São muitas as razões pelas quais temos a necessidade de desintoxicar nosso corpo, em geral optamos por ter uma qualidade de vida muito ruim com respeito a nossa alimentação e isso é o que torna os maus hábitos alimentares a principal razão para desintoxicar o organismo.
Hoje em dia, ingerimos muitos alimentos com excesso de gordura e isto é cada vez mais comum, são meros alimentos de má qualidade e elaborados com pouca higiene. Sempre devemos ter em mente que temos dietas para alimentar e fazer nosso organismo funcionar de modo adequado, não para ficar mal nutrido.
A ideia na hora de desintoxicar nosso corpo é fazê-lo de modo fácil, rápido e muito natural, desta forma melhoraremos nossas funções vitais e conseguiremos um nível mais adequado em tudo o que formos desempenhar, tanto físico quanto psicologicamente.
Recomendações para ter uma boa saúde
- Inclua cereais, nozes, amêndoas ou uvas-passas em sua dieta
- Tome pelo menos um litro e meio de água por dia
- Sempre procure ter uma rotina de exercícios
- Durma de seis a oito horas
Batidas verdes para desintoxicar o corpo
Elas são denominadas “batidas verdes” graças ao seu alto conteúdo em clorofila, são realizadas mediante a mistura de verduras de folhas verdes cruas e frutas. Recomenda-se misturar 60% de frutas e 40% de verduras de folhas verdes, para ter uma batida com ótimas propriedades nutricionais.
Benefícios das batidas verdes
- Aumenta seu nível energético
- Ajuda a perder peso
- Facilitam a digestão
- Melhoram a aparência da pele
- Reduzem dores
- Melhoram a qualidade do sono
- Ajudam a limpar seu corpo (depurativo).
Algumas receitas de batidas verdes
Batida verde de verão
- Uma manga madura
- 2 bananas
- 5 folhas de alface
- 3 xícaras de água
Batida de acelga
- Um punhado de acelgas
- Um punhado de salsa
- 2 bananas
- Suco de meio limão
- 2 xícaras de água
Batida de salsa doce
- Uma xícara de salsa fresca
- Uma maçã verde
- Uma banana
- 4 tâmaras
- ¼ xícara de limão
- 2 xícaras de água
Modo de Preparo
Sua preparação é muito simples, basta misturar todos os ingredientes em um liquidificador (que seja muito potente) e pronto. A ideia é consumir a batida o mais rápido possível, assim será mais nutritiva.
Outras batidas para desintoxicar
Receita Número 1
- Um pepino
- 2 caules de aipo
- Uma maçã verde
- Um punhado de espinafre
- Um limão
Bata no liquidificador todos os ingredientes com um copo de água, depois adicione o suco do limão. Tome em jejum pelo menos durante uma semana.
Receita Número 2
- 2 laranjas
- 7 morangos
- Um pêssego
Bata, no liquidificador, o suco das laranjas, os morangos e o pêssego. Tome da mesma maneira que a receita número 1.
Receita Número 3
- ½ xícara de alface romana
- Uma xícara e meia de água
- 3 caules de aipo
- 2 maçãs relativamente pequenas
- 1 banana
- ½ xícara de suco de limão
- Um pedacinho de salsa
Pegue todos os ingredientes e bata no liquidificador, é um desintoxicador excelente.
Receita Número 4
- 8 cenouras
- Uma beterraba
- Um caule de aipo
Lave, descasque e corte as cenouras e a beterraba, faça exatamente o mesmo com o caule de aipo. Depois, ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata, sirva e tome imediatamente.
Receita Número 5
- Uma colher de mel de abelha
- 2 caules de aipo
- Um copo de água
Antes de colocar os ingredientes no liquidificador, lave e corte os caules de aipo, depois adicione a ele o mel de abelha, bata por alguns instantes. Coa e tome um copo todos os dias durante uma semana.
Receita Número 6
- 4 laranjas
- Uma maçã
- Meio litro de água mineral
Extraia o suco de ambas as frutas. Bata tudo no liquidificador junto com a água mineral. Tome um copo depois de cada refeição durante toda a semana.
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