A dor articular é uma das realidades mais comum entre a população. Limita a nossa mobilidade e diminui nossa qualidade de vida. Uma maneira de aliviar o seu impacto é por meio de remédios à base de plantas, um recurso barato e fácil que vai ser de grande ajuda.
Os benefícios das ervas medicinais para as dores nas articulações
As plantas medicinais podem realmente ajudar se eu estiver sofrendo com dores articulares? Sim, elas podem. É certo que muitas pessoas estão mais habituadas a usar anti-inflamatórios, que são bastante úteis, mas que a longo prazo podem danificar o fígado. Sendo assim, as ervas medicinais podem servir como complemento ao tratamento médico. Às vezes, a dor articular é o passo anterior à artrite reumatoide, portanto, devemos estar sempre sob supervisão médica. A seguir, vamos ver como as ervas medicinais podem nos ajudar:
- As ervas podem ajudar a limpar os resíduos metabólicos e as toxinas de nosso corpo.
- Melhoram nossa circulação favorecendo a limpeza linfática. Tudo isso significa que haverá menos elementos tóxicos no organismo que causam inflamação e dor.
- Muitas plantas agem como antibióticos naturais.
- Também têm propriedades anti-inflamatórias.
- Relaxam, acalmam e eliminam a tensão em nossos músculos, exercendo assim uma menor pressão sobre as articulações.
Ervas medicinais para aliviar a dor nas articulações
1. A cúrcuma
A cúrcuma é um item que nunca deve faltar na nossa cozinha e nossa casa. É um produto muito eficaz para reduzir a inflamação no corpo, que nos relaxa e é indicada quando o assunto são músculos, ossos e articulações. Graças ao seu princípio anti-inflamatório, ela se torna ótima para este caso, mas também traz outros benefícios, pois apresenta propriedades anticancerígenas e antioxidantes.
2. A raiz de bardana
Uma das melhores coisas para tentar combater a dor articular é o aumento do consumo de ácidos graxos essenciais. Além de nozes, peixe azul, cavala ou salmão, é muito adequado incluir em sua dieta a raiz de bardana. É também um potente anti-inflamatório, muito eficiente e pode se tomar duas vezes por dia. Você pode encontrar a raiz de bardana seca e picada em qualquer loja de produtos naturais. Basta colocar uma colher de chá em uma xícara de água fervente. Deixe repousar por 5 minutos e vá tomando em pequenos goles. É ótimo!
3. O gengibre
Em nosso site já falamos muitas vezes das grandes virtudes do gengibre. É uma planta com as melhores propriedades anti-inflamatórias e anti-reumáticas. Isto se deve a dois componentes básicos: um inibidor de COX-2 e o TNF, que são basicamente o que fazem parar a inflamação de prostaglandina E2. Além disso, muitos estudos apoiam sua eficácia em casos de artrite reumatoide ou osteoartrite. O gengibre reduz a dor, a inflamação e o inchaço. Não apresenta efeitos colaterais. Não perca essa oportunidade!
4. O linho ou a linhaça
Com linho ou linhaça você terá uma fonte natural de ômega-3 de origem vegetal. Graças a esse elemento, a sua imunidade estará mais forte e haverá menos toxinas capazes de se acumularem em suas articulações, o que resulta em menos dor. Como todas as outras ervas, o linho ou a linhaça também vão diminuir a inflamação e aliviar a dor. Para aproveitar integralmente, o melhor é ingerir essas sementes polvilhadas em saladas ou outros pratos. Neste caso não faremos infusões. Por quê? Porque ao aquecê-las, a potência dos seus componentes com ômega-3 perde-se e o que nós queremos é desfrutar de todas as virtudes dessas sementes. Então lembre-se, o melhor é ingeri-las cruas. Com duas colheres de sopa por dia você terá uma dieta adequada. Note como você se sentirá bem melhor!
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