Porque é que engordei? Emagrecer!
Engordar não é uma fatalidade que nos acompanha para o resto da vida.
É a consequência de vários erros alimentares associados a uma má higiene de vida.
Uma alimentação mal organizada e mal repartida por 3 refeições principais
Abuso de refrigerantes, bebidas alcoolicas, bebidas com demasiado açucar, bolos, chocolates etc.
Refeições insuficientes que levam a que passe o dia a petiscar
Falta de actividade física
Situações de stress profissional, de desgostos, depressões ou fases da vida.
Factores psicológicos, problemas de personalidade, ciúmes, taras, inveja, imagem corporal distorcida.
Mudanças de emprego, de residência
Abandono de actividade física
Factores hormonais, mestruação, menopausa, vida sexual sem interesse, andropausa.
Você melhor que ninguém é a melhor ajuda para si próprio
Ninguém melhor que nós próprios para conhecer os nossos medos, ansiedades e apetites.
Quem melhor que você poderá fiscalizar os desvios do objectivo.
Não tem culpa de estar gordo, mas você é que resolve se quer mudar ou não.
Não mude drasticamente os seus hábitos, seja indulgente mas respeite a estimulação.
Não faça da dieta uma questão de vida ou morte.
Mantenha um certo equilíbrio.
Realize as suas metas de forma construtiva e uma de cada vez.
Controle os seus impulsos e não abandone os seus objectivos.
Não pense em resolver os seus problemas psicológicos com comida.
Aplique a sua energia e o bom senso para atingir o seu objectivo pessoal.
Conheça alguns suplementos naturais que o podem ajudar a emagrecer.
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A beringela pode ajudar no caso de excesso de peso. Obesidade. Colesterol LDL elevado. Triglicéridos elevados.
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Uma dieta à base de limão também trás bons resultados.
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O côco tem sido uma tendência eficaz para perder massa gorda.
Prevenção e no auxílio do controlo de peso. Redução de gordura abdominal. Evita o catabolismo muscular (perda de músculo). Controla o apetite.
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