19 benefícios do Kiwi

1 . Melhora a digestão :

Kiwis são uma boa fonte de fibra dietética , que melhora a saúde digestiva e se liga e remove toxinas do cólon , prevenindo assim o câncer de cólon . Também previne a constipação e outros problemas gastrointestinais. Tem uma enzima proteína o kiwi cru que auxilia a digestão e é semelhante a papaína em mamão ou bromelina em abacaxi.

2 . Melhora a função imunológica :

O elevado teor de vitamina C, juntamente com vários outros compostos antioxidantes no kiwi tem provado ser eficaz na beneficiação da modulação do sistema imunológico . Ele também contém vitamina E, que podem fortalecer o sistema imunológico e reduzir o colesterol. Assim, o consumo de kiwi é uma ótima maneira de afastar os efeitos da inflamação , estresse e ataque de bactérias e vírus.

3 . Gestão de Pressão Arterial:

O nível elevado de potássio em kiwis desempenha um papel importante em células do corpo , mantendo o equilíbrio de fluidos do corpo e de electrólitos . Ele controla a freqüência cardíaca e pressão arterial, combate aos efeitos do sódio.

4 . Saúde Cardiovascular :

Kiwis é tão eficaz quanto a aspirina para a saúde do coração menos os efeitos colaterais como inflamação e sangramento no trato intestinal. Um estudo realizado na Universidade de Oslo, na Noruega observado que as pessoas que comiam 2-3 kiwis em um dia , durante 28 dias reduziram sua coagulação do sangue em 18% e os triglicérides em 15%. O consumo regular de kiwi previne o acumular de placas e depósitos nas paredes arteriais , protegendo assim contra as doenças cardiovasculares.

5 . Propriedades anti-câncer :

Os flavonóides e os carotenóides em kiwi apresentam efeitos antioxidantes. Estes fitoquímicos protegem seu DNA dos danos causados ​​pelos radicais livres e estresse oxidativo. Ao impedir danos no ADN , que inibem e evitam o crescimento de células cancerosas .

6 . Benéfico em Diabetes:

Kiwis tem um baixo índice glicêmico , o que significa que ele não eleva o açúcar no sangue rapidamente . A carga glicêmica de 4 em kiwis é seguro para diabéticos.

7 . Saúde Ocular :

Kiwis ajuda a aumentar a taxa de visão. Isto é porque contém níveis elevados de luteína e de zeaxantina , as substâncias químicas naturais existentes no olho humano . A luteína evita degeneração macular relacionada à idade e ao desenvolvimento de glaucoma e cataratas , filtrando a luz azul prejudicial. Zeaxantina também trabalha lado a lado com a luteína , contribuindo assim para a saúde dos olhos . Um estudo provou que comer três ou mais porções de frutas kiwi pode diminuir a degeneração macular em 36 %, que é o principal responsável pela perda de visão em adultos mais velhos.

8 . Mantém Alcalinidade do corpo:

Os kiwis caiem na categoria dos frutos mais alcalinos o que significa que é uma fonte rica de minerais, que pode substituir o excesso de ácido alimentos consumidos pelas pessoas . Ela ajuda a manter o equilíbrio ácido / alcalino no corpo que resulta em vários benefícios, tais como sono mais profundo, a energia física , menos os sintomas de gripes e artrite reduzida e osteoporose.

9 . O tratamento da impotência masculina :

Os kiwis contém o aminoácido arginina , que é um vasodilatador conhecido e tem sido usado para tratar a impotência em homens . Também é uma boa fonte de zinco, o que ajuda a aumentar a testosterona em homens .

10 . Facilita a perda de peso:

O índice glicêmico baixo e alto teor de fibras de kiwis evitar uma forte corrida de insulina ao contrário de outras frutas com alto teor de açúcar . Isto impede que o armazenamento de gordura , tornando assim este fruto benéfica para a perda de peso .

11 . Benéfico na gravidez :

Kiwis é uma rica fonte de ácido fólico, que é vital para uma gravidez saudável e bebé, e prevenção de defeitos de nascimento. A quantidade de ácido fólico contido em kiwi é igual à de quatro pêssegos . O folato tem um papel importante no desenvolvimento de células do sangue para o bebê no útero.

12 . Benefícios anti-envelhecimento :

A rica variedade de antioxidantes em kiwi pode retardar os efeitos do envelhecimento em todo o corpo . Estes antioxidantes podem neutralizar os radicais livres que danificam as células e acelerar o processo de degeneração , resultando em alterações na espessura da pele , a elasticidade e firmeza . Óleo de fruta Kiwi eo óleo extraído de suas sementes são utilizadas em vários produtos anti-envelhecimento . A incrível combinação de vitamina C , E, licopeno e outras substâncias podem combater eficazmente os radicais livres e prevenir o envelhecimento da pele pré madura .

13 . Mantém a firmeza da pele :

Kiwis têm um elevado teor de vitamina C solúvel em água que está envolvido na formação de colagénio . O colágeno é uma proteína que dá firmeza conjuntivo à sua pele. A produção de colágeno diminui com o envelhecimento da pele , fazendo-a perder a sua elasticidade . Extrato de Kiwi é um estimulante de colágeno ingrediente que é adicionado a vários produtos para a pele para retardar o processo de envelhecimento e minimizar os sinais de envelhecimento como rugas , linhas finas e manchas .

14 . Amacia a pele:

A vitamina C não só dá firmeza à sua pele, mas também repara-a . Kiwis têm mais vitamina C do que a laranja . A vitamina C facilita a rápida cicatrização de cortes e abrasões , bem como impede a pele áspera e seca . Assim, o consumo regular de frutas kiwi oferece-lhe uma pele mais macia .

 15 . Proteção UV:

Kiwis são uma boa fonte de vitamina E, que previne a degeneração da pele. Foi demonstrado para prevenir o cancro da pele induzido por UV . A aplicação tópica de vitamina E pode diminuir linhas faciais e a profundidade das rugas . Assim , comer kiwis é uma forma eficaz de aumentar a ingestão de vitamina E.

16 . Limpeza de pele:

Kiwis são particularmente bons para limpar a sua pele , pois contêm uma enzima chamada actinidin que ajuda a dissolver as células mortas da pele de proteína baseado e sujeira na pele. Por isso , o consumo desta fruta é uma ótima maneira de fazer a sua pele limpa e fresca. A alta quantidade de fibras facilita a digestão adequada, que definitivamente contribui para uma pele saudável de dentro para fora .

Benefícios no Cabelo do Kiwi :

Kiwi é um alimento de energia, não só para a sua pele, mas para o seu cabelo também. Os nutrientes do kiwi são vitaminas vitais , minerais e antioxidantes desempenham um papel importante em fornecer-lhe uam cabeleira saudável e brilhante. Benefícios da fruta de kiwi para o cabelo são as seguintes:

17 . Evita a perda de cabelo :

Como afirmado anteriormente, kiwis são uma rica fonte de vitamina C, que é um poderoso antioxidante . Esta vitamina desempenha um papel importante na criação de colagénio, que contorna o cabelo a partir de fraccionamento e de ruptura. Ao proteger o corpo contra os danos dos radicais livres , este composto ajuda a prevenir o estresse e desequilíbrios que muitas vezes levam à perda de cabelo .

18 . Estimula o crescimento do cabelo :

Vitamina C no kiwi pode estimular o crescimento do cabelo , mantendo a integridade da microcirculação , que fornece sangue para os folículos pilosos. Kiwis também contêm vitamina E, que melhora o crescimento do cabelo através do seu efeito positivo sobre o sistema imunológico,  pois suporta a saúde circulatória e capacita o consumo de oxigénio .

19 . Tratamento de problemas de cabelo:

Extrato da fruta Kiwi e óleo são ricos em várias vitaminas e nutrientes que ajudam a manter a saúde do cabelo . A sua aplicação tópica pode tratar problemas como a caspa do cabelo , o cabelo áspero e seco.