O pequeno almoço pode e deve ser grande em sabor e em saúde.
Experimente este pudim de aveia e banana.
Ingredientes (1 porção)
2 colheres de sopa de flocos de aveia integral
1/2 banana
1 ovo
1 colher de café de sementes de chia
1 colher de café de linhaça moída
canela em pó q.b.
1 colher de compota sem açúcar
Modo de fazer
Esmague a banana e misture todos os ingredientes. Coloque num recipiente que possa ir ao microondas e cozinhe cerca de 2 minutos.
Desinforme e sirva com uma colher de compota sem açúcar.
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