Suco com poder curativo de beterraba, maçã e cenoura

O suco de beterraba, maçã e cenoura é considerado um dos mais saudáveis e curativos que existem. É fácil de preparar, econômico e tão eficiente que pode ser ingerido diariamente. Explicaremos o porquê.

Por que o suco de beterraba, maçã e cenoura é tão saudável?

Se este suco for tomado durante três meses haverá notável  melhora das funções do fígado, da limpeza do sangue e desintoxicação do organismo. É um complemento ideal pra manter uma boa nutrição, consequentemente, propicia sensação de leveza e bem estar ao organismo. Vejamos a seguir uma lista de benefícios.

1. Suco nutritivo

Um dos melhores em termos de nutrição. Rico em antioxidantes, betacarotenos, vitaminas e toda classe de minerais, dispõe de ácidos que propiciam o equilíbrio natural do sangue. Uma maravilha natural ao alcance de todos.

2. Depurativo, antisséptico e mineralizante.

Graças às propriedades antioxidantes desses vegetais podemos fazer uma limpeza diária em nosso organismo. A beterraba é excelente, pois possui propriedades curativas, depurativas e diuréticas. É uma boa escolha se, por exemplo, a pessoa sofre de problemas hepáticos ou intestinais, uma vez que ajuda na digestão, reduz inflamações, melhora as funções pancreáticas, contribuindo para a manutenção do equilíbrio do sistema endócrino (hormonal).

3. Suco que combate a anemia

Este suco de beterraba, cenoura e maçã verde vai contribuir especialmente em dois aspectos indispensáveis: melhorar as defesas e ajudar na formação de glóbulos vermelhos, evitando assim a aparição da anemia. É rico vitamina C e antioxidantes que permitem fixar o ferro no corpo.

4. Antídoto de beleza

Cabelo muito fino e quebradiço? Unhas fracas? Pele seca? Lembre-se de tomar esse suco diariamente, pois dispõe de um nível elevado de vitaminas que permitem que todos esses aspectos sejam melhorados. A vitamina A é essencial para a saúde da pele e da vista. O nível de ferro e outros minerais presentes no suco também ajudarão a dar brilho aos cabelos e unhas, desacelerando o processo de envelhecimento precoce do corpo.

5. Controle do nível de colesterol e ácido úrico

O consumo regular do suco ajuda a conseguir bons níveis de colesterol. Regula adequadamente a funcionalidade do fígado e dos rins, mantendo níveis seguros de ácido úrico no sangue, um perfeito depurativo.

6. Para baixar o peso

Precisa perder peso? Com esse suco alcançará o seu objetivo, pois ele proporciona um alto poder de saciedade, logo não haverá necessidade de comer em grandes quantidades, fornecendo energia e aporte calórico. Age também eliminando toxinas e limpando o organismo. É um artifício natural fenomenal.

Como preparar e tomar o suco de beterraba, maçã e cenoura?

1. O que preciso?

• Duas beterrabas médias previamente cozidas.


• Uma maçã verde.


• Duas cenouras.


• Suco de meio limão.


• Meio copo de água

2. Como fazer?

• É muito fácil, primeiro cozinhamos as beterrabas, o ideal é comprar algumas, cozinhá-las um dia antes e mantê-las a disposição na geladeira para preparar o suco nos dias posteriores. Depois descascamos e cortamos em pedaços pequenos.


• Em seguida lavamos a maçã verde, sem remover a casca para aproveitar a pectina presente na mesma que é responsável por eliminar gordura e elevar o poder de saciedade, contudo as sementes devem ser descartadas.


• Descasque as cenouras e corte em pedacinhos.


• Coloque todos os ingredientes em um processador ou liquidificador (por isso recomendamos que corte os alimentos em pedaços pequenos) adicionando meio copo de água para que fique bem homogêneo e não muito espesso, adicione também o suco de limão para potencializar as propriedades do suco.

3. Como tomar?

É indicado tomar o suco alternadamente da seguinte maneira: um dia no café da manhã, outro dia meia hora antes do jantar. Assim, potencializamos os efeitos depurativos que são acentuados a noite enquanto dormimos, ajudando a regularizar os efeitos da oxidação no organismo. Quando tomamos o suco pelas manhãs, aproveitamos a vitaminas nele contidas, isso contribuirá em segurar o apetite até a hora do almoço, eliminando os hábitos de beliscar várias vezes antes da refeição principal, o que acaba contribui para o aumento de peso. Se você deseja, aconselhamos que siga esse programa por um mês, se perceber que está tendo resultados favoráveis, dê uma pausa de 15 dias e recomece.

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Os danos que a irritação provoca na saúde

Além de não ser bom ficar irritado com alguém nem com nós mesmos, este sentimento traz muitos problemas para nosso corpo. Existe uma grande relação entre nossas emoções e como o organismo responde a elas. No seguinte artigo você saberá os danos que ficar irritado causa à saúde, para que evite ser um rabugento.

A ira (ou a irritação) e o medo são as duas emoções que fazem mais mal para o nosso corpo, coração e mente. Diz-se que ambas são as causas de todos os males (ou a maior parte deles), incluindo as doenças. Se bem que, todavia, não se sabe muito a respeito. Algumas pesquisas já estão demonstrando o fato e vale a pena conhecer o que foi confirmado até o momento.

Evite a ira e viverá mais e melhor

Viver feliz é a melhor maneira de evitar as dores, as patologias e as doenças. Levar as coisas com calma e não ficar irritado, nem deixar a ira tomar conta, tem muito a ver com sua saúde. Não se trata unicamente de uma boa atitude ou algo relacionado a uma boa educação, e sim que evitar a ira pode ser o melhor remédio para seu corpo magoado, ferido ou entristecido. É que durante um momento de ira, os músculos e articulações se tencionam (ou contraem), o sangue circula com menos velocidade, o equilíbrio no sistema nervoso se altera, também no sistema hormonal e cardiovascular, a pressão arterial aumenta, assim como a frequência cardíaca e o hormônio testosterona, se altera a atividade cerebral (principalmente os lóbulos temporal e frontal) e a bile é produzida em excesso, por isso aparece em partes do corpo que não pertence. Está comprovado que estar irritado ou cheio de ira causa:

Arritmias

O estresse físico e mental que as irritações produzem pode desencadear um colapso cardíaco e qualquer problema relacionado com o coração.

Danos hepáticos

E também na vesícula biliar, já que a ira provoca uma maior secreção de bile do que o normal. Esta substância deve ser secretada através da vesícula, por isso é que este órgão também fica danificado.

Dores musculares

Ao ficarmos irritados com nosso chefe, com o companheiro, com os filhos ou o trânsito, o corpo libera um hormônio chamado adrenalina, a qual também aparece muito quando estamos ante uma situação de medo excessivo. Isto pode causar dores ou contraturas nos músculos, assim como dor de cabeça. Os ombros, a nuca e as costas são os que levam a pior, já que devem carregar todo o peso da tensão.

Diarreia

Estar irritado pode provoca o que se conhece como síndrome do cólon irritável (inflamação) e isto acarreta em colite ou diarreia, mesmo que sejam consumidos alimentos que não a provocam. O estresse, o medo, a tensão e a ira causam desequilíbrios intestinais.

Gastrite

É uma das consequências mais frequentes da irritação e os sintomas são típicos: refluxo, dor, ardência, sensação de queimação na boca do estômago. A acidez estomacal inflama a mucosa gástrica quando ocorrem muitos episódios de ira. Se você tende a ficar irritado muitas vezes pode ser que não somente a gastrite esteja presente, como também, uma úlcera no estômago.

Dermatite

A coceira, a brotoeja tem, entre outras causas, a irritação como um desencadeante principal. O mesmo ocorre com os casos de tensão, estresse, nervosismo, ansiedade e medo. Se você tem alguma ferida, esta pode ficar infectada ou piorar o quadro devido ao fato da pessoa coçar mais forte do que o habitual, por exemplo.

Ira, irritação e saúde

É certo que existem pessoas que se irritam com mais facilidade do que outras, outras que não possuem inconvenientes se enfurecer e são aqueles que basta algo pequeno para começar a soltar fumaça pelas orelhas. Estas sensações não somente repercutem nos demais, como em nós mesmos, como já foi dito anteriormente. As causas da ira ou da irritação são variadas e depende de cada pessoa. O que é verdade é que a soma de vários problemas ou reviravoltas na vida podem fazer as pessoas perderem o controle sobre as emoções. A ira é uma reação limite que a mente possui para afirmar seu próprio eu ou que tem razão, por isso que uma pessoas ao ficar irritada grita, por exemplo. Também pode estar relacionada com uma ameaça, com o estresse ou com eventos que ocorrem sem que o indivíduo possa fazer nada a respeito. No entanto, reprimir a irritação também não é bom, já que pode afetar a saúde psicofísica.

Como evitar a irritação?

O segredo, afirmam os psicólogos, é o autocontrole. O ritmo da vida cotidiana causa irritação por qualquer coisa, não dá tempo nem espaço para fazer uma pausa. Parece que o universo conspira para desatar a ira. O trânsito, as obrigações, as contas a pagar, a convivência, o chefe, o ônibus o os problemas pessoais não deveriam ser motivo para ficarmos irritados. Se bem que parece mais simples dizer do que fazer, porém podemos  modificar os hábitos pouco a pouco. É importante tirar dez minutos do dia para reprogramar a mente. Como? Com meditação, com Yoga, com exercícios de respiração ou simplesmente com uma xícara de chá e um bom livro ou mesmo se sentar para ouvir a natureza. Em um espaço ideal para o relaxamento, limpo e organizado, coloque um aroma que tranquilize, como o incenso, um difusor ou um óleo essencial. Ponha uma música para acalmar um pouco mais. Recomenda-se os sons da natureza, a música clássica ou a música usada para a meditação. Feche os olhos, respire profundamente pelo nariz e deixe que isso te tranquilize. No momento em que estiver próximo a um momento de ira, lembre-se desta sensação de paz. Outra técnica muito útil consiste em respirar lentamente e pausado enquanto conta de dez até um. Não reagir no primeiro momento pode ajudar a reduzir a ira ou a irritação.

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Aplicações terapêuticas do bicarbonato de sódio

Muitos médicos veem no bicarbonato de sódio um autêntico recurso que complementa muitos de nossos tratamentos. É um componente químico maravilhoso, considerado como uma solução acessível e prática para diversas doenças. Quer saber em quais casos é possível recorrer ao bicarbonato de sódio? Então confira!

1. O bicarbonato de sódio e a saúde renal

O bicarbonato é um complemento excelente para todas as pessoas que sofrem de insuficiência renal. Mas, a que se deve todas essas propriedades? Em primeiro lugar ao fato de que o bicarbonato é um eletrólito de origem natural que nos ajuda a regular a acidez do sangue (nível do pH). É um modo magnífico de ajudar os rins a desempenharem suas funções. É normal, por exemplo, que o nível de bicarbonato caia consideravelmente no organismo de pessoas que sofrem de insuficiência renal, ficando com um nível muito baixo que causa acidose renal. Assim, o melhor que podemos fazer é tomar uma colher de sopa de bicarbonato diluída em água depois do jantar, pois isso ajudará a equilibrar o pH do sangue a níveis adequados, melhorando assim as funções metabólicas dentro do corpo. Vale a pena considerar essa propriedade.

2. Infecção urinária

Quem já não sofreu de infecção urinária pelo menos uma vez? É algo muito habitual, principalmente em mulheres, e algo que podemos tratar – além de com os antibióticos prescritos pelo médico – com bicarbonato de sódio e limão. Esses dois ingredientes reduzem a dor e a sensação de ardor, sintomas típicos de infecções urinárias. Essa capacidade se deve, antes de tudo, a uma substancia alcalina que faz com que a urina fique menos ácida, portanto, irrita menos o sistema urinário. Um remédio simples que cai muito bem para as mulheres. Assim, basta adicionar o suco de meio limão a um copo de água com uma colher de sopa de bicarbonato e aproveitar!

3. Bicarbonato de sódio para limpar o cólon

A limpeza do cólon é essencial para equilibrar a saúde de nosso corpo. Em certas ocasiões essa parte de nosso intestino se satura com elementos tóxicos e leveduras, impedindo que consigamos processar o sal e obter vitaminas essenciais como a K. Tudo isso, de algum modo, vai afetando nossa saúde sem que nos demos conta. O bicarbonato de sódio atua como um excelente anti-ácido, capaz de limpar as toxinas do trato gastrointestinal. Se mesclamos o bicarbonato de sódio dissolvido em água com ervas medicinais, conseguiremos evitar a prisão de ventre e fortalecer nosso sistema imunológico, aumentando a proliferação de todas essas bactérias saudáveis que nos ajudam a depuração do organismo.

4. Bicarbonato de sódio para fazer melhor a digestão

Tomar bicarbonato dissolvido em água depois das refeições é sem dúvidas um recurso que muito conhecem e provaram alguma vez, principalmente depois de algum jantar mais pesado do que o normal. Quando sofremos, por exemplo, de uma indigestão, é habitual sofrermos de náuseas, inchaço e ardor no peito, e nesses casos é muito útil tomar bicarbonato de sódio para decompor as gorduras e facilitar assim a digestão em nosso estômago. Além disso, aqueles que costumam experimentar habitualmente  acidez estomacal não podem perder a oportunidade de provar desse ótimo remédio para obter melhoras. O ardor será aliviado graças à neutralização do excesso de ácido, reduzindo assim o mal-estar e a sensação de ardor. Porém, atenção, ao notar que experimenta episódios de acidez estomacal de duas a três vezes por semana, consulte um médico para descartar outras doenças. Nossa saúde deve estar sempre em primeiro lugar.

5. Bicarbonato de sódio para emagrecer

Você já ouviu dizer que o bicarbonato de sódio pode nos ajudar a queimar gorduras? Isso acontece basicamente porque esse elemento de origem natural consegue nos oferecer uma sensação de saciedade muito adequada. Mas, ainda mais, o bicarbonato faz com que tanto a água como os alimentos estejam mais alcalinos se consumidos com esse elemento, assim, elevando o pH do sangue e tudo isso faz com que as gorduras sejam digeridas e queimadas. O que os especialistas dizem é que os elementos alcalinos transformam a gordura em músculos e energia. Se, do contrário, consumimos açúcar branco e farinhas fazemos o caminho inverso, ou seja, queimamos músculos e armazenamos gorduras. Modo de dizer. Mas, se tomamos água alcalina eliminamos rejeitos ácidos, equilibramos o pH e vamos perdendo peso. Assim, é recomendável tomar um copo de água com bicarbonato – uma colher – uma ou duas vezes por dia. Mas lembre-se, nunca tome mais de três colheres de bicarbonato de sódio por dia, pois mais do que isso pode chegar a ser prejudicial. Para concluir, esse químico natural é um complemento magnífico para incluir em nossa alimentação, é um aliado da saúde que potencializa a funcionalidade renal e o equilíbrio do sangue. Porém, o bicarbonato é só um complemento, caso soframos de algum tipo de doença será sempre o médico quem nos indicará o tratamento mais adequado.

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Relação entre a dor de cabeça e o fígado

A dor de cabeça pode ser de diferentes formas: enxaquecas, cafaleias tensionais e também uma dor associada a um fígado doente ou intoxicado. Ensinaremos neste artigo como reconhecer e como se cuidar melhor.

Por que minha dor de cabeça pode estar relacionada com o fígado?

Quando o fígado está bem, desfrutamos de uma qualidade de vida onde nem sequer lembramos que este órgão existe. Mas em certas ocasiões, começamos a ter problemas de digestão, cansaço e outros sintomas onde a dor de cabeça não falta. Existe uma desordem, pode ser leve ou pode ser mais grave, mas o sintomas em si não devemos ignorar. Mas, como é essa dor de cabeça associada com o fígado doente? É uma dor que vem e vai, aparece em certos momentos intensamente ao redor das têmporas ou na parte detrás da cabeça. É frequentemente confundida com a cefaleia tensional, mas um dado para diferenciá-las é que a ligada ao fígado vem acompanhada por uma dor no abdômen, por uma sensação de estar muito cheio, com um mal estar incômodo no intestino que vem acompanhado por um sabor amargo na boca, língua esbranquiçada ou amarelada e um pouco de náuseas. Os médicos também indicam que é frequente, por exemplo, sofrer com insônia nas primeiras horas da noite e dificuldades para acordar pela manhã. Nas mulheres também é comum sofrer com a famosa TPM (tensão pré-menstrual) com alguns sintomas bastante fortes. Em geral, o que acontece é que estas dores de cabeça aparecem quando o fígado está intoxicado ou doente, e então, não consegue cumprir adequadamente sua função e não pode fazer chegar a energia necessária para a cabeça e para as extremidades. Logo, a dor e o cansaço aparecem.

O que posso fazer para cuidar melhor do fígado e evitar estas dores de cabeça?

1. Regras alimentares

• Evite comer em grandes quantidades. O melhor é comer o suficiente mas várias vezes por dia, sem perder nenhuma refeição. Jamais pule o café da manhã, já que é essencial para manter nosso metabolismo em bom estado.


• Reduza o consumo de gorduras, frituras, o consumo de açúcar, o álcool, o sal, assim como os produtos lácteos.


• Eleve sua dose de verduras e frutas secas. É melhor comer alimentos elaborados com cozimentos leves, como a vapor.


• Os alimentos vegetais e integrais são ideais, pois possuem um efeito “refrescante”, especialmente, as verduras de folha verde com sabor amargo. E por quê? Porque acalma o fígado, ou seja, possui um efeito anti-inflamatório a nível hepático, além de ajudar na função depurativa. Um dos melhores alimentos desta categoria é a alcachofra.


• Existem plantas medicinais que podem ser de grande ajuda, como cardo mariano, o gengibre, o dente-de-leão, o chá verde. Estas plantas são desintoxicadoras, estimulam a drenagem e melhoram a função hepática.

2. Regras comportamentais e emocionais

• Como você já sabe, nossos hábitos de vida influenciam diretamente na saúde de nosso fígado. É então recomendado dedicar pelo menos meia hora por dia para praticar algum esporte, se mover e melhorar a função do coração. Basta caminhar toda manhã, ou correr na última hora do dia por 15 minutos, não importa a atividade o importante é se mover.Além disso, é imprescindível cuidar das emoções. Reduza os níveis de estresse e ansiedade, lembrando quais são as prioridades que devem ser mantidas: a saúde, a felicidade e desfrutar da família. Reserve sempre algumas horas do dia para você mesmo, para desfrutar de coisas simples, ainda que seja unicamente estar sozinho com seus pensamentos em um parque ou tomando café com seus amigos (lembre-se que o café é bom para o fígado). Rodei-se de pessoas que te amam, que te respeitam e que querem o melhor para você. Se você acredita que deva se afastar de certas pessoas faça-o antes de que sua saúde fique afetada. Todas estas pequenas coisas causam danos ao fígado e ao nosso equilíbrio pessoal. Lembre-se.

Exemplo de uma dieta adequada para evitar a dor de cabeça

Daremos um simples exemplo para um dia qualquer. Com estes alimentos você estará cuidando do fígado e evitará as dores de cabeça associadas a ele.

1. Café da manhã

• Copo de água morna com o suco de meio limão


• Uma fatia de pão de aveia integral com geleia de mirtilos (sem açúcar)


• Meia maçã e umas duas nozes

2. Lanche da manhã

• 1 maçã ou 1 pera.


• Ou uma xícara de chá verde com uma torrada integral com umas gotinhas de azeite de oliva.

3. Almoço

• Verduras grelhadas (brócolis, couve-de-bruxelas)


• Peixe branco grelhado.


• Uma tigela pequena com pedacinhos de mamão.

4. Lanche da tarde

• Um copo de água de aveia com alguns morangos.

5. Jantar

• Algumas alcachofras fervidas com um pouco de azeite de oliva e vinagre.


• Arroz integral fervido com azeite de oliva, sal e louro.


• Um kiwi.


• Lembre-se que as saladas não são boas para jantar, geralmente o alface, por exemplo, é difícil de ser digerido, assim que deixe as saladas para o almoço.

6. Uma hora antes de ir dormir

• Uma infusão de melissa, menta, tomilho. Dormirás melhor.

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Ano novo, novos hábitos

Quase todos nós, no início do ano, fazemos projectos para combatermos o que consideramos estar mal na nossa vida. Caímos em clichés e promessas de perder peso, de ir ao ginásio, de alterarmos o estilo de vida…

Só que na maioria dos casos essas mudanças não são sustentadas e ao fim de pouco tempo acabam por não ser cumpridas. Tentativas de mudança muito radicais e pouco realistas não costumam funcionar. Nestes assuntos não existem milagres! É preferível fazer pequenas alterações nos costumes do dia-a-dia que permitam manter os efeitos ao longo de muito tempo, mesmo que os efeitos não sejam tão rápidos.

 

Neste ano prometa e cumpra… com a ajuda de um profissional. Deixe-me ajuda-lo.

Cones de frango

 

 

Quer uma ideia simples para uma refeição rápida e saudável? Escolha uma sanduíche mas aposte em ingredientes leves e nutritivos. O frango é uma excelente fonte de proteínas magras. Se não tiver rebentos de soja, use alface ou rúcula.

 

Ingredientes (4 sanduíches)
• 400 g de peito de frango cortado em cubinhos 
• 1 chávena (chá) de iogurte magro natural
• 1 dente de alho pequeno esmagado 
• 1 colher (sopa) de azeite extravirgem 
• 2 chávenas (chá) de rebentos de soja
• 2 tomates médios, picados em cubinhos 
• 4 tortilhas integrais ou baixas em gordura

Modo de fazer 
Tempere o frango com sal e pimenta a gosto. Grelhe os cubos de frango. Misture o iogurte, alho e a colher de azeite e reserve.

Faça a sanduíche, colocando os rebentos de soja, o molho de iogurte, o frango e o tomate.

Enrole em forma de cone.

 

Calorias por unidade: 250

 

10 objetos surpreendentemente sujos com os quais temos contato todos os dias

Diariamente estamos expostos a milhões de bactérias e infecções que viajam através do ar e estão nos diversos ambientes que nos rodeiam. Um sistema imunológico saudável permite que combatamos essas infeções, conservando assim o bem estar do nosso corpo. Entretanto, todos dia nos deparamos com diversos objetos comuns que contêm milhares dessas bactérias, sendo considerados assim objetos surpreendentemente sujos, pois são tocados por muitas pessoas e, além disso, são muito vulneráveis. Para o conhecimento de tal assunto, apresentamos uma lista com os objetos de uso diários que possuem grande quantidade de bactérias e, provavelmente, podem causar doenças.

10 objetos sujos com os quais temos contato diariamente

 

1. O dinheiro

O dinheiro é um dos principais objetos da lista, devido ao fato de entrarem em contato com muitas pessoas que podem ter bactérias em suas mãos. É um dos elementos que mais passam de mão em mão todos os dias, aumentando assim a quantidade de sujeira acumulada nas notas e nas moedas. É inevitável o contato com esses objetos, mas recomendamos que depois que utilizá-los que lave as mãos e evite consumir alimentos com as mãos sujas.

2. As maçanetas

As maçanetas, placas ou puxadores das portas têm uma grande quantidade de bactérias, pois são objetos que se encontram em qualquer lugar, como nas casas, escolas, locais públicos, e muitas pessoas entram em contato com eles, deixando assim as sujeiras e bactérias que estavam em suas mãos.

3. Os objetos no supermercado

Cada vez que você vai ao supermercado e pega um carrinho ou uma cestinha par colocar suas coisas mesmo esses sendo indispensáveis, são muito perigosos, pois possuem muitas bactérias e sujeiras acumuladas das mãos das pessoas que tiveram contato com eles.  Essas bactérias podem causar diversas infecções e enfermidades.

4. Caixas automáticos

Hoje em dia a tecnologia financeira vem permitindo que as pessoas não necessitem mais ficar horas em longas filas nos bancos para retirar dinheiro, e utilizem os caixas automáticos. Mas alguma vez você já se perguntou quantas pessoas utilizam esse serviço diariamente? A quantidade de pessoas só aumenta mais e mais, e foi demonstrado que os teclados desses caixas eletrônicos podem acumular dois tipos de bactérias,as quais, geralmente, causam problemas gastrointestinais.

5. O celular

Por um lado o celular converteu-se em uma peça chave na vida das pessoas. São poucas as pessoas que não possuem esse dispositivo tecnológico,  mas que acabam utilizando-se de cabines telefônicas públicas, o que acaba dando no mesmo. por outro lado, o celular é um objeto que contem milhões de bactéricas, não apenas pelo constante contato com as mãos, mas também pelas partículas e germes que saem da boca quando falamos. Ele é um aparelho que nos deixa exposto a infecções e até mesmo a problemas de pele.

6. Interruptores

Os interruptores de luz encontrados em nossas casas e nos escritórios contam com grande quantidade de bactérias acumuladas durante anos. Mesmo sendo um objeto que não demonstre ter muita sujeita, estão muito sujos sim devido o contato constante, além de serem um grande dispensador de germes que atentam contra nossa saúde.

7. O controle remoto

O controle remoto é um objeto que tanto as pessoas que vivem na sua casa, quanto pessoas alheias como visitas, acabam manuseando-o, convertendo-o assim em um multiplicador de bactérias. Recomendamos a limpeza constante desse objeto.

8. Os elevadores

Os elevadores, por estarem em locais públicos, contam com o contato de centenas de usuários diariamente, e, por isso, seu teclado pode chegar possuir milhões de bactérias e sujeiras que afetam a saúde, causando, geralmente, doenças digestivas e infecções.

9. Os teclado e mouses

Elementos de uso laboral como o teclado e o mouse do computador têm uma grande quantidade de bactérias e germes, o que aumenta a quantidade de sujeiras nesses e expõe nossa saúde, podendo causar infecções.

10. A cama

Por último, a cama é um objeto que, em primeiro momento, você não pensaria que possui sujeiras e bactérias, mas ela conta com a presença de ácaros que são pequenos aracnídeos que se alimentam de pele morta, que eliminamos toda noite. Eles não são diretamente prejudiciais a saúde, mas o que os fazem serem perigosos são seus dejetos, que podem causar asma e diversas infeções respiratórias. A melhor maneira de se desfazer deles é manter uma ventilação constante em toda a casa e permitir que a cama se ventile diariamente.

O que podemos fazer?

São muitos os riscos diários aos quais enfrentam a saúde do ser humano. É inevitável o contato com as bactérias que causam problemas, mas a forma mais recomendável de evitar problemas de saúde é lavar as mãos constantemente e limpar aqueles objetos que muitas pessoas entram em contato. Tudo isso para garantir uma vida mais saudável.

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Os grandes benefícios da água de arroz

Ás vezes, os melhores remédios estão nas coisas mais simples que nos rodeiam. Você sabia que a água de arroz é excelente para melhorar a sua digestão? É deliciosa e muito fácil de preparar. Hoje nosso espaço explicaremos as excelentes virtudes da água de arroz.

O que a água de arroz pode fazer por você

  

Um conselho? Nunca jogue fora a água com a qual se cozinha o arroz, pois dispões de incríveis vitaminas e minerais, um recurso maravilhoso para toda a família que você pode conseguir de uma forma tão simples e econômica. Você só tem que reservar a água com a qual cozinhou o arroz, depois acrescente um pouquinho de canela e coloque em uma garrafa de vidro. É deliciosa, mas não dispõe de cálcio, é esse é o único aspecto pelo qual as grandes industrias a comercializam enriquecendo com este mineral. Mas não se preocupe, como você já sabe, pode suprir o cálcio com vegetais e outros frutos secos (uma vez que o leite de vaca não é tão saudável como já se acreditava antes). Portanto, que tal se à partir de agora começar a consumi-la? Te explicaremos o porquê.

1. Leite de arroz, um aliado para a sua pele

Isso se deve, principalmente por causa do ácido para-aminobenzóico, um elemento presente em todos os produtos que nos protegem do sol. É um ótimo antioxidante, e atua como um poderoso anti-inflamatório para a pele. Lembre-se, você se cuida por dentro e isso reflete por fora.

2. Nos defende do envelhecimento precoce

Você sabia? É verdade! A água do arroz é rico em um elemento chamado inositol. E o que ele faz? Promove o crescimento das células que atrasam o processo do envelhecimento, além de ajudar na correta circulação de sangue, assim nosso rosto aparenta ter mais brilho, mais tonicidade e mais elasticidade. Um remédio econômico que vale a pena levar em conta. Você se anima?

3. Nos da energia

A bebida de arroz é energética. Por isso, é normal que se dê este remédio nos períodos em que estamos doentes e perdemos o apetite, beber somente dois copos ao dia já nos ajuda a obter ótimos nutrientes para não nos desidratarmos e para recuperarmos pouco a pouco a nossa saúde. É muito adequado para crianças e idosos. E uma curiosidade, os médicos dizem que é recomendável para as mulheres lactantes, já que estimula a produção de leite.

4. Melhora a nossa digestão

O leite de arroz é muito saudável para facilitar a digestão. Faz com que o nosso intestino funcione melhor, cuida da flora intestinal e evita, por exemplo, os sintamos de inchaço. Você se sentirá muito bem, sem dúvida.

Para concluir. A água de arroz é muito adequada para toda a família, ideal, por exemplo, para tomar a tarde. Mas lembre-se que não dispõe de todos os minerais essenciais exemplo, o cálcio. A bebida de nozes ou a bebida de aveia por exemplo, dispõe de mais nutrientes, por isso é que temos que usar esta água como um complemento em nossa dieta. Quer dizer, não dê para as crianças pensando que com isso irá cobrir todos os nutrientes necessários para o dia pois não vai. Ela é somente um excelente complemento, uma bebida que dá energia e que é digestiva, mas não descuide em complementar a dieta com frutos secos, vegetais, sucos frescos, fibras e proteínas. Também é muito boa para as mulheres, ideal par cuidar da pele dia a dia. Você vai perder isso?

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