Quando o assunto é perder peso, normalmente temos muitas dificuldades ao seguir rigorosamente uma dieta saudável e praticar atividades físicas. Algumas pessoas têm serias dificuldades em resistir às tentações e desejos do dia-a-dia, ou outro problema pode estar associado ao metabolismo lento. Mesmo com tantos obstáculos na hora de perder peso, saiba que hoje em dia temos vários tipos de ervas que funcionam como suplemento para banir esses desejos, ajudando na queima de gordura e dando mais energia para as praticas de atividades físicas. Você gostaria de conhecer quais são essas ervas que irão favorecer sua perde de peso? Siga lendo esse artigo.
Chá verde
O chá verde é uma das ervas mais conhecida e popular no mundo todo no processo de perda de peso. Sua composição apresenta teína, catequinas e minerais, o que faz que se torne um complemento perfeito nas dietas com finalidade de emagrecimento. As catequinas são um poderoso antioxidante muito poderoso que associado com o aumento do metabolismo e a capacidade de estimular a queima da gordura facilmente. Além de contribuir de forma natural como um diurético, eliminando líquidos do organismo através de seus conteúdos de minerais como o potássio e o magnésio. Um estudo realizado por America Journal of Clinical Nutrition, diagnosticou que pessoas que consomem 690 miligramas de extrato de chá verde por dia, dentro de três meses de consumo, tiveram mais sucesso na perda de peso do que os que não a consumiram.
Cola de Cavalo
A cola de cavalo é outra das boas e indicadas ervas para a perda de peso e como complemento na dieta alimentar. Caracteriza-se por seus poderes depurativos e diuréticos, que favorecem a eliminação de toxinas e líquidos que normalmente acumulamos no nosso organismo. Mas, é importante esclarecer que, a cola de cavalo não atua na queima de gordura. O seu efeito se nota na eliminação de toxinas e, consequentemente, na limpeza do organismo, combatendo os excessos de gordura e prevenindo a celulite.
Bérberis
O Bérberis é uma erva que pode ser muito útil como suplemento para ajudar na perde de peso. Destaca-se por controlar sintomas como a ansiedade, ajudando no controle dos desejos de comer que temos durante o dia e que contribui muito no aumento de peso. Além de melhorar a digestão e aumentar o ritmo de nosso metabolismo.
Alcachofra
A alcachofra é uma planta com muitas propriedades emagrecedoras que podemos aproveita-la também para complementar nossa dieta. Contém propriedades diuréticas que favorecem a eliminação de toxinas e líquidos retidos no nosso organismo. O alto grau de magnésio, cálcio, ferro e potássio estão concentrados nas suas folhas auxilia e regula os processos digestivos, melhorando o ritmo do metabolismo além de proporcionar uma sensação de saciedade.
Bétula
A bétula contêm propriedades diuréticas, que favorecem a eliminação de toxinas e líquidos acumulados no organismo, estimulando dessa forma as funções renais. Um dos seu pontos fortes para o emagrecimento consiste na atuação de baixar o colesterol. Outras excelentes funções agregadas a Bétula são seu efeito anti-inflamatório, a atuação na produção do bílis o fígado e a melhora no funcionamento dos rins.
Focus
É uma alga marinha rica em iodo, proteínas, vitaminas do complexo B, e minerais como o ferro, magnésio, fosforo, entre outros. Por conter iodo, esta planta funciona como um estimulante da tireoide, auxiliando na queima de gordura no nosso organismo. Deve-se consumir a planta fresca, devido à perda de alguns nutrientes com o passar de dias. Não é recomendado consumi-la diariamente. Beba o chá de focus preferencialmente antes da refeição, uma vez que provoca uma sensação de saciedade.
Mate
Essa erva é conhecida por suas propriedades emagrecedoras, que tem ação termogênica no nosso organismo. Além disso, contêm propriedades que ajudam a reduzir o apetite, aumentando dessa forma a sensação de saciedade.
Conselhos finais
Para um bom aproveitamento das propriedades das ervas mencionadas, é recomendado consumi-las sempre frescas e em infusões. Siga a forma recomendada não excedendo seu consumo diariamente. É importante saber que, mesmo sendo plantas medicinais, o consumo exagerado pode causar um efeito contrário ao esperado. Lembre-se que para obter bons resultados, é muito importante manter uma dieta saudável, praticar exercícios físicos e beber dois litros de água diariamente.
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