutas e altos teores de fibra, que encontramos, por exemplo, nos cereais, frutas, verduras, dentre outros alimentos.

Comer várias vezes ao dia

Mais um segredo para acelerar o metabolismo por meio da alimentação é comer de forma saudável e pelo menos cinco vezes ao dia. Esse é um método de eficácia comprovada para acelerar o metabolismo, afinal, quando nos alimentamos pouco nosso organismo entra em um estado de alerta como mecanismo de defesa, reservando a maior quantidade de calorias possíveis para a ausência de alimento.

Nos alimentarmos bem em pequenas porções ao dia faz com quem nosso metabolismo trabalhe constantemente enquanto todos os nutrientes são processados.

Praticar exercícios constantemente

Ter uma boa rotina de exercícios físicos é a chave para nos mantermos saudáveis, acelerar o metabolismo e perder peso. Como nessa caso a meta é acelerar o metabolismo, é muito importante combinar exercícios cardiovasculares com exercícios de resistência como, por exemplo, aqueles feitos com pesos e equipamentos de academia.

Estudos demonstraram que dedicar pelo menos quarenta minutos por dia a uma rotina de exercícios é a chave para acelerar o metabolismo.

Beber mais água

Se manter bem hidratado é outro dos segredos para acelerar o metabolismo. Beber muita água é ideal para limpar e eliminar toxinas do organismo, evitando assim a acumulação de gorduras. De acordo com vários estudos tomar água pode aumentar em 30% a taxa metabólica durante a hora seguinte, queimando assim 24 calorias.

Consumir mais alimentos picantes

Os alimentos picantes geram um maior gasto energético pelo simples fato de que aumenta a temperatura corporal, acelerando a combustão de energia e atuando como “queimadores de gordura” no processo de digestão. Comece a incluir mais alimentos picantes com frequência em sua alimentação como, por exemplo, pimenta caiena, preta, cominho ou cúrcuma, dentre outros.

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Você sabia que a posição em que um casal dorme diz muito sobre a relação?

Se pensarmos bem, o mais provável é que em ocasiões onde discutimos com nosso parceiro (a) costumemos dar-lhe as costas para dormir ou procurar por uma posição na cama que ajude a evitá-lo. Porém, quando passamos um dia romântico ou as coisas andam muito bem na relação ao descansar buscamos entrelaçar os corpos e buscar a posição mais aconchegante possível nos braços um do outro.

De acordo com especialistas em cognição, linguagem e psicólogos, a posição na qual os casais dormem diz muito sobre o momento pelo qual estão passando, pois apesar da variação da linguagem corporal, de um modo geral, a posição pode ser uma janela emocional para a situação que o casal vive naquele momento. Gostaria de conhecer o significado das posições que divide com seu/sua parceiro (a)? Confira!

De costas, porém se tocando

Casais que costumam dormir nessa posição refletem que respeitam seu espaço individual, porém, sem perder o contato. São dinâmicos, levam a vida de forma independente, mas sua relação é estável e saudável. Segundo especialistas, essa posição reflete confiança entre o casal sem necessidade de que um esteja na presença do outro.

De costas e separados

Essa posição é um alerta de que algo não está bem na relação. É uma necessidade de manter distância e o desejo de ter maior liberdade na vida de ambos. A falta de contato entre os corpos, que ficam em direções opostas, pode indicar que houve uma forte discussão ou que um dos dois está buscando total independência.

Nesse caso é preciso começar a analisar bem a posição, por exemplo, se as mãos estão fechadas e o corpo tenso, são sinais de que o casal não quer se comunicar e, inclusive, sentem que a presença um do outro é insuportável.

Mas, se os corpos estão mais soltos, não há tensão na relação e isso pode indicar que ainda há confiança e respeito pelo espaço um do outro.

De frente um para o outro, sem se tocar

Dormir nessa posição é sinal da busca por intimidade e da existência do desejo de estar perto do parceiro (a). Cada um sabe respeitar os momentos de intimidade do outro, mas tem uma conexão que os impede de se distanciar. Mas, em geral, esse tipo de casal assume a rotina e os problemas diários mais facilmente.

Entrelaçados

Especialistas concordam que essa posição é sinal de desejo e de uma paixão muito forte. É muito comum quando a relação está começando e, em geral, ocorre quando ambos dormem depois de um momento de intimidade. Esse entrelaçamento pode revelar desejo sexual, mas, ainda segundo especialistas, é possível que o casal que se acostuma com essa posição pode apresentar situações de ciúmes.

De “conchinha”

Segundo especialistas, a pessoa que costuma abraçar nessa posição tende a guiar e proteger o companheiro (a). Esse, por sua vez, se sente mais cômodo e seguro ao lado do parceiro e é possível que quando não é abraçado durante o sono se sinta desprotegido. É uma posição que reflete a harmonia perfeita entre o casal. Porém, em certas ocasiões também pode indicar a existência de certa insegurança na relação.

Abraçados

Especialistas em linguagem corporal afirmam que essa posição reflete compromisso, amor e carinho entre o casal. Em geral, reflete que as coisas estão muito bem e a vida sexual é excelente. Também afirmam que dormir com a cabeça no ombro do parceiro é um indício de que a pessoa se sente muito segura com seu parceiro.

“O espaçoso e a encolhida”

Essa não é uma posição boa para o casal, de acordo com especialistas, a pessoa espaçosa na cama não demonstra afeto por seu (a) parceiro (a). Inclusive, essa posição reflete que a relação está passando por um momento difícil, na qual a pessoa que ocupa menos espaço está sofrendo de baixa autoestima e insegurança, enquanto que a que ocupa o maior espaço ainda acredita que a relação é bem sucedida.

Cada um em seu espaço, mas com os pés entrelaçados

Essa posição reflete que ambos se amam, mas é preciso prestar atenção na relação. De acordo com especialistas é uma combinação entre amor, paixão e diferenças na relação. O fato de dormir com os pés entrelaçados é um símbolo de compromisso com o outro e cumplicidade entre o casal.

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8 erros que os homens cometem na hora do sexo

Falemos abertamente. A verdade é que as mulheres gostam do sexo quase tanto quanto ou ainda mais que os homens. Mas, claro, sempre que o companheiro sexual faça bem feito  e consigamos aproveitar plenamente do momento.

Mas, infelizmente, isso não é algo que acontece com frequência em relação ao gênero masculino, pois, ainda que muitos homens se considerem bons de cama a última palavra é sempre das mulheres e a maioria costuma discordar.

Atualmente é mais fácil falar abertamente sobre o sexo com nosso parceiro ou com nossas amigas, e também é normal ver muitos homens se gabarem de sua performance e de quanto é “expert” no tema. Porém, em muitas ocasiões as mulheres saem da relação insatisfeitas e os homens acabam por não se inteirar disso, afinal, a maioria das mulheres costuma ser discreta e um tanto quanto “amável” para que os homens não se sintam mal.

A comunicação desempenha um papel muito importante na hora de revelar gostos, fantasias e desejos sexuais. Porém, nesse ponto muitas vezes o casal falha devido a uma série de tabus, modelos culturais e erros, que geralmente fazem o homem acreditar que é muito bom no que faz quando na realidade a parceira não se satisfaz e não aproveita do verdadeiro prazer sexual.

Para os homens que acreditam que fazem tudo de forma “excelente” e que são os melhores na cama preparamos uma pequena lista dos erros mais comuns que podem cometer na hora do sexo. Confira!

1. Carícias, faça bem ou melhor que não faça

O clitóris é muito mais complicado do que o pênis, mas não restam dúvidas de que é uma de nossas maiores fraquezas na hora do sexo. Homens sejam um pouco mais delicados ao tocar essa região da mulher, pois é uma parte muito sensível que deve ser estimulada. A maioria dos homens costuma ser um pouco brusca e afoita na hora do toque, pois desconhecem que isso pode “bloquear” o prazer que se supõe que a mulher deve sentir com o ato.

2. A carícia dos seios

A maioria das mulheres aprecia as carícias nos seios, já que é uma das partes que mais as excita. Porém, às vezes o toque é brusco e isso também atrapalha a mulher a se sentir a vontade. Claro que por vezes na hora do sexo somos tomados por paixão e avidez, mas, homens, lembrem-se sempre de manter a mínima delicadeza que seja.

3. Atenção: a quantidade não é o mais importante

Esse é outro dos grandes erros cometidos pelos homens, pois geralmente dão mais atenção à quantidade do que à qualidade do sexo, e costumam relacionar a capacidade de ter mais de um orgasmo com a juventude e virilidade.

Não restam dúvidas de que os homens são competitivos em todos os sentidos, principalmente quando o assunto é sexo, e por essa razão é comum ver que entre eles haja uma disputa sobre seus “records”.

Por isso para eles os números são muito importantes, pois conseguem medir e comparar, o que faz com que se sintam superiores. Porém, o que não sabem é que para as mulheres a qualidade do encontro é muito mais importante do que a quantidade.

4. Não dedicam tempo suficiente às preliminares

Queridos homens: nem todo prazer se deve à penetração, assim, não esperem que nos sintamos agradecidas se acontecer apenas isso na hora do sexo. Temos um corpo cheio de pontos frágeis a explorar, por isso é possível afirmar com certeza que se esses pontos não foram explorados um homem não conseguiu deixar uma mulher inteiramente satisfeita.

5. Cuidado com os “tapinhas”

Um tapinha em pleno ápice da paixão não é nada mal, e pode inclusive excitar muito a mulher. Porém, isso precisa ser dosado, pois palmadas após palmadas com uma força desmedida é algo que passa do limite e deixa de ser bom para ser doloroso ou incômodo.

6. Quietinhos fazem melhor

Se falarmos de romance, nunca é ruim escutar um te quero, um te amo ou qualquer palavra carinhosa na hora do sexo. Porém, como quase sempre nos deixamos levar pelo desejo desenfreado e o sexo mais selvagem é melhor evitar abrir a boca se for para dizer coisas do tipo: você está gostando? Estou fazendo direito? Essas são perguntas que podem acabar com o momento e enchê-lo de insegurança. Não se preocupem em perguntar esse tipo de coisa, porque seguramente a mulher deixa transparecer quando está gostando ou não.

7. Não “comam” nossa orelha

Como pode ser erótico ficar com a orelha cheia de saliva? Claro que essa região pode ser um ponto sensível para muitas pessoas, mas por favor… nesse sentido também é preciso não passar de uma leve carícia com a língua, afinal, é improvável que a maioria das mulheres aproveite de uma situação onde a orelha termina toda babada.

8. Não chupem o dedão do pé

Mesmo que seja fetiche, para a maioria das mulheres soa estranho, um tanto quanto “anormal”. Os pés são geralmente uma região que precisa de mais limpeza e cuidados, logo, seria um pouco “nojento” brincar com essa região. O melhor é descartar esse tipo de coisa.

E você? Adicionaria mais algum ponto a essa lista?

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18 sinais que podem indicar que seu fígado está mal

O fígado é um órgão que desempenha diversas funções fundamentais em nosso organismo, tais como a desintoxicação, o combate contra infecções, o armazenamento de vitaminas e energia e a segregação de bile, uma substância que participa da atividade digestiva. Assim, é fundamental cuidar desse órgão, já que ele se encarrega de limpar nosso sistema de substâncias tóxicas, limpando o sangue.

Existem vários motivos pelos quais o fígado deixa de funcionar de forma efetiva e eficaz, e em muitas ocasiões isso se deve ao consumo desmedido de bebidas alcoólicas, doenças ou falta de higiene na ingestão de alimentos.

Por isso é importante considerar que o fígado pode sofrer ataques tanto de elementos externos como do próprio sistema imunológico, que culminam em infecções e diversos problemas de saúde. Logo, é fundamental conhecer os sinais que indicam que seu fígado não anda bem. A seguir, apresentaremos alguns desses sinais.

18 sinais que evidenciam o mau funcionamento do fígado

• Se você consome muitos medicamentos ou uma grande dosagem do mesmo medicamento, corre o risco de desenvolver problemas no funcionamento ideal do fígado.


• Outro ponto importante no desenvolvimento de doenças nesse órgão é o consumo de um mesmo medicamento durante longos períodos de tempo.


• O consumo regular de mais de cinco bebidas alcoólicas diariamente assegura um problema no fígado.


• Herança familiar de doenças hepáticas.


• Consumo de medicamentos para o coração ou para diabetes.


• Má digestão, dor abdominal, prisão de ventre.


• Náuseas, principalmente depois de consumir alimentos gordurosos.


• Síndrome do cólon irritável.


• Mau hálito ou língua com presença de manchas brancas.


• Mudanças de humor, depressões e memória ruim. Isso ocorre devido ao fato de que o mau funcionamento do fígado não permite a desintoxicação do organismo e esses tóxicos chegam ao cérebro por meio do sangue, afetando seu funcionamento.


• Febre, infecções cutâneas e asma.


• Tensão alta.


• Retenção de líquidos.


• Dores de cabeça.


• Nível instável de açúcar no sangue.


• Doenças e desenvolvimento de cálculos renais na vesícula biliar.


• Alta temperatura corporal.


• Baixa tolerância a alguns medicamentos, tais como antibióticos.

Sintomas que surgem em pessoas com o fígado doente

• Mudança da cor da pele e dos olhos, que adquirem uma tonalidade amarelada.


• Dor e inchaço abdominal.


• Sensibilidade na pele (irritabilidade, coceira, inflamação).


• Perda de apetite, náuseas, fadiga crônica.

Quando apresentamos algum sinal ou sintoma dos anteriormente citados, devemos recorrer a um médico para uma avaliação e eliminar de nossa alimentação bebidas alcoólicas, gasosas, alimentos condimentados, embutidos e frituras. É preciso seguir as medidas alimentares e os parâmetros estipulados pelo médico com a finalidade de evitar que qualquer doença interfira no funcionamento do organismo.

Pessoas com um risco maior de apresentarem doenças no fígado são aquelas que sofrem de doenças como diabetes, que consomem bebidas alcoólicas com frequência, trabalham com químicos tóxicos ou em laboratórios que manipulam sangue, vírus ou bactérias, além de pessoas com obesidade e com tatuagens (devido ao uso de agulhas não esterilizadas).

A saúde pessoal é uma responsabilidade individual, por isso é importante escutar os avisos e alertas que o corpo nos apresenta. Por exemplo, devemos comer quando sentimos fome, caso o contrário não devemos obrigar o organismo a receber alimento, ao invés disso, podemos nutri-lo com um suco natural, uma fruta ou um copo d’água. Se obrigamos o organismo a receber alimentos sem uma real necessidade disso, o fígado trabalha em excesso e corre o risco de adoecer.

É aconselhável beber água mineral em uma quantidade de oito a doze copos diários, já que oferece o benefício de desintoxicar o fígado e limpar os rins. Também devemos evitar o consumo de grandes quantidades de açúcar, já que o fígado se encarrega de transforma-lo em gordura e colesterol, afetando o bom funcionamento do corpo.

Quem deseja um fígado saudável deve evitar o consumo de adoçantes artificiais, pois o corpo sempre exige um nível mínimo de açúcar, mas esse nível pode ser suprido através do consumo de frutas frescas, mel ou, em outros casos, adoçantes naturais como a stévia.

Por último, para não expor o fígado a infecções e um trabalho excessivo e acelerado, devemos presar pela boa higiene na hora de preparar e consumir os alimentos e aumentar o consumo de legumes e verduras, evitando os alimentos com pesticidas ou químicos.

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