Existem algumas substancias recomendadas frequentemente por Naturopatas e nutricionistas, saiba quais são:
A geleia real
É o produto de apicultura mais indicado como estimulante e tonificante, pelo que costuma ser usada nos estados de astenia (fraqueza) e de fadiga física e mental. «Deve ser consumida em estado puro (uma a duas colheres por dia) e, preferencialmente, de manhã em jejum», recomenda o naturopata João Beles.
Suplemento
ZELL OXYGEN+GELEIA REAL
O hipericão
Exerce um efeito positivo sobre os sintomas depressivos, comprovado por inúmeros estudos científicos. Entre os seus componentes, é de destacar a hiperforina e a hipericina, constituintes fitoquímicos aos quais se atribui a sua ação
anti-depressiva. É muito eficaz e não tem praticamente efeitos secundários quando comparado com os fármacos
anti-depressivos.
Suplemento
HYPERIFORCE
De acordo com João Beles «a entidade reguladora da Saúde na Alemanha defende a administração de preparados de hipericão (2 a 4 g diários) para tratar depressões leves a moderadas e, mais recentemente, um estudo publicado em 2005 no British Medical Journal, confirma a sua eficácia também em depressões graves».
O ginseng
A sua raíz concentra ginsenósidos, vitaminas (principalmente do grupo e minerais como o potássio, o cálcio, o fósforo, o ferro e o magnésio. Os produtos com o pó da sua raiz são muito eficazes para combater a astenia e os estados de desânimo.
A hortelã, a segurelha, a damiana e a angélica
São as melhores opções, juntas ou em separado, para fazer uma infusão moduladora do ânimo, devido às suas propriedades tonificantes do sistema nervoso.
O guaraná
Um tónico estimulante que se toma em cápsulas (uma ou duas antes de cada refeição) ou como refresco.
Suplemento
GUARANÁ
O aloé vera
O seu suco estimula as defesas. Um copo pequeno por dia (pode
bebê-lo) desintoxica o organismo, promovendo um melhor funcionamento celular.
A lúcia-lima
Indicada para estados de depressão e desânimo. Tem uma ação sedativa suave e alivia o mal-estar abdominal causado pela tensão nervosa. Coloque uma colher de folhas secas por cada chávena de água. Ferva durante cerca de dois minutos, deixe repousar, coe e tome-a em golos pequenos duas ou três vezes ao dia.
O tomilho
É rico num aminoácido, a lisina (o seu défice pode causar cansaço), que lhe confere um efeito sedativo, facilitando o sono. Ingira-o como tempero, em infusão ou sopa (um ramo em 250 ml de água).
Suplemento
GRIPOFIT
O alecrim
É um estimulante estupendo para os casos de fadiga e estados anímicos, uma vez que contém ácido rosmarínico e outras substâncias, que exercem um efeito tónico e estimulante. A sua ingestão pode aliviar os sintomas depressivos. Tome em infusão, fervendo durante dois minutos uma colher de ramos floridos de alecrim por chávena de água. Tape e deixe repousar 10 minutos. Coe e beba duas ou três chávenas por dia.
O chá verde
Costuma-se dizer que esta planta, a camellia sinensis, desperta a mente e melhora o ânimo suavemente, promovendo o otimismo. «Em algumas pessoas, pode substituir a ingestão do café», refere João Beles. Tem a vantagem de ter um efeito acumulativo, pelo que não provoca subidas de humor repentinas e imediatas, mas sim um estado de bem-estar constante.
Fonte: https://www.facebook.com/natursintonia
Sem comentários:
Enviar um comentário