Proteção natural contra gripes e constipações neste inverno

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As constipações e as gripes são as doenças mais frequentes experimentadas pelas pessoas que vivem no chamado mundo ocidental.

Têm enormes custos para a saúde pública e para a economia, sendo a principal causa de assiduidade ao trabalho e à escola. O que acontece predominantemente durante os meses de outono e inverno, quando quase todo o mundo sofre resfriados ou gripe algumas vezes.

 

Resistência imunológica

Apesar de décadas de investigação, os cientistas não encontraram uma maneira específica para prevenir a doença. A principal razão para isso é a enorme variedade de vírus que causam resfriados ou gripe – hoje, são conhecidos mais de 200 vírus respiratórios e novos vírus são descobertos a cada ano que passa. Uma abordagem alternativa para prevenir resfriados é para reforçar a resistência imunológica do organismo.

 

Prevenção e redução da medicação para a dor

Os extratos preparados à base de equinácea (Echinacea purpurea) são utilizados com muito sucesso para esta finalidade. Recentemente, cientistas no Reino Unido realizaram o maior estudo clínico do mundo usando Echinacea. As conclusões foram claras – o uso de um extrato específico de Echinacea (Echinaforce®) foi capaz de lutar contra episódios recorrentes, reduzir os dias com resfriados e a necessidade de analgésicos que contêm paracetamol ou ibuprofeno comumente usados para tratar os sintomas da constipações e gripes.

 

A prevenção eficaz para aqueles que são suscetíveis a resfriados

Stresse, falta de sono, ou o tabagismo tem um impacto negativo sobre o sistema imunológico e tornam as pessoas mais suscetíveis a infeções. Curiosamente, a proteção mais forte contra gripes e resfriados foi observada em indivíduos com aumento do stresse e / ou infeções recorrentes. Os impactos negativos do stresse ou falta de sono parecem ser compensados a nível do sistema imunitário durante a ingestão a longo termo de Echinaforce®, resultando assim numa maior resistência às infecções.

 

Seguro para uso a longo prazo

Outra conclusão importante deste último estudo é que, mesmo depois de usar Echinaforce® durante 4 meses, não ocorreram mais eventos adversos com o Echinaforce® quando comparado com o placebo e a tolerabilidade foi muito boa.

A forte resistência imunológica é um pré-requisito básico para a obtenção de uma boa saúde. Extratos da equinácea fornecem suporte imunológico eficaz e seguro, durante períodos de stresse e ao longo de toda a temporada de inverno.

 

Proteção natural contra gripes e constipações neste inverno

Fadiga Intelectual! Sabe o que são cerosomas?

Trabalho intelectual pode ser considerado todo aquele que é realizado durante o estudo, em vários ambientes. O trabalho intelectual é diferente do trabalho físico. Durante os tempos livres as pessoas realizam trabalho físico quando praticam exercício físico ou outras atividades relacionadas. A distinção entre trabalho intelectual e trabalho físico é teoricamente simples. Todavia, em todo o trabalho intelectual há uma parte de trabalho físico, e em todo o trabalho físico há uma parte de trabalho intelectual. Entretanto, o que caracteriza o trabalho físico é o papel desempenhado pelos movimentos e pelo sistema muscular, enquanto que, no trabalho intelectual o que predomina é a concentração, capacidade de atenção e o jogo da inteligência. O trabalho intelectual pode ser extremamente variável, podendo ser curto ou prolongado, voluntário ou automático, intenso ou moderado, e apresentar um grande número de níveis intermédios. Investigadores classificam os efeitos produzidos pelo trabalho intelectual em dois grupos: os efeitos fisiológicos e os efeitos psicológicos.

Os fisiológicos são os que produzem modificações nas funções fisiológicas do organismo, tais como a circulação, respiração e temperatura corporal. Os efeitos psicológicos são produzidos pelo trabalho intelectual e atenção, de intensidade variável, que influencia diferentes funções. Todos estes efeitos serão mais ou menos acentuados segundo a duração e a intensidade do esforço mental.

Existem modificações relevantes nas funções fisiológicas mais importantes do organismo, como a circulação do sangue, a respiração, a temperatura do corpo, alteração nas trocas de nutrientes no organismo e a força muscular. Um certo número destas modificações é produzido por um trabalho intelectual muito curto e outros são observados após um trabalho prolongado e intenso. Existe uma forte relação entre atividade intelectual e o seu impacto sobre o organismo, que varia quanto à natureza do trabalho intelectual. Parece que, para um certo número de funções fisiológicas, um trabalho intelectual curto produz certas modificações, e um trabalho intelectual prolongado produz modificações opostas às precedentes.

Para ajudar a manter o cérebro e o corpo em forma, foi criado o Cerebrum Forte com cerosomas. Os cerosomas, são micro bolsas lipídicas 100% de origem natural, Sendo uma inovação tecnológica recente permitem “transportar” mais eficazmente os oligoelementos, vitaminas e extratos vegetais, libertando-as diretamente nas células correspondentes, por forma a garantir uma maior eficácia e rapidez de ação.

Os elementos nutricionais do Cerebrum Forte com cerosomas envolvidos nos processos metabólicos das células cerebrais ajudam a estimular os neurónios e a memória.

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Fadiga Intelectual! Sabe o que são cerosomas?

Glucomanano Caps

A prevalência da obesidade tem vindo a aumentar nos últimos anos. Estima-se que atualmente existam1.600 milhões de pessoas com excesso de peso no mundo, sendo que dessas, 400 milhões são obesas.

As dificuldades na adopção de hábitos alimentares mais saudáveis e o estilo de vida predominantemente sedentário, aliadas às expetativas de perda de peso por vezes irrealistas, levam ao desejo por uma fórmula mágica que traga resultados rápidos, com o mínimo de esforço.

Os suplementos alimentares surgem como uma opção apetecível de um regime alimentar normal para a perda de peso.

Este suplemento alimentar contém a eficácia e segurança de alguns dos suplementos alimentares mais usuais: O Glucomanano, a L-Carnitina, o Crómio, as Algas e as vitaminas B6 e B5.

O Glucomanano é uma fibra solúvel, derivada da raiz da planta Konjac (Amorphophallus konjac), nativa da Ásia.

A sua estrutura química (Galactomanose), consistindo num polissacárido de glucose e manose. O Glucomanano tem sido usado como SA, pela sua alegada capacidade de aumentar a saciedade.

Alguns estudos, avaliaram os efeitos da suplementação com Glucomanano e concluíram que, em conjunto com uma alimentação equilibrada e exercício físico, este leva a uma significativa melhoria da composição corporal (embora tenha traduzido numa significativa redução de peso), bem como dos níveis plasmáticos das Lipoproteínas de Alta Densidade (HDL) e da relação TG/HDL.

Uma revisão de estudos que avaliam os efeitos do Glucomanano na redução de peso conclui que doses de 2 a 4 gpor dia resultam numa significativa perda de peso em doentes com excesso de peso e obesidade, tendo sido bem tolerado.

O Glucomanano parece ser bem tolerado, bem como ter alguma influência na perda de peso.

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É um suporte nutricional destinado a adultos homens e mulheres, com excesso de peso, como complemento de uma alimentação variada e equilibrada de modo a manter uma vida saudável.

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A inflamação da garganta, mais do que um vírus de inverno

A garganta irritada e a dor ao engolir são sintomas de uma inflamação, e estes, são frequentemente um primeiro aviso de que se está a incubar uma doença. Assim, a inflamação de garganta pode-nos revelar o aparecimento de condições como a gripe e as constipações.

Normalmente, uma inflamação da garganta ou faringite, aparece juntamente com outros sintomas. Estes podem variar consideravelmente em função do tipo de infeção que se sofre. A maioria das vezes, uma inflamação da garganta vem acompanhada por uma infeção viral, como uma constipação comum ou uma gripe. Podemos distinguir facilmente entre os dois tipos de condições baseando-nos na sintomatologia associada à dor de garganta.

As Causas

Muitas infeções são provocadas por vírus, os mesmos germes que provocam a gripe e a constipação. Só um pequeno número de infeções é causado por bactérias.

Vírus e bactérias entram no organismo através boca e do nariz, provavelmente ao respirar determinadas partículas que se encontram no ar devido a espirros ou tosse, ou mesmo pelo contacto de mãos de pessoas infetadas ou ao falar. Outro modo de transmissão é ao utilizar ou tocar em objectos, utensílios, brinquedos, toalhas, puxadores de portas, telefones, ou superfícies infectadas pelo vírus, levando depois as mãos aos olhos, boca e nariz.

Depois do contacto é muito provável que se contraia uma infeção, já que os germes que causam a inflamação são extremamente contagiosos e podem sobreviver até 48 horas em superfícies duras tais como os puxadores das portas, por exemplo, e até 12 horas em tecidos, roupa, livros ou dinheiro. No entanto nem todos os problemas de garganta provêm das infeções virais ou bacterianas.

Porque é que as infeções acontecem, principalmente no inverno?

A resposta é simples: porque o organismo está mais predisposto a adoecer. Sendo o nariz e a boca as vias de entrada, o vírus introduz-se no organismo humano com facilidade, já que o sistema imunitário não se encontra preparado.

Com a chegada do frio e a diminuição das temperaturas, típico dos meses de inverno, as defesas das vias respiratórias ficam debilitadas. A exposição ao frio determina uma “paralisia” temporária do aparelho ciliar: as vias aéreas, desde o nariz aos brônquios, estão recobertas de células formadas por cílios, que com o seu movimento rítmico facilitam a expulsão das secreções. Com o frio, este movimento torna-se mais lento, favorecendo a acumulação das secreções sobre a superfície da mucosa e, por conseguinte, oferecendo uma maior probabilidade de penetração aos microorganismos na mucosa respiratória.

Recomendações e normas de higiene para evitar o contágio e fazer com que a infeção seja menos agressiva.

Conselhos para eliminar os germes.

• 
  Tapar a boca e o nariz com um lenço de papel (mais higiénico do que os de tecido), quando se tosse. O lenço de papel deve ter apenas uma utilização.

• 
  Lavar as mãos frequentemente com água e sabonete neutro ou com desinfectante.

Agentes desencadeadores

• 
  As alergias podem desencadear secura ocular, muco, “pingo” no nariz e também inflamação da garganta.

• 
  O ar seco e interior das habitações, principalmente no inverno, com o excesso de aquecimento, pode provocar irritação e secura da garganta, principalmente pela manhã ao acordar. Respirar pela boca, algo frequente se existe congestão nasal, também pode causar secura e irritação.

• 
  A poluição atmosférica também causa irritações na garganta, assim como o fumo do tabaco (um dos agentes irritantes mais comum e prejudicial, já que pode provocar uma irritação crónica), álcool e alimentos com muitas especiarias, causando inflamação.

• Entrar e sair de ambientes com ar condicionado é uma fonte de constipações e irritações, sem esquecer o dano que pode causar às vias respiratórias. Assim, os sistemas de ar condicionado que não têm manutenção adequada podem transportar as bactérias causadoras de Legionella.

Fatores de risco

Os fatores que fazem com que existam pessoas mais propensas a uma infeção de garganta são:

• 
  Idade. As crianças e jovens estão mais expostos. A faixa etária entre os 5 e 18 anos podem desenvolver até 5 inflamações de garganta por ano, enquanto os adultos vêm esse risco reduzido para metade. As crianças também podem frequentemente sofrer de amigdalites, associadas a uma inflamação de garganta.

• 
  Fumadores ativos e passivos. O fumo de tabaco possui centenas de substâncias químicas altamente tóxicas que podem irritar as paredes da garganta.

• 
  Alergias. Nas pessoas que sofrem de alergias, também se podem desencadear este tipo e infeção.

• Pessoas expostas a fatores químicos irritantes.

• Pessoas com sinusite crónica.

• 
  Falta de higiene. Lavar as mãos corretamente e com frequência é uma das melhores maneiras de evitar as infeções virais e bacterianas.

• 
  Baixas defesas imunitárias. É a principal causa para ocorrer infeções mais graves.

 

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A inflamação da garganta, mais do que um vírus de inverno

Gripe e prevenção natural

Com a chegada do tempo frio e com a mudança dos dias, vem a série habitual de infecções do sistema respiratório.

É por isso tempo de cada um de nós reforçar as suas defesas imunitárias, de modo a poder combater  a estação das gripes e constipações.

 

Diferenças entre gripes e constipações

Tanto as gripes como as constipações são infecções virais que apresentam sintomas idênticos, embora sejam causadas por vírus de diferentes famílias (as constipações são geralmente causadas por vírus tipo corona ou rhino, enquanto que a gripe é causada pelo influenza). No geral, as pessoas tendem a ficar mais doentes com as gripes do que com as constipações normais, onde é maior a probabilidade de desenvolverem problemas de saúde mais graves. Febre alta continuada e dores musculares são fortes indicadores de uma infecção gripal.

 

A ameaça de uma pandemia de gripe

Os vírus da influenza dividem-se em três tipos: A, B e C. Destes, os vírus de tipo A são os mais preocupantes, pois por vezes podem ser transmitidos de espécie para espécie, e estão sujeitos a mutações, o que lhes permite invadir os sistemas imunitários. É por esta razão que as vacinas contra a gripe têm de ser actualizadas todos os anos, para combaterem vírus que possam vir a estar activos na próxima estação. Os vírus de tipo A são os que causam as epidemias sazonais no homem.

As pandemias de gripe não são fenómenos raros, mas antes recorrentes. No século passado houve três grandes surtos, a Gripe Espanhola em 1918, a Gripe Asiática em 1957, e a Gripe de Hong Kong em 1968. As condições que propiciam uma pandemia são as seguintes:

1. O aparecimento de um novo subtipo de vírus, ao qual o homem não tenha estado exposto antes


2. A possibilidade deste vírus se reproduzir no homem, e de lhe causar doenças graves


3. Uma transmissão eficiente e sustentada do vírus, de pessoa para pessoa.

 

Factores de risco

Todos estamos sujeitos a constipações ou gripes, mas crianças entre os 6 e 23 meses, idosos, e pessoas com doenças crónicas estão sujeitas a complicações mais graves com a infecção. Um contacto repetido com um grande número de pessoas, stresse, alimentação deficiente, e um sistema imunitário debilitado são factores que podem precipitar a infecção.

 

Prevenção

Nos períodos de epidemias de gripe, deveriam ser reforçadas as medidas de higiene: lavar mais vezes as mãos pode ajudar as pessoas a prevenir a contaminação. Devem ser evitados os contactos de perto com pessoas doentes, e pessoas contaminadas poderiam usar uma máscara, de modo a limitar a disseminação do vírus.

Uma coisa que está ao alcance de todas as pessoas, é o reforço do sistema imunitário, através de suplementação nutracêutica. Entre os produtos naturais o ginseng, o alho, as vitaminas A, C, E e minerais (zinco), cogumelos, extracto de levedura, e a echinacea são normalmente utilizados no fortalecimento do sistema imunitário.

Como actuam estes suplementos na prevenção e combate à gripe

A vitamina C proporciona um alívio dos sintomas da febre dos fenos, alivia as constipações, amenizando os seus sintomas (tosse e espirros, por exemplo) e a sua duração. Antioxidantes como o betacaroteno, vitaminas A, C e E, e o zinco, estão todos envolvidos nas respostas do sistema imunitário, participando num grande número de mecanismos de defesa, como a produção de citoquinas.

A echinacea tem sido profundamente investigada, e é conhecida como tendo variadas acções sobre o sistema imunitário, incluindo o aumento do número de glóbulos brancos no sangue (quando o seu número seja reduzido), o apoio na activação de células T não-específicas (o que leva a uma outra série de actividades, como o aumento da actividade das células defensoras do organismo, e do aumento da produção de interferão), na promoção da actividade dos macrofagos, para além de possuir propriedades antibacterianas e antivirais.

Tomas menores destes suplementos devem ser escolhidas para uma prevenção, enquanto que no combate principalmente dito devem ser utilizadas mais fortes.

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Gripe e prevenção natural

O poder da Equinácea

A Equinácea “captura” os sintomas do inverno. Assim, para reforçar as nossas defesas, a A. Vogel propõe uma gama de produtos Echinaforce®, cujos ingredientes naturais têm um papel determinante na prevenção dos primeiros sintomas das gripes e constipações.

Echinaforce®, é produzido a partir da planta fresca de Echinacea purpurea, a qual possui propriedades específicas que estimulam o sistema imunitário.

O produto ideal para o inverno só tem um nome: Echinaforce® da A. Vogel.

Esta afirmação tem vindo a ser confirmada por estudos científicos. A flor da Equinacea purpurea possui propriedades naturais que aumentam a resistência das células imunitárias.

Os benefícios da equinácea confirmam o velho ditado “Mais vale prevenir que remediar”.

O primeiro dos cuidados deve ser a prevenção!

A equinácea possui moléculas muito complexas que alertam todo o sistema imunitário em caso de infeção microbiana. Podemo-la comparar a um sinal de alarme, tal como o trompete que acorda as tropas. Independentemente dos agentes infecciosos, a Echinacea purpurea promete tomar partido e assume um papel preponderante na sua prevenção. Deste modo, a Echinacea purpurea permite-nos uma defesa natural desde o principio do inverno.

As pessoas que tomam os produtos da gama Echinaforce® durante os meses de Agosto, Setembro e Outubro, apresentam uma evidente redução na intensidade dos sintomas associados à gripe e constipações que surgem no final do Outono e ao longo dos invernos rigorosos.

Os produtos da gama Echinaforce®, são fabricados a partir da planta de equinácea fresca processada imediatamente depois da sua colheita (contrariamente a outros produtos existentes cujos ingredientes são plantas secas ou congeladas). Deste modo podem-se conservar todos os principios ativos da planta.

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O poder da Equinácea

O que é a Diabetes?

A Diabetes é uma doença em que o organismo não produz insulina ou não a utiliza de forma adequada.

A insulina é uma hormona?

Sim. É necessária para transformar o açúcar, o amido e outros alimentos em energia, que gastamos no nosso dia a dia.

Qual é a causa da Diabetes?

A obesidade e a falta de exercício e a herança genética são factores importantes que podem colaborar no aparecimento da diabetes. No entanto as verdadeiras causas são ainda desconhecidas.

Como se pode determinar que alguém tem Diabetes?

Através de uma análise ao sangue em que se medem os níveis de glucose em jejum. Pode também ser realizado um teste de tolerância oral à glucose. Com os dois tipos de análises é possível fazer o diagnóstico.

A partir de que valores, nessas análises, é que são motivo de preocupação?

Se os níveis de glucose no sangue em jejum, estiver entre os 50 e os  110 mg/dl, são considerados normais.

No teste de tolerância oral à glucose, medem-se os valores, em jejum e duas horas depois da pessoa ingerir uma bebida rica em glucose. Se os níveis de glucose no sangue estiver entre 140 e 199 mg/dl passadas as duas horas, significa que a pessoa tem diabetes latente. Se o nível de glucose no sangue depois de duas horas, for 200 mg/dl ou superior, significa que a pessoa sofre de diabetes.

 

O que é a Diabetes tipo II?

A Diabetes tipo II é a mais comum. O organismo não fabrica insulina suficiente ou as células não a utilizam. A insulina é necessária para que o organismo possa utilizar o açúcar, um combustível essencial para as células do organismo e a insulina transporta o açúcar no sangue até às células.

Quando a glucose se acumula no sangue em vez de entrar nas células, podem acontecer vários problemas:

• No imediato, as células podem ficar privadas de energia;

• Com o passar do tempo, os níveis altos de glucose no sangue podem danificar os olhos, os rins, os nervos ou o coração.

A Diabetes tipo II é uma doença séria, mas muitas pessoas podem levar uma vida saudável e viver muitos anos.

Que pessoas podem ter Diabetes  tipo II?

Pessoas de todas as idades e raças podem padecer de Diabetes, alguns grupos podem correr mais riscos que outros de desenvolver Diabetes Tipo II. Os idosos são o principal grupo.

As pessoas com Diabetes tipo II devem ter algumas preocupações especiais?

Cuidar do corpo deve ser a sua maior prioridade. Deve cuidar bem dos olhos, da pele e dos pés, também do seu coração e ter muita atenção com a alimentação. Pode de alguma forma atrasar o desenvolvimento de complicações perigosas da Diabetes tipo II no futuro. Deve reduzir a ingestão de álcool assim como deixar de fumar.

O que é a Diabetes Gestacional?

As mulheres grávidas que nunca tenham tido diabetes, mas que durante a gravidez tenham os níveis de açúcar no sangue elevados, considera-se que têm diabetes gestacional. O que acontece em cerca de 4% das mulheres grávidas.

O que se sabe sobre a Diabetes Gestacional?

A causa não é verdadeiramente conhecida. Existem alguns indicadores. A placenta envolve o bebé enquanto se desenvolve. As hormonas da placenta ajudam o desenvolvimento do bebé, mas essas mesmas hormonas impedem a acção da insulina no corpo da mãe. A este problema chama-se resistência à insulina. Essa resistência pode faz com que a mãe necessite de uma quantidade maior de insulina. A glucose acumula-se no sangue até alcançar níveis muito elevados, isto porque sem insulina suficiente, a glucose não se pode separar do sangue e converter-se em energia. Este facto é conhecido por hiperglicemia.

 

Perder peso ajuda na Diabetes?

Se tem cerca de 20% de peso a mais, o ideal é reduzir para prevenir que se desenvolva a diabetes.

Alimentação saudável e a Diabetes?

Se todos os dias comer uma variedade de alimentos que incluam frutas e vegetais, limitar o consumo a 30% de calorias diárias, os hábitos saudáveis de nutrição podem prevenir a diabetes e outros problemas de saúde.

O exercício físico ajuda na Diabetes?

A actividade física regular permite que o corpo utilize a glucose sem necessidade de insulina adicional. Assim, o exercício físico ajuda a combater a resistência à insulina.

Quais os sintomas da Diabetes?

Muitas vezes a Diabetes passa despercebida devido aos sintomas que parecem ser inofensivos. A identificação prematura dos sintomas da Diabetes e o seu tratamento podem diminuir a possibilidade das complicações da Diabetes. O desenvolvimento

Alguns sintomas da diabetes incluem:

• Urinar com frequência


• Sede constante


• Fome excessiva


• Perda de peso sem razão aparente


• Aumento da sensação de fadiga


• Irritabilidade


• Alterações na visão

O que é a Diabetes?

Programa de desintoxicação

Proponho neste capitulo um programa de desintoxicação benéfico a todas as pessoas mas especialmente para os que sofrem de desordens intestinais. É essencialmente aconselhado para os casos de prisão de ventre rebelde muitas vezes acompanhados de doenças crónicas ou outras desordens orgânicas: artrite, reumatismo, dermatoses, psoríase, obesidade, esclerose múltipla, etc.

Normalmente este programa dura uma semana ou mesmo duas conforme a cronicidade e a auto-intoxicação do organismo. As pessoas com colites agudas ou hemorragias intestinais não devem seguir este programa, bem como qualquer outro tratamento sem conselho médico.

Seguir a dieta sugerida, mas antes, consultar a lista de alimentos que é necessária para uma semana.

Começar o programa de desintoxicação por:

• Um dia completo de fruta ou de caldos de legumes (beber apenas o caldo) e legumes cozidos.


• Em seguida durante sete dias alternar um dia a sumos de legumes, com um dia a sumos de fruta (utilizar legumes e fruta da época).

 

Notas importantes: Beber no mínimo quatro copos grandes de sumos de legumes ou fruta.

 

Nos casos de prisão de ventre rebelde introduzir no programa a fórmula especial “sumo de desintoxicação”.

Ao deitar aconselha-se a seguinte bebida: 1 copo de água mineral morna com uma colher de sopa de vinagre de cidra e 1 colher de mel.

Durante este programa também é recomendado diariamente, sobretudo antes de deitar, um banho quente para ajudar a desintoxicação e a relaxar os músculos. Atenção que os banhos devem ser sempre tomados após a digestão.

Se por motivos pessoais não for possível fazer o banho ao deitar tentar fazê-lo por volta das 17 horas tendo o cuidado de repousar 30 minutos após o banho. Para as pessoas muito ocupadas que não possam fazer este banho de desintoxicação todos os dias experimentar a fazê-lo pelo menos sexta-feira, sábado e domingo.

Existem vários tipos de banho. Experimentem os banhos à base de algas (existem já à venda em pequenas doses) ou banhos de essências de plantas do Dr. Jean Valnet, célebre médico francês que se celebrizou pelas suas pesquisas e estudos no campo da aromaterapia. O Dr. Valnet e o Dr. Sevelinge que conheci em Paris, durante alguns anos da minha prática, foram pioneiros nesta área. Com eles aprendi o valor desintoxicante, relaxante e anti-fadiga deste tipo de banhos.

As várias misturas para banhos podem apresentar propriedades relaxantes, antisépticas, bactéricidas, desintoxicantes ou para activar a circulação ou melhorar o sono. As essências de plantas próprias para banhos dão origem a uma forma de banhos com valor terapêutico confirmado.

Um outro tipo de banho que recomendo é um banho à base de um pó extraído de um mineral especial descoberto na Ilha de Kyoto, no Japão. Este mineral activa as células e desintoxica o organismo eliminando ao mesmo tempo metais pesados tais como o mercúrio e o PCB´s. É um banho simultaneamente desintoxicante e revitalizante. Este mineral é apelidado de SGES (Super grow energy stone), ou seja, o mineral que emana uma super energia. Existem já vários trabalhos científicos sobre os efeitos desintoxicantes deste banho especialmente elaborados pelo departamento médico da Universidade de Kyoto e pelo Colégio de Dermatologia. É recomendado para as doenças cutâneas, obesidade, fadiga crónica, dores artríticas.

O stress a que são submetidas várias profissões precisa e beneficia grandemente da relaxação e desintoxicação que a prática destes banhos proporciona.

A terapia dos banhos permite eliminar, através da pele e rins, toxinas, metais pesados, ácidos, lipidos oxidados, etc. Completa a terapia oral e eventualmente as lavagens do cólon.

A desintoxicação conseguida activa as funções do organismo, melhorando, entre outras funções, o nível de oxigénio no sangue. Consequentemente o metabolismo é estimulado, o cérebro melhor irrigado e oxigenado aumenta as suas capacidades. Por exemplo, está provado que o banho de algas, por exemplo, provoca uma vasodilatação das artérias e capilares, portanto uma melhor evacuação das toxinas para o exterior.

O banho SGES, após 10 minutos, aumenta a circulação sanguínea produzindo um efeito similar de desintoxicação, através da pele.

Quando a cura se termina devem continuar a ter cuidado com a alimentação e a regular os intestinos. É sempre bom continuar a respeitar algumas regras: manter, por exemplo, um dia por semana em que consomem apenas sumo de maçã, ou cenouras ou então arroz integral e maçãs cozidas. Neste dia especial aconselha-se um laxativo à base de plantas para tomar à noite ou um clister para ajudar a expulsão dos resíduos, já por si favorecida e facilitada pela dieta especial de sumo de fruta ou de arroz integral.

Ao mesmo tempo, deve equilibrar-se a relação acido/alcalina, muitas vezes com tendência ácida. Esta noção ácida/alcalina na alimentação tem sido muitas vezes ignorada.

No entanto, sabemos actualmente que para conservar uma boa saúde física o organismo deve estar ligeiramente alcalino. De uma maneira ou de outra, demasiado ácido ou demasiado alcalino, o organismo desequilibra-se e provocam-se as doenças da civilização moderna.

 

Alimentos acidificantes

Alimentos alcalinizantes

Produtos animais: carnes, peixes Álcool: vinho, cerveja, cidra, etc. Cereais refinados, massas, tostas, bolos, etc. Gorduras saturadas Açúcar refinado Condimentos e especiarias Ovos Produtos lácteos: leite, queijo Café, cacau, chocolate, chá

Legumes Batatas, topinambur, iguame Beterraba, cenoura, nabo, rabanetes, aipo Alho, cebola, alho francês Alcachofra, espargos, beringelas, abóboras, pepinos, courgettes, acelgas Saladas, chicória, alface, agrião, endívia Cogumelos, tomates Fruta madura Fruta ácida ou algumas como a laranja, tangerina, limão, toranja, ananás (embora tendo ácidos orgânicos têm uma reacção final e alcalinizante). Morangos, maçã, pêra, pêssego, uva, cereja, etc. Frutos secos, tâmaras, passas, figos.

Programa de desintoxicação